הרגשת פעם בלחץ? זיהה את ההשפעה המסוכנת על הגוף
לחץ יכול להשפיע לרעה על הגוף שלך. חלק מההשפעות הרעות של מתח המתרחשות בדרך כלל על הגוף כוללות: שרירים מרגישים מתוחים, הלב פועם מהר והנשימה הולכת ונעשית מהירה יותר. זה קורה כי מתח מפעיל את תגובת ה"הילחם או ברח" של הגוף. ההורמונים שלך יגידו לגוף שלך להיות מוכן להתמודד או לברוח ממצב מלחיץ. אם זה קורה לעתים קרובות מדי, המצב יכול להיות מסווג כמתח כרוני שיכול להפריע לאברי הגוף ולבריאות שלך.הורמונים הם כימיקלים בגוף שאומרים לחלקים מסוימים בגוף שלנו להגיב. בלוטות יותרת הכליה בגוף יעזרו לספק מענה ללחימה, או לברוח מתנאים מסוכנים. כאשר האדרנלין נמצא ברמות גבוהות במשך זמן רב, זה יכול להחליש את העצמות, את המערכת החיסונית, להפריע לשינה ולגרום לך לאבד את כוח השרירים. להלן השפעות הלחץ על הגוף שעלולות להזיק לבריאותך. 
1. כאבי בטן
בזמנים של מתח קל, ייתכן שלא תחווה את התסמינים הללו של קלקול קיבה. עם זאת, כאשר אתה במתח רב, אתה יכול לחוות כאבי בטן ובחילות. הסיבה לכך היא שהגוף יכול להאט או לעצור את מערכת העיכול של הגוף במהלך תגובת "הילחם או ברח" כדי לעזור לך להישאר ממוקד.2. שלשול או עצירות
אם מתח משבית את מערכת העיכול שלך לעתים קרובות מדי, זה יכול לגרום לשלשולים או עצירות ויכול להשפיע על יכולת הגוף שלך לספוג חומרים מזינים. קיים גם קשר בין מתח ותסמונת המעי הרגיז (IBS), שעלול לגרום לכאבי בטן, התכווצויות, עצירות ושלשולים.3. צרבת ורפלוקס חומצי
לאנשים שנמצאים במתח קשה יש פוטנציאל לאכול יותר, או לאכול הרבה מזונות לא בריאים. יש להם גם נטייה לצרוך יותר אלכוהול ועשן. כל ההרגלים הרעים הללו עלולים להוביל לצרבת ולריפלוקס חומצי. אם לא מטופלים באופן מיידי, ההשפעות השליליות של מתח זה עלולות לגרום לכיבים וצלקות בקיבה.4. כאב ראש
בעת לחץ, השרירים בראש, בצוואר ובכתפיים הופכים מתוחים. זה גורם לכאבי ראש ומיגרנות. מגוון טכניקות הרפיה יכולות לעזור לך להקל על השפעות הלחץ על הגוף שלך, כגון כאבי ראש.5. מחזור בעייתי
עבור נשים, השפעת הלחץ על הגוף יכולה להיות בצורה של מחזורי מחזור לא סדירים ועלולה לגרום לווסת להיות כואבת או מאוחרת. מתח יכול גם להחמיר את ה-PMS שלך, כגון:מַצַב רוּחַ שמשתנה באופן קיצוני וגורם להתכווצויות אצל חלק מהנשים לפני הווסת.6. דחף מיני
השפעה רעה נוספת של מתח היא ירידה בדחף המיני, הן אצל נשים והן אצל גברים. מתח כרוני יכול אפילו לגרום לבעיות גדולות עבור גברים במיטה, כגון הפרעות זיקפה, שפיכה מוקדמת, ולהשפיע על איכות וכמות הזרע.7. בעיות נשימה
בעת לחץ, הנשימה שלך תהיה מהירה וכבדה יותר. זו בהחלט בעיה אם יש לך גם היסטוריה של אסטמה או מחלת ריאות, כגון אמפיזמה, שעלולה להקשות עליך להכניס מספיק חמצן לריאות.8. סוכרת
מתח יכול לגרום לכבד שלך לשחרר עודף גלוקוז (סוכר בדם) לדם כדי לתמוך בתגובת "הילחם או ברח" של הגוף שלך. זה יכול להוביל לסוכרת אם אתם סובלים מהשמנת יתר או שיש לכם סיכון להשמנה. כפתרון, ניהול מתח יכול לעזור לך לשלוט ברמת הסוכר בדם בגוף.
