אל תחמיצו את היתרונות של פעילות גופנית עבור אנשים עם פרפלגיה
חווית פרפלגיה אינה מהווה מכשול עבור מישהו לעשות פעילויות ספורט שונות. בדיוק כמו אנשים רגילים באופן כללי, גם אנשים עם מוגבלות יכולים להרגיש את היתרונות השונים של פעילות גופנית. החל מהגברת סיבולת, הפחתת כאב ושמירה על בריאות הגוף הכללית. למרות זאת, עדיין ישנם מצבים מסוימים שסובלים משכיבה צריכים לשים לב אליהם לפני פעילות גופנית. 
פרפלגיה היא שיתוק המתרחש בפלג גופו התחתון של אדם. שיתוק זה יכול להתרחש כתוצאה מתאונה, פגיעה בחוט השדרה או שבץ מוחי. תסמינים של פרפלגיה והשפעותיהם הכלליות יכולים לכלול: 
לא כל ספורט יכול להיעשות על ידי אנשים עם פרפלגיה וסוגים אחרים של שיתוק. אבל היתרונות של פעילות גופנית כשהם זזים יהיו זהים לאלה של אנשים באופן כללי. 
כאשר אדם חווה שיתוק, הוא לא רק מתמודד עם ביצועים של חלק גוף ירד או שאינו מתפקד עוד. חולים עם פרפלגיה נמצאים גם בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות הנגרמות מחוסר תנועה. לדוגמה, השמנת יתר, תנגודת לאינסולין, סוכרת מסוג 2 ומחלת לב כלילית. אפילו לאחרונה, מחקרים מסוימים קובעים שהרוצח מספר אחד עבור אנשים עם שיתוק הוא מחלת לב כלילית. עובדה זו מחדשת את ההנחה הישנה שזיהום הוא הגורם העיקרי למוות עבור אנשים עם שיתוק. זה נורמלי שאתה מרגיש מדוכא כאשר אתה מאובחן עם פרפלגיה. אבל זה לא אומר שאתה יכול פשוט לוותר. אתה צריך להמשיך לשמור על הביצועים של חלקים בגוף שעדיין מתפקדים כרגיל ולמזער סיבוכים של שיתוק שעלולים לכוון. אחת הדרכים הטובות ביותר היא להפיק את היתרונות של פעילות גופנית הנעשית כהלכה.
מתי אדם נחשב למשותק?
פרפלגיה היא שיתוק המתרחש בפלג גופו התחתון של אדם. שיתוק זה יכול להתרחש כתוצאה מתאונה, פגיעה בחוט השדרה או שבץ מוחי. תסמינים של פרפלגיה והשפעותיהם הכלליות יכולים לכלול: - פלג גוף תחתון בלתי ניתן להזזה.
- אובדן חוש המישוש או היכולת להרגיש מגע מתחת לחלק הגוף הפגוע.
- תחושות בלתי מוסברות מופיעות בפלג הגוף התחתון, כגון עקצוץ, כאב דמוי התחשמלות, כאב. סימפטום זה ידוע גם בשם כאב פנטום.
- הפרעות בתהליך של מתן שתן ועשיית צרכים, למשל, לא יכולות להחזיק את שניהם בגלל אובדן תחושה.
- אובדן חשק מיני.
- תחושת דיכאון, במיוחד כשרק אובחנת עם שיתוק.
- מרגיש כאב גדול.
- עלייה במשקל. השפעה זו יכולה להתרחש כאשר התזונה אינה מותאמת לחוסר התנועה עקב שיתוק.
יתרונות פעילות גופנית לאנשים עם פרפלגיה
לא כל ספורט יכול להיעשות על ידי אנשים עם פרפלגיה וסוגים אחרים של שיתוק. אבל היתרונות של פעילות גופנית כשהם זזים יהיו זהים לאלה של אנשים באופן כללי. 1. אימון פלג גוף עליון
תרגול הזרועות או פלג הגוף העליון יקל על מערכת הלב-נשימה אצל אנשים עם פרפלגיה. כפי שהשם מרמז, מערכת הלב-נשימה כוללת את הביצועים של הלב, הריאות וכלי הדם. פעילות גופנית נכונה של פלג הגוף העליון אצל אנשים עם פרפלגיה תגביר את יכולת הלב והריאות לעבוד לאורך זמן, מבלי לחוות הפרעה משמעותית. תלתל דו-ראשי ולחיצת כתפיים כולל קומץ תרגילים גופניים בפלג הגוף העליון שניתן לעשות. מאמר קשור2. תרגילי פלג גוף תחתון
אי אפשר להתעלם גם מתרגילים לפלג הגוף התחתון של אנשים עם שיתוק. נכון לעכשיו, כלי מיוחד בשם גירוי חשמלי פונקציונליאופניים (FES). היתרונות של פעילות גופנית באמצעות כלי זה מגוונים מאוד. הנה ההסבר:- בנה מחדש את השרירים בחלק המשותק. במהלך השימוש אופני FES, מספר אלקטרודות מחוברות לרגל המטופל כדי לספק זרם חשמלי במתח קטן, אשר יעורר את השרירים ברגל. זרם זה נחשב למסוגל לסייע בבנייה מחדש של השרירים החלשים בחלק המשותק.
- הגבר את חילוף החומרים של המטופל. דוגמה אחת היא החלבון המעביר גלוקוז בדם שיעבוד בצורה חלקה יותר, ובכך יפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2.
- שפר את הסיבולת.
- שליטה במשקל.
- מגביר את פעילות האנזימים המחמצנים בגוף. יתרונות אלו יורגשו לאחר מספר שבועות של שימוש קבוע אופני FES. גם התפתחות קולגן מסוג 4 תגבר, כך שמערכת התחדשות הרקמות בגוף של אנשים עם פרפלגיה תהיה מהירה יותר.
- הגדל את המינרלים הכלולים בעצמות. יתרון זה מתקבל גם הודות לגירוי האלקטרודות המספקות זרם חשמלי.
כאשר אדם חווה שיתוק, הוא לא רק מתמודד עם ביצועים של חלק גוף ירד או שאינו מתפקד עוד. חולים עם פרפלגיה נמצאים גם בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות הנגרמות מחוסר תנועה. לדוגמה, השמנת יתר, תנגודת לאינסולין, סוכרת מסוג 2 ומחלת לב כלילית. אפילו לאחרונה, מחקרים מסוימים קובעים שהרוצח מספר אחד עבור אנשים עם שיתוק הוא מחלת לב כלילית. עובדה זו מחדשת את ההנחה הישנה שזיהום הוא הגורם העיקרי למוות עבור אנשים עם שיתוק. זה נורמלי שאתה מרגיש מדוכא כאשר אתה מאובחן עם פרפלגיה. אבל זה לא אומר שאתה יכול פשוט לוותר. אתה צריך להמשיך לשמור על הביצועים של חלקים בגוף שעדיין מתפקדים כרגיל ולמזער סיבוכים של שיתוק שעלולים לכוון. אחת הדרכים הטובות ביותר היא להפיק את היתרונות של פעילות גופנית הנעשית כהלכה.
