7 דרכים למנוע קטרקט מוקדם
קטרקט הוא עכירות של עדשת העין המשפיעה על הראייה. התפתחות הקטרקט מתרחשת בהדרגה וזהה לזו של קשישים. במקרה זה, קטרקט הוא גורם שכיח לאובדן ראייה אצל אנשים מעל גיל 40. עם זאת, קטרקט יכול לקרות לכל אחד, כולל אלה בגיל צעיר. מאמר זה ידון יותר על התרחשות של קטרקט וכיצד למנוע קטרקט כדי להפחית את הסיכון להתרחשות ולשפר את בריאות העיניים. 
בדיקות סדירות יכולות לסייע במניעת קטרקט למרות שאין מחקרים שבאמת מוכיחים מניעת קטרקט, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון שלך. להלן כמה דרכים למניעת קטרקט שאתה יכול לעשות: 
אורח חיים בריא כמאמץ למנוע קטרקט כפי שהוזכר קודם לכן, כמה מחלות כרוניות יכולות להגביר את הסיכון שלך לפתח קטרקט. מספר בעיות בריאותיות הגורמות לקטרקט, כולל סוכרת, השמנת יתר ויתר לחץ דם. לכן, אחד המאמצים למניעת קטרקט הוא מניעת מחלות אלו. שמירה על בריאות כללית והימנעות ממחלות ניווניות אלו היא הדרך הנכונה והטבעית למניעת קטרקט. התחל בתזונה בריאה והגברת פעילות גופנית סדירה.
כיצד מתרחש קטרקט?
ככל שאנו מתבגרים, עדשת העין הופכת פחות גמישה, עכורה ומתעבה. מצבים בריאותיים מסוימים יכולים גם לגרום לנזק לרקמת העדשה ולגיבוש חלבון, וכתוצאה מכך לטשטוש ראייה. התאים בעדשת העין מכילים חלבונים ומים המסודרים כך שעדשת העין נשארת צלולה. עם זאת, במצבים מסוימים, כגון עלייה בגיל, מולקולות חלבון מתקבצות יחד, מה שהופך את העדשה לעכור ומטשטשת את העין. זו הסיבה לקטרקט. עם הזמן, קטרקט יכול להתפתח ולהיות צפוף יותר. אם לא בודקים, זה יכול להוביל לאובדן מוחלט של הראייה. התפתחות הקטרקט עשויה להיות איטית יותר בהתאם לאופן שבו אתה דואג לבריאות העין הכללית שלך.צעדים למניעת קטרקט
בדיקות סדירות יכולות לסייע במניעת קטרקט למרות שאין מחקרים שבאמת מוכיחים מניעת קטרקט, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון שלך. להלן כמה דרכים למניעת קטרקט שאתה יכול לעשות: 1. בצעו בדיקות עיניים קבועות
אל תחכה שיתעוררו תלונות כדי ללכת לרופא עיניים. בדיקות עיניים רגילות יכולות לעזור לזהות קטרקט או הפרעות עיניים אחרות בשלב מוקדם. המנהלת למניעת ובקרת מחלות של משרד הבריאות האינדונזי ממליצה לעשות בדיקת עיניים לפחות פעם בשנה. זה כמובן יכול להקל על הטיפול בהשוואה למצבים של הפרעות עיניים קשות.2. מרכיבים משקפי שמש
חשיפה לשמש יכולה גם להגביר את הסיכון שלך לפתח קטרקט. זו הסיבה שהרכבת משקפי שמש יכולה לסייע במניעת קטרקט. הרכיבו משקפי שמש שיכולים לחסום את החשיפה שלכם לקרני אולטרה סגול A ו-B (UVA ו-UVB). חשיפה ל-UVB יכולה להוביל להיווצרות קטרקט מהירה יותר. בנוסף, חבישת כובע או הגבלת פעילויות בחוץ יכולים גם לעזור להפחית את החשיפה לשמש החודרת לעיניים.3. הימנע מפציעה בעיניים
למרות ששכיחות הקטרקט זהה להזדקנות, גם פגיעה בעין או ניתוח עיניים יכולים להוות גורם סיכון לקטרקט. מצב זה ידוע בשם קטרקט טראומטי. לכן, הקפידו תמיד למנוע פציעות עיניים שיש בהן פוטנציאל לגרום לקטרקט. הקפידו גם לבחור מוצרים לעיניים בטוחים. [[מאמר קשור]]4. הקפידו על תזונה
מניעת קטרקט יכולה להתחיל גם מתזונה בריאה. ירקות ופירות מכילים הרבה ויטמינים ומינרלים שטובים לבריאות העיניים. תכולת נוגדי החמצון, כגון בטא-קרוטן, סלניום, ויטמינים A, C ו-E יכולה לסייע בבלימת התפתחות של קטרקט, ולמנוע רדיקלים חופשיים שעלולים לגרום לגיבוש חלבונים בעדשה. בנוסף, הגבלת צריכת מלח, סוכר ושומן בתזונה היומית חשובה גם היא לשמירה על גוף בריא. שיטה זו יכולה לסייע במניעת מחלות כרוניות שעלולות לעורר קטרקט.5. לשמור על בריאות כללית
אורח חיים בריא כמאמץ למנוע קטרקט כפי שהוזכר קודם לכן, כמה מחלות כרוניות יכולות להגביר את הסיכון שלך לפתח קטרקט. מספר בעיות בריאותיות הגורמות לקטרקט, כולל סוכרת, השמנת יתר ויתר לחץ דם. לכן, אחד המאמצים למניעת קטרקט הוא מניעת מחלות אלו. שמירה על בריאות כללית והימנעות ממחלות ניווניות אלו היא הדרך הנכונה והטבעית למניעת קטרקט. התחל בתזונה בריאה והגברת פעילות גופנית סדירה. 
