דוגמאות ליישום ארגונומיה של עבודה במשרד והיתרונות המדהימים שלה

על פי הועד המנהל של האגודה הבינלאומית לארגונומיה, ההגדרה של ארגונומיה היא דיסציפלינה מדעית העוסקת בהבנת האינטראקציה בין בני אדם ואלמנטים אחרים של מערכת, כמו גם מקצוע המיישם תיאוריה, עקרונות, נתונים ושיטות לתכנון. על מנת לייעל את רווחת האדם ואת ביצועי המערכת הכוללים. בקיצור, הרעיון של ארגונומיה הוא חקר אנשים בסביבת העבודה שלהם. מומחה ארגונומיה יכול לעצב או לשנות עבודה כך שתתאים לעובד. מטרת ארגונומיה בעבודה היא להגביר את הפרודוקטיביות ואת הבטיחות בעבודה, כמו גם למנוע אי נוחות, עייפות וסכנת פציעה עקב העבודה שבוצעה.

דוגמאות ליישום ארגונומיית עבודה במשרד

המטרה העיקרית של הארגונומיה במקום העבודה היא להפחית את הסיכון להפרעות שרירים ושלד (MSD), כגון תסמונת התעלה הקרפלית (CTS), דלקת גידים, מתח שרירים ופריעת דיסק. הפרעות שרירים ושלד הן פציעות מצטברות וכרוניות של שרירים, גידים, רצועות, עצבים, מפרקים וכלי דם. מניעת הפרעות שרירים ושלד באמצעות יישום ארגונומיה במקום העבודה יכולה לסייע במניעת הפסדים שונים, כגון ירידה בתפוקה, אובדן זמן או הכנסה וכדומה. הנה כמה דוגמאות פשוטות אך שימושיות מאוד לארגונומיה של מקום העבודה.

1. תרגלו יציבה טובה

יציבה טובה היא לא רק תנוחה נוחה לעבודה או תנוחה שלדעתכם נכונה, אלא קחו בחשבון את היציבה הנכונה והפחיתו את הסיכון להפרעות בשריר-שלד בטווח הארוך.

2. שימוש בטכניקה הנכונה

אם העבודה שלך כוללת הרמת חפצים, וודא שאתה מאומן בהרמה ידנית ולמד טכניקות הרמה נכונות כחלק מיישום הארגונומיה במקום העבודה. השתמש בברכיים בעת הרמת דברים, לא בשרירים בגב.

3. ספק מגבלות והתאמות

דוגמה פשוטה נוספת לארגונומיה של מקום העבודה היא הגבלת תנועה חוזרת. חזרה על אותה תנועה שוב ושוב יכולה לאמץ את השרירים. מומלץ לעשות עבודה זו בתורות ולהקפיד על מספר הפסקות. אתה יכול למתוח במנוחה או לעשות תרגילים פשוטים כדי למנוע מהשרירים והגידים שלך להתאמץ.

4. הקפידו על הגדרות מחשב טובות

ניתן ליישם ארגונומיית עבודה גם על המחשב או הנייד שלך במשרד. מיקום עכבר ו מקלדת צריך להיות באותו גובה, וממוקם כך ששורשי הידיים שלך יישארו ישרים. אתה גם צריך לוודא שמשקל הזרוע שלך נתמך על ידי משענת יד או כיסא, ושכל שאר הציוד נמצא בהישג ידך.

5. הגן על העיניים שלך

מאמץ בעיניים הוא אחת מבעיות הבריאות הנפוצות לעובדים המבלים זמן רב מול מסך מחשב או מחשב נייד. כדי למנוע או למזער בעיה זו, ניתן למקם את הצג כך שהוא בגובה העיניים כאשר יושבים זקוף בכיסא. ודא שהצג אינו מוטה כאשר אתה מסתכל ישירות עליו ושמרחק הצפייה שלך מתאים. אם אתה יושב ליד חלון, הנח את הצג במיקום הנכון כדי להקטין מַבָּט נוֹקֵב עקב אור השמש. כדאי גם להחליף את הצג ברזולוציית תמונה נמוכה או הבהוב כדי לא להפריע לבריאות העיניים.

6. בחרו את הכיסא הנכון

עובדים המבלים ליד שולחנותיהם כל היום זקוקים לכסא ארגונומי עם מגוון הגדרות של תנוחת ישיבה טובה. לדוגמה, יש הגדרת גובה, יש משענת נוחה, יש תמיכת מותניים, וכן הלאה. עובדים עם מוגבלויות מסוימות עשויים לדרוש סוגים שונים של כיסאות כיישום של ארגונומיית עבודה התומכת בנוחות שלהם. [[מאמר קשור]]

היתרונות של יישום ארגונומיה במקום העבודה

יישום ארגונומיה יכול להגביר את מעורבות העובדים להלן היתרונות השונים שאתה יכול לקבל על ידי יישום ארגונומיה במקום העבודה.

1. להפחית עלויות

יישום ארגונומיה במקום העבודה יכול למנוע הפרעות שרירים ושלד שעלולות לדרוש עלויות טיפול יקרות. על ידי מניעת הפרעה זו, חברות ועובדיהן יכולות לחסוך משמעותית בעלויות הבריאות.

2. הגדל את תפוקת העבודה

ארגונומיה של עבודה יכולה להיות גם הפתרון הטוב ביותר בהגדלת פרודוקטיביות העבודה. היישום של ארגונומיה במקום העבודה מאפשר לעובדים לקבל סביבת עבודה או מקום עבודה נוחה ויעילה יותר.

3. לשפר את איכות העבודה

כאשר העבודה תובענית מדי פיזית עבור העובדים, הם עלולים להיות מועדים יותר לעשות טעויות ולא להיות מסוגלים לייצר עבודה בסטנדרטים שנקבעו. יישום ארגונומיה במקום העבודה יכול לסייע לעובדיה לשפר את איכות עבודתם ללא תקלות.

4. הגברת מעורבות העובדים

ארגונומיה של העבודה יכולה לשמור על כושרם ובריאותם של העובדים כך שהם לא יחוו במהירות עייפות או הסחת דעת בזמן העבודה. בסופו של דבר, ניתן להפחית את ההיעדרות של העובדים, להגדיל את מעורבות העובדים, ואולי אף להוריד את שיעורי תחלופת העובדים. אלו הן דוגמאות ויתרונות של ארגונומיה של עבודה עבור עובדים וחברות. יישום ארגונומיה במקום העבודה מוכיח את מחויבות החברה לבטיחות ובריאות כחשובה לעובדיה. ארבעת היתרונות של ארגונומיה של העבודה לעיל יכולים גם להביא לתרבות בטיחות ובריאות חזקה יותר, ולהביא לביצועי עובדים טובים יותר עבור החברה. אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found