8 מניעת סינוסיטיס שלא קשה לעשות
סינוסיטיס היא דלקת של הסינוסים, החללים בעצמות המקיפות את האף. מחלה זו יכולה להתרחש בצורה חריפה או כרונית עם תסמינים מייסרים. יכול להיגרם על ידי זיהום או אלרגיות, סינוסיטיס ניתן למעשה למנוע. מהם השלבים למניעת סינוסיטיס?
מניעת סינוסיטיס שקל לעשות
להלן שלבי מניעת סינוסיטיס שיש ליישם: 1. שטפו את הידיים בשקידה
שטיפת ידיים קפדנית יכולה למנוע מאיתנו סוגים שונים של מחלות, כולל סינוסיטיס. יש לנקות בעיקר את הידיים לפני הכנת אוכל, לפני אכילה, לאחר שימוש בשירותים, לאחר נגיעה באף או לאחר אינטראקציה עם אנשים עם הצטננות ושפעת. שטיפת ידיים חרוצה היא צעד למניעת סינוסיטיס שלמעשה קל לעשות זאת, למרות שעדיין מתעלמים ממנה לעתים קרובות על ידי הקהילה. 2. הפחת את ההרגל להחזיק את הפנים שלך
כיצד למנוע סינוסיטיס הוא אכן נוטה להיות קשה להימנע. נגיעה תכופה בפנים, במיוחד כשהידיים עדיין מלוכלכות, עלולה להגביר את הסיכון למחלות שונות כולל סינוסיטיס או דלקות סינוסים. ודא שהידיים שלך נקיות כאשר אתה נוגע בפנים שלך, כגון בעת מריחת מוצרי טיפוח או ניגוב הפנים לאחר אימון. 3. צרכי מים מספקים
גוף מלא לחות מסייע לליחה בדרכי הנשימה להיות דקה יותר וקל יותר להוציא אותה. הקפידו תמיד על מספיק מים ושתו מיד אם אתם חשים צמא. 4. לשמור על בריאות החיסון
שמירה על בריאות מערכת החיסון היא גם אחד הצעדים למניעת סינוסיטיס שיש לקחת בחשבון. מקרים רבים של סינוסיטיס נובעים מזיהומים ויראליים מסוימים, כגון הצטננות ושפעת. בריאות חיסונית חזקה מסייעת במניעת הצטננות ושפעת ובכך מרחיקה אותך מסינוסיטיס. כמה דרכים לשמור על תפקוד מערכת החיסון כוללות אכילת מזון בריא, פעילות גופנית סדירה, שינה מספקת וכל שאר אורח החיים הבריא. 5. שקול להשתמש במכשיר אדים
שימוש במכשירי אדים אוויר כגון מכשיר אדים יכול להיחשב כאמצעי למניעת סינוסיטיס. תנאי אוויר לחים יכולים להפחית את היובש של מעברי האף, ובכך למנוע בסופו של דבר סינוסיטיס. 6. הימנעו מאנטי-היסטמינים אם לא נרשמו על ידי רופא
אנטיהיסטמינים לאלרגיות עלולים להפוך את הריר בדרכי הנשימה לעבה וקשה לניקוז - מצב המגביר את הסיכון של אדם לפתח סינוסיטיס. כך, על מנת למנוע סינוסיטיס, נאסר עלייך ליטול אנטיהיסטמינים ללא הבחנה ללא מרשם רופא. עם זאת, אם אדם סובל מסינוסיטיס המופעלת על ידי אלרגיות, הרופא עדיין ירשום אנטיהיסטמינים יחד עם תרופות אחרות. 7. היזהר מגורמים לאלרגיה
מקרים מסוימים של סינוסיטיס יכולים להיגרם על ידי אלרגיות. חומרים המעוררים אלרגיות באדם, או הנקראים אלרגנים, יכולים להיות שונים. כאמצעי זהירות נגד סינוסיטיס, וודאו שאתם תמיד זהירים עם חפצים וחומרים שעלולים לעורר אלרגיות בגופכם. 8. קבלו את חיסון השפעת השנתי שלכם
צעד חשוב נוסף למניעת סינוסיטיס הוא חיסון למחלות מסוימות, כולל חיסון נגד שפעת. שפעת היא למעשה זיהום מסוכן ועלולה לגרום לבעיות מתקדמות שונות, כולל סינוסיטיס. חיסון נגד שפעת צריך להתבצע מדי שנה. הסיבה היא שנגיף השפעת מסתגל כל הזמן מה שגורם לאנשים לקבל חיסונים חדשים. האם סינוסיטיס יכול לעבור מעצמו?
ברוב המקרים, סינוסיטיס או זיהומים בסינוסים יחלפו מעצמם. עם זאת, אתה עדיין יכול לראות את הרופא שלך עבור נוגדי גודש, משככי כאבים כגון איבופרופן, ותרסיסים לאף מלוחים כדי להקל על תסמינים חמורים. אבל אסור לתת תרופות נוגדות גודש בטווח הארוך כי זה יכול לגרום להחזרת חסימה באף שהיא חמורה יותר. אם תסמיני הסינוסיטיס שלך נמשכים יותר מ-7 ימים עם ריר סמיך מאוד, הסינוסיטיס שלך עשוי להיגרם על ידי זיהום חיידקי. אם הרופא מאבחן שיש לך סינוסיטיס עקב חיידקים, הרופא ירשום אנטיביוטיקה. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
קל מאוד לבצע שלבים למניעת סינוסיטיס, במיוחד על ידי שטיפת ידיים בקפידה, אורח חיים בריא וביצוע חיסוני שפעת שנתיים. אתה גם צריך להתרחק מאלרגנים ולהפחית את ההרגל להחזיק את הפנים שלך. אם עדיין יש לך שאלות בנוגע למניעת סינוסיטיס, תוכל לשאול את הרופא שלך באפליקציה לבריאות המשפחה של SehatQ. אפליקציית SehatQ זמינה בחינם ב-Appstore וב-Playstore המספקת מידע בריאותי אמין.
