חובה לדעת, הנה השיטה המומלצת למניעת ARI
האם ידעת שדלקת בדרכי הנשימה העליונות המכונה ARI היא התלונה השכיחה ביותר שמביאה מטופל לראות רופא? כן, זיהומים התוקפים את חלל האף עד הגרון אכן מתפשטים לרוב, במיוחד בעונת הגשמים או בסביבה מלוכלכת. עם זאת, האם אתה יודע מה זה בעצם ARI? בשפה פשוטה יותר, ARI זה רק צמרמורת (הצטננות), נגרמת על ידי וירוס החודר לדרכי הנשימה דרך האף או הפה, ובדרך כלל חולף מעצמו תוך 3 עד 14 ימים. עם זאת, ARI יכולה להיות בעיה בריאותית רצינית כאשר לסובלים יש בעיות נשימה אחרות, כגון אסטמה. ARI יכול להתפתח גם לזיהום בסינוסים (סינוסיטיס) או דלקת ריאות.
זיהום אוויר הוא אחד הגורמים הגדולים ביותר ל-ARI
ARI אינו מסווג כמחלת חירום. עם זאת, ARI היא בעיה בריאותית שמתרחשת לרוב ויכולה להשפיע על אנשים בכל רמות הגיל כך שאין להתעלם מכל הגורמים ל-ARI. בהתבסס על מחקר, זיהום אוויר משחק גורם חשוב במספר האנשים עם ARI ואלרגיות. זיהום אוויר יכול גם לגרום למגוון בעיות נשימה חמורות יותר, כמו אסטמה, מחלת ריאות חסימתית כרונית ודלקת ריאות. בינתיים, בטווח הקצר, קבוצת הגיל המועדת ביותר ל-ARI עקב זיהום אוויר היא ילדים (0-14 שנים). חשיפה לגז חנקן דו חמצני (NO2) הוא המזהם הנפוץ ביותר שגורם לילד ללכת לבית החולים. ילדים אכן רגישים יותר ל-ARI בהתחשב שמערכת החיסון שלהם אינה מושלמת ועדיין גדלה עם הגיל. אם מבוגרים יכולים לסבול מ- ARI 2 עד 3 פעמים בשנה, אז ילדים יכולים להיות יותר מזה, במיוחד תינוקות. באינדונזיה, ARI הוא שם נרדף לתנאי אוויר מלוכלכים, כולל עקב זיהום. באזור הבירה המיוחדת (DKI) ג'קרטה, למשל, דווח כי חולים עם ARI המשיכו לעלות במהלך התקופה 2016-2018, מ-1,801,968 מקרים בשנת 2016 ל-1,817,579 מקרים בשנת 2018. השנה, משרד הבריאות של DKI ג'קרטה רשם חולי אר"י לתקופת ינואר. עד מאי 2019 בלבד, היו 905,270 מקרים. ואכן, הקשר בין זיהום אוויר ל-ARI הוא די מסובך לתיאור בפירוט. עם זאת, משרד הבריאות של DKI מודה כי איכות אוויר ירודה היא התורם הגדול ביותר למספר ה-ARIs בבירה, שהוא עד 40%. לא רק מג'קרטה, דיווחים על ARI שנגרמו מזיהום אוויר התקבלו גם מערים אחרות, כמו בקסי וריאו. לכן, השלטון המקומי מבקש מהציבור להיות מודע ל-ARI, במיוחד בילדים. אדם הסובל מ- ARI יראה תסמינים, כגון:- לְהִשְׁתַעֵל
- לְהִתְעַטֵשׁ
- האף דולף נוזל
- גודש באף
- יש צינון
- חום
- הגרון מגרד או יבש
כיצד למנוע ARI
למעשה, אין דרך ספציפית למנוע התרחשות של ARI הנגרמת על ידי זיהום אוויר. רק זה, אתה יכול להשתמש במסכה נגד זיהום עם הערה:- בחר מסכה שיש לה לפחות רמת N95, כלומר מסוגלת לסנן 95% מחלקיקי האבק באוויר
- ודא שהמסכה מתאימה לקווי המתאר של הפנים שלך
- ודא שהמסכה עדיין יכולה לגרום לך לנשום טוב, אפילו לא להפוך אותה מחניקה או לקוצר נשימה
- ודא שהמסכה יכולה לסנן חלקיקי אבק עדינים, למשל PM2.5 פחות מ-25 מיקרון)
- אין לעשן או להימנע מחשיפה לעישון פסיבי
- הימנע מלהיות בתוך קהל, במיוחד בחלל סגור
- הימנע מהחלפת סכו"ם עם אנשים אחרים
- תחילה נקו את הדברים המשמשים יחד
- כסו את הפה והאף כשאתם מתעטשים או משתעלים
- אכלו מזונות מזינים
- לשטוף ידיים עם סבון
- התאמן באופן קבוע