cultureaftercomputation.com

ס מעשן חברתי להיות מונח שאולי מוכר לך. מעשן חברתי הם מעשנים קלים המעשנים רק כשהם בעיצומם של תנאים חברתיים מסוימים. א מעשן חברתי בדרך כלל לעשן כדי להקל על מצב הרוח או להתרועע, במיוחד במקומות שבהם עישון נפוץ, כגון בתי קפה, ברים או מועדוני לילה. מעשנים מסוג זה מעשנים בדרך כלל כאשר מסתובבים עם חברים או לקוחות מעשנים על מנת להיות מקובלים יותר מבחינה חברתית. למרות שלא מעשנים כמו מעשנים פעילים או מכורים לסיגריות, להרגל הזה יש עדיין סיכונים בריאותיים שיש להיזהר מהם.

סכנה להיות מעשן חברתי

בהתבסס על מספר הסיגריות הנצרכות, ישנם שלושה סוגים של מעשנים.

• מעשנים קלים הצורכים 1-10 סיגריות ביום
• מעשנים מתונים הצורכים 11-24 סיגריות ביום
• מעשנים כבדים הצורכים יותר מ-24 סיגריות ביום.

מעשן חברתי הוא סוג של מעשן קל מכיוון שבדרך כלל מעשן רק בכמויות מוגבלות, בדרך כלל 5 סיגריות ביום. [[מאמרים קשורים]] למעשה, ישנם גם סוגים חברתיים של מעשנים שממעטים לעשן, כלומר מעשנים רק מדי פעם במצבים מסוימים או לא תמיד מעשנים כל יום. עם זאת, אין זה אומר שאין סיכון לחשיפה לסכנות העישון. הסיכון לבעיות בריאות אצל אדם המעשן לפעמים עשוי להיות פחות גרוע כמו מעשן פעיל. עם זאת, הסיכון לפתח סרטן ומחלות לב עדיין גבוה יותר בהשוואה לאנשים שאינם מעשנים. כי יש הרבה תרכובות כימיות בסיגריות שגורמות נזק לריאות ולאיברים אחרים. למעשה, בין אם מדובר בחמישה מקלות או בשתי חבילות, שניהם בסיכון באותה מידה לגרום נזק לריאות עם מאפיינים דומים. להלן מספר סכנות בריאותיות שאורבות מעשן חברתי.

• זיהום בדרכי הנשימה
• שרירי דופן אבי העורקים מוחלשים (מפרצת אבי העורקים)
• הסיכון למוות בטרם עת ממחלות לב וכלי דם (לב וכלי דם), מגיע אפילו ל-64 אחוז יותר מאנשים שאינם מעשנים
• סיכון מוגבר לסרטן ריאות
• סיכון לסרטן הוושט, הקיבה והלבלב
• מגביר את הסיכון למחלות לב עקב לחץ דם גבוה וחסימת כולסטרול בעורקים
• קושי להרות אצל נשים ותפקוד ירוד יותר של זרע אצל גברים
• קָטָרַקט.

מעשן חברתי יש גם סיכון גבוה יותר לסכנות שונות של עישון, כגון מחלת ריאות חסימתית כרונית (ברונכיטיס כרונית או אמפיזמה), שבץ מוחי, מחלת עורקים היקפיים, סרטן השד ומצבים אחרים. לא רק להזיק לך, אפילו להפוך מעשן חברתי גם מסוכן לסביבה. כי עשן סיגריות יישאף וכמובן שהוא ירעיל אחרים. אנשים שמושפעים ממעשנים למרות שהם לא מעשנים נקראים גם מעשן יד שנייה .

איך להפסיק לעשן עבור מעשן חברתי

למעשנים חברתיים בדרך כלל קל יותר להפסיק לעשן מאשר למעשנים פעילים. עם זאת, קיימת נטייה למעשן חברתי לפתאום 'להשתוקק' לניקוטין בזמנים מסוימים לאחר שלא עישן במשך זמן רב. שלא לדבר על, סוגים רבים של מעשנים חברתיים מאמינים שהרגל העישון המזדמן שלהם אינו מסוכן. הבנה זו בדרך כלל מקשה על עצירה. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפסיק לעשן מעשן חברתי , זה:

• לדעת שעישון מזיק לבריאות.
• שימוש במוצרים תחליפי ניקוטין לסיגריות, למשל עם מסטיק ניקוטין.
• נטילת תרופות להפסקת עישון, כגון ורניקלין או בופרופיון.
• דיון בנושאים מעניינים כחומר לשיחה כדי שלא תצטרך להשתמש בסיגריות כמתווך בהתנהלות חברתית.
• הימנע ככל האפשר מעשנים אחרים, במיוחד בשבועות הראשונים.
• התרועע עם אנשים שיש להם יותר במשותף (תחומי עניין) איתך מאשר רק עישון.
• צור אזור ללא עישון בבית או במשרד. בחר אזור ללא עישון במהלך הפגישה.
• הזכר לעצמך לא לעשן, למשל על ידי הצגתו טפטים טלפון סלולרי או מחשב נייד.
• הבהירו את כוונותיכם ואל תתנו לאנשים אחרים לשנות את דעתכם.
• אם אתה במצב שגורם לך לרצות לעשן, עזוב מיד. לך לחדר אחר ללא עישון.

הדרך הטובה ביותר עבור סוגים חברתיים של מעשנים להפסיק לעשן היא לעודד או לבקש עזרה מאנשים סביבך לא לעשן. כמו כן, בקשו ממישהו קרוב אליכם לא לתת לכם לעשן או לתת סיגריות, גם אם אתם באמת מבקשים זאת. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play. [[מאמר קשור]]