9 יתרונות של משחק שחמט טוב למוח ולבריאות הנפשית שלך
האם צפית בסדרה הגמביט של המלכה בגילומה של אניה טיילור-ג'וי? כן, הסרט הזה מספר על אישה שיש לה שאיפות להפוך לשחקנית השחמט הטובה בעולם. מסתבר שלמשחק שחמט יש יתרונות רבים! היתרונות של משחק שחמט אינם מוגבלים רק להעלמת השעמום. מאמינים שמשחק לוח אסטרטגי זה קיים כבר אלפי שנים מסוגל לשמור על המוח והבריאות הנפשית של השחקנים. מהן היתרונות שניתן להשיג משחמט? 
היתרונות של משחק שח יכולים להגביר את האינטליגנציה לאנשים שיש להם ניסיון במשחק שח יש את היכולת לחשוב בשני תחומים, כלומר: נוֹזֵלאינטליגנציה ו מעבדמְהִירוּת. נוֹזֵלאינטליגנציה היא היכולת לשקול בעיות חדשות ולהשתמש בהיגיון בפתרונן. ואילו מעבדמְהִירוּת היא היכולת להבין משימות ולהגיב ביעילות לאתגרים. מחקר מוכיח שלשחקני שחמט מנוסים יש את שתי יכולות החשיבה הללו. 
משחק שחמט נחשב כמקל על התקפי פאניקה. במחקר אחד, משתתפים שחוו התקפי פאניקה התבקשו לשחק שח באמצעות אפליקציה באינטרנט. סמארטפון. כתוצאה מכך, הם מסוגלים למצוא רגיעה ולהקל על התקפי פאניקה. במשחק השחמט האלקטרוני הומלץ למשתתפים למצוא רמת קושי שיכולה להסיח את דעתם מתחושת הבהלה. עם זאת, עדיין נדרשים מחקרים נוספים כדי להוכיח את היתרונות של משחק שחמט על זה.
9 יתרונות של משחק שח לבריאות המוח והנפש
משחק שחמט נחשב לבעל אינספור יתרונות, החל משמירה על הזיכרון, הגברת האינטליגנציה, חידוד היצירתיות ועד למניעת דמנציה. עבורכם חובבי השחמט, בואו לגלות עוד על היתרונות של משחק שח לבריאות המוח והנפש.1. תאמן את עצמך לראות מנקודת מבטו של האחר
כל שחמטאי יידרש לצפות את המהלכים של יריבו. כדי לחזות את האסטרטגיה של היריב, שחמטאי חייב ללמוד לראות אותה מנקודת מבטו של האחר. חוקרים מתייחסים ליכולת זו כאל תורת הנפש. יכולת זו חשובה מאוד לבניית תחושת אמפתיה ויחסים חברתיים בריאים.2. שפר את הזיכרון
במחקר הוכח ששחקני שחמט היו טובים יותר בזכרון מילים ששמעו, בהשוואה לאנשים שלא שיחקו שחמט כלל. בנוסף, מאמינים שמשחק שחמט משפר את יכולת האדם לזכור ולזהות דפוסים חזותיים.3. להגביר את האינטליגנציה
היתרונות של משחק שח יכולים להגביר את האינטליגנציה לאנשים שיש להם ניסיון במשחק שח יש את היכולת לחשוב בשני תחומים, כלומר: נוֹזֵלאינטליגנציה ו מעבדמְהִירוּת. נוֹזֵלאינטליגנציה היא היכולת לשקול בעיות חדשות ולהשתמש בהיגיון בפתרונן. ואילו מעבדמְהִירוּת היא היכולת להבין משימות ולהגיב ביעילות לאתגרים. מחקר מוכיח שלשחקני שחמט מנוסים יש את שתי יכולות החשיבה הללו. 4. לחדד את היצירתיות
חוקרים בבית ספר בהודו בדקו כישורי חשיבה יצירתית על שתי קבוצות של תלמידים. קבוצה אחת הוכשרה בשחמט, ואילו השנייה לא. במבחן התלמידים מתבקשים לפרש תבניות ומשמעויות בצורה מופשטת. כתוצאה מכך, תלמידים שהוכשרו לשחק שחמט מקבלים ציונים טובים יותר בבחינות. החוקרים הגיעו למסקנה ששחמט יכול לאמן מיומנויות חשיבה שונות ויצירתיות.5. לאמן את היכולת לתכנן תוכניות
משחקי שחמט יכולים להימשך שעות, כאשר השחקנים צריכים זמן רב לתכנן אסטרטגיות כדי לנצח את יריביהם. במחקר הוכיחו חוקרים שמי שמרבים לשחק שח מסוגל לתכנן תוכניות טובות יותר, בהשוואה למשתתפים שממעטים לשחק שח. בנוסף, החוקרים גם הבינו שלמשתתפים ששיחקו לעתים קרובות שחמט נדרש זמן רב יותר להכין תוכנית.6. מניעת דמנציה
חוקרים מצאו קשר בין משחק שחמט לבין סיכון מופחת לפתח דמנציה. במחקר שפורסם ב כתב העת לרפואה של ניו אינגלנד, אנשים בני 75 ומעלה העוסקים בפעילויות נינוחות, כגון משחק שח, נוטים יותר לחוות עיכובים בהתפתחות תסמיני דמנציה מאשר אלו שאינם משחקים שח.7. מקל על תסמיני ADHD
הפרעות קשב והיפראקטיביות או הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות (ADHD) הוא מצב רפואי שחווים בדרך כלל ילדים. בנים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מצב זה. בדרך כלל, הפרעת קשב וריכוז תופיע בשנות הלימודים הראשונות. במחקר אחד, משחק שחמט נמצא כדרך יעילה להקלה על תסמיני ADHD אצל ילדים. חולי ADHD שהשתתפו במחקר חוו ירידה של 41 אחוז בתסמיני ADHD לאחר משחק שח.8. מקל על התקפי פאניקה
משחק שחמט נחשב כמקל על התקפי פאניקה. במחקר אחד, משתתפים שחוו התקפי פאניקה התבקשו לשחק שח באמצעות אפליקציה באינטרנט. סמארטפון. כתוצאה מכך, הם מסוגלים למצוא רגיעה ולהקל על התקפי פאניקה. במשחק השחמט האלקטרוני הומלץ למשתתפים למצוא רמת קושי שיכולה להסיח את דעתם מתחושת הבהלה. עם זאת, עדיין נדרשים מחקרים נוספים כדי להוכיח את היתרונות של משחק שחמט על זה. 
