מערכת יחסים תלויה, עינויים אבל עדיין נשמרת
כשהם שיכורים מאהבה, רוב האנשים יעשו כמיטב יכולתם כדי לשמח את בן הזוג שלהם. למעשה, חלקם מוכנים להקריב את הצרכים והרצונות שלהם למען בן הזוג. למרות שזה נראה מתוק ורומנטי, זה סימן שאתה במערכת יחסים לא בריאה. מצב זה ידוע בשם יחסי תלות .
לָדַעַתיחסי תלות
יחסי תלות משותפים היא מערכת יחסים שבה אתה מוכן להקריב את הרצונות והצרכים שלך כדי לרצות את בן הזוג שלך. למרבה הצער, הקורבנות שניתנים אינם מקבלים הדדיות מהשותף, ולכן זה מועיל רק לצד אחד. ישנם גורמים שונים שגורמים לאדם להישאר במערכת היחסים הלא בריאה הזו. חלק מהגורמים הללו כוללים:- חשיבה על רגשותיו של הילד
- פחד להישאר
- מפחדת מתחושת הבושה שעלולה להתעורר בעת פרידה
- מרגישה ראויה ליחס רע מבן הזוג
- אל תרצה שהזמן שהשקעת בעבר יתבזבז
סימנים להיות תקועים בפניםיחסי תלות
מספר דברים יכולים להיות סימן לכך שאתה נמצא בפנים יחסי תלות . כאשר נמצאים במערכת יחסים זו, אחד מבני הזוג יבצע בדרך כלל עמדות או פעולות כגון:- לא יכול למצוא סיפוק או אושר בחיים מלבד להקריב את עצמך למען בן הזוג שלך
- המשך לשמור על הקשר למרות שאתה מודע לכך שבן הזוג שלך עשה דברים שפגעו בעצמו
- עושה הכל כדי לרצות ולספק את בן/בת הזוג שלך, מבלי לדאוג לכסף ולערך עצמי
- תמיד תרגיש חרדה במערכות יחסים כי אתה רוצה לגרום לבן הזוג שלך להרגיש שמח ומאושר
- השקיעו את כל הזמן והאנרגיה שלכם בעשיית מה שבן הזוג שלכם מבקש מכם
- מרגיש אשם אם אתה חושב על עצמך בזמן מערכת יחסים
- לעולם אל תביע רצונות וצרכים אישיים לשותפים
- התעלמות מהמוסר ומצפונו לעשות כל מה שבן הזוג רוצה
איך לצאת מ יחסי תלות
לצאת מ יחסי תלות , ישנן מספר דרכים שבהן תוכל לעשות זאת. הנה כמה פעולות שניתן לנקוט כדי לצאת ממערכת היחסים הלא בריאה הזו:1. למד כיצד ליצור מערכות יחסים בריאות
להפסיק לחיות יחסי תלות , כדאי ללמוד איך מערכת יחסים בריאה צריכה להיראות. צורות של מערכות יחסים בריאות, כולל:- מתפשרים אחד עם השני
- דואגים אחד לרגשותיו של זה
- סמכו אחד על השני, גם לעצמכם וגם לשותף שלכם
- חופשי להביע דעות ורגשות ללא פחד
- תרגיש בטוח ונוח בזוגיות מבלי לאבד את ההערכה העצמית
- תעז להגיד לא למשהו שנוגד את הרצונות והצרכים שלך
2. הציבו לעצמכם גבולות
למרות שזה לא קל, להגדיר את עצמך לגבולות יכול לעזור לך לצאת מזה יחסי תלות . ייתכן שתצטרך קצת תרגול לפני שתוכל ליישם את זה. כמה טיפים שיכולים לעזור כוללים:- הקשיבו לתלונות של בן הזוג באמפתיה מבלי להציע פתרון, אלא אם כן אתם מעורבים בכך.
- אל תהססו לסרב להזמנה או בקשתו של בן הזוג, אך עדיין עשו זאת בנימוס.
- לפני שאתה פועל, שאל את עצמך מדוע אתה צריך לעשות זאת. שאל את עצמך גם אם יש לך עדיין את הכוח לעשות את זה.
3. תנו עזרה לבן הזוג שלכם בצורה בריאה
זה טבעי שיש רצון לעזור לבן הזוג שלך. עם זאת, אל תשכחו לוודא שהעזרה שאתם מספקים לא באה על חשבון הצרכים שלכם. כאשר בן הזוג שלך בצרות, אתה יכול להציע עזרה בריאה על ידי:- הקשיבו לבעיות ולדאגות של בן הזוג
- שוחח עם בן זוגך על הפתרון לבעיה
- תנו עצות או עצות רק כשתבקשו, ואז תנו לבני הזוג להחליט בעצמם
4. למד לכבד את עצמך
ללמוד לכבד את עצמך יכול לעזור לך לצאת יחסי תלות . זה גם יכול להקל עליך להביע צרכים לבן הזוג שלך, לאכוף גבולות ולהתגבר על התמכרויות. מספר פעולות שניתן לבצע בתהליך הלמידה לכבד את עצמך, כוללות:- תעשה את הדברים שאתה באמת אוהב
- שמרו על בריאותכם על ידי אימוץ אורח חיים בריא
- הסר מחשבות שליליות על עצמך
- לבלות זמן עם אנשים שמתייחסים אליך יפה
5. בעקבות טיפול
כאשר הבנת שאתה בקשר הזה אבל מתקשה לצאת, טיפול יכול להיות אופציה. בטיפול, תוזמן ל:- זיהוי ונקיטת צעדים לטיפול בדפוסי התנהגות תלוי בשיתוף
- למד לכבד את עצמך
- לגלות מה אתה רוצה מהחיים
- ארגן מחדש ושנה דפוסי חשיבה שליליים
