צינופוביה: מצב שגורם לך לפחד מכלבים

אם למישהו יש פחד קיצוני מכלבים, ייתכן שיש לו צינופוביה. הזוועות שלהם שונות מפחדים רגילים בכך שהן לא רציונליות ומתרחשות שוב ושוב. לא רק לא נוח כאשר מתמודדים עם כלבים, פוביה זו יכולה להפריע לפעילויות היומיומיות. סוג זה של פוביה נופל תחת הספציפי תחת הקטגוריה של בעלי חיים. אפילו רק מחשבה או התבוננות בתמונות של כלבים עלולה לגרום לתסמינים יוצאי דופן, כמו כאבי ראש וקשיי נשימה.

תסמינים של צינופוביה

לאנשים שונים יהיו גם תסמינים שונים שחווים אנשים עם צינופוביה. התסמינים יכולים להיות פיזיים או רגשיים, כלומר:
  • קשיי נשימה
  • דופק מהיר מאוד
  • החזה מרגיש צמוד
  • רועד גוף
  • כְּאֵב רֹאשׁ
  • כאב בטן
  • הזעה מוגברת
  • מרגיש צורך לברוח מהמצב הנוכחי
  • התקף חרדה
  • איבד שליטה
  • מרגישים שעומדים להתעלף או למות
  • מרגיש חסר אונים מול פחד
לילדים שיש להם צינופוביה, הם עלולים גם לבכות מפחד, לסבול מהתקפי זעם או להיצמד למטפלים ולהוריהם.

גורמים לצינופוביה

לפעמים, זה לא קל לזכור מתי בדיוק מישהו התחיל לפחד או יש לו פוביה מסוימת. חלק מגורמי הסיכון שיכולים לעורר את התרחשות של צינופוביה הם:
  • ניסיון

התנסויות רעות עם כלבים בעבר כמו רדיפה או נשיכה יכולות להיות נקודת ההתחלה לאדם לחוש פחד מכלבים. מצב טראומטי כזה יכול להימשך זמן רב.
  • גיל

פוביות יכולות להופיע בילדים עד מבוגרים. במקרים מסוימים, יש גם פוביות ספציפיות שהופיעו לראשונה כשהילד היה בן 10, או שהתגלו רק כשהיה מבוגר.
  • השפעה משפחתית

גם הסביבה הקרובה, כלומר המשפחה, יכולה להשפיע על הפחד מכלבים. אם יש בן משפחה אחד שמפחד מאוד מכלבים, עם הזמן עלולה להיות הבנה שכלבים הם חיות איומות. מידע המתקבל מקריאה או חדשות יכול גם לגרום לפחד בפני עצמו. כל ההשפעות מכל מקום יכולות לגרום למישהו לחוות צינופוביה. [[מאמר קשור]]

איך להבדיל מפחד רגיל?

אנשים שמפחדים מכלבים הם די נפוצים. כדי להיות מסוגל לבצע אבחנה של מישהו עם פוביה ספציפית, לפחות התסמינים חייבים להיות נוכחים במשך 6 חודשים או יותר. כמה דברים שכדאי לשאול את עצמך כדי להבדיל בין צינופוביה לפחד מכלבים רגילים הם:
  • האם אני עושה כמיטב יכולתי להימנע ממצבים שבהם אני עלול להיתקל בכלב?
  • האם אני מרגיש מיד מפחד או בפאניקה כשאני ליד כלב או רק חושב על זה?
  • האם אני מבין שהפחד הזה הוא חמור ובלתי הגיוני?
אם התשובה לחלק מהשאלות לעיל היא חיובית, אז אתה יכול להתייעץ עם רופא כדי להיות בטוח. בהמשך, הרופא יבקש גם היסטוריה חברתית ותסמינים נוספים.

טיפול בצינופוביה

טיפול פסיכולוגי כדרך להתגבר על צינופוביה ישנן אפשרויות טיפול רבות לאנשים עם צינופוביה, כגון:
  • טיפול פסיכולוגי

סוג זה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי יעיל מאוד לטיפול בפוביות ספציפיות. בדרך כלל, נדרשות 1-4 מפגשים עם המטפל כדי להרגיש שהתסמינים משתפרים. בנוסף, ישנה גם סוג של טיפול בחשיפה על ידי התמודדות הדרגתית עם מקור הפחד. מחקר בשנת 2003 מצא כי 82 אנשים עם צינופוביה ניסו טיפול בחשיפה דִמיוֹנִי. הם התבקשו להשתתף במפגשי טיפול וליצור אינטראקציה עם הכלב ברצועה. בעוד כמה משתתפים אחרים התבקשו לדמיין את האינטראקציה עם הכלב תוך כדי הדגמה. התוצאה, כל המשתתפים הרגישו שהמצב השתפר באופן משמעותי לאחר החשיפה, הן אמיתיות והן מדומיינות. שיעור ההחלמה הוא 73.1%.
  • מתן תרופות

לאנשים עם פוביות חמורות יותר, ניתן לתת תרופות נוספות לשימוש לטווח קצר. סוג התרופה יכול להיות: חוסמי בטא כדי למנוע מהאדרנלין לגרום לתסמינים כמו דופק מהיר, לחץ דם מוגבר ורעידות גוף. בנוסף, ניתן לתת תרופות הרגעה גם כדי להרגיש נינוחות במצב מפחיד. עם זאת, כמובן שאתה צריך להיות זהיר כי סוג זה של תרופה נוטה לגרום לתלות. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

עבור אנשים עם צינופוביה קלה, טכניקות הרפיה ומדיטציה יכולות להיות דרך להפוך את התגובה למקור הפחד לשלוט יותר. עשיית יוגה או פעילות גופנית אחרת יכולה גם לשלוט בפוביות בטווח הארוך. עם זאת, אין שום דבר רע בהתייעצות עם מומחה אם הפוביה חמורה מספיק. טיפול קוגניטיבי התנהגותי וסוגים אחרים של טיפול יעילים בדרך כלל לשליטה בפחד. אם לא בודקים, פוביות עלולות לגרום לסיבוכים חמורים כגון: הפרעות במצב הרוח, שימוש לרעה בסמים, עד הופעתו של מחשבות אובדניות. לדיון נוסף על הסיכון לסיבוכים של צינופוביה, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found