8 יתרונות של צום שאוול לבריאות הגוף
צום Shawwal או צום 6 ימים לאחר עיד נעשה בדרך כלל על ידי מספר מוסלמים למטרות דתיות. למרות שצום שאוול הוא סונה או לא חובה, מסתבר שיש כמה יתרונות של צום שאוול להשגת בריאות טובה.
היתרונות של צום בשוואל לבריאות הגוף
לאחר השלמת צום 30 הימים של הרמדאן, מעודדים את המוסלמים להמשיך בשגרת הצום בשוואל במשך 6 ימים לאחר עיד. בנוסף למומחים דתיים שמכירים ביתרונות, היתרונות של צום בשוואל לבריאות הם למעשה גם בשפע. מה זה כמה? 1. חיזוק מערכת החיסון
בדיוק כמו היתרונות של צום באופן כללי, אחד היתרונות של צום בשאוול הוא שהוא יכול לחזק את המערכת החיסונית. יעיד על כך מחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת דרום קליפורניה שהתעניינו לחקור את הקשר בין צום למערכת החיסון של האדם. במחקר מצאו החוקרים שרעב במהלך צום יכול לגרום לתאי גזע בגוף לייצר תאי דם לבנים חדשים הנלחמים בזיהום. הם מכנים את הצום "התחדשות" שמנחה תאי גזע ליצור תאי דם לבנים חדשים. יצירת תאי דם לבנים חדשים היא שגורמת להתחדשות של מערכת החיסון כולה להתרחש כך שתוכל להגן על הגוף תוך היפטרות מחלקים במערכת הגוף שעלולים להינזק, ישנים או לא יעילים במהלך הצום. 2. למנוע הפרעות עיכול
היתרון הבא של צום בשאוול הוא מניעת הפרעות עיכול. במהלך חודש הרמדאן, מערכת העיכול מותנית לעבוד לאט מהרגיל עקב שינויים בתזונה. ברגע עידול פיטרי, התזונה חוזרת לקדמותה כך שהמוסלמים יוכלו לחזור לאכול כל 3 ימים. זה יכול להיות בסיכון לגרום לבעיות עיכול. ובכן, כדי שמערכת העיכול לא תזדעזע, נדרשת תקופת מעבר שלרוב לוקחת בין 3 ימים לשבוע. לכן, צום Shawwal במשך 6 ימים שימושי מאוד כדי לשלוט בתקופת המעבר. 3. שליטה בסוכר ובשומן בגוף
במהלך עיד אל-פיטר, אנשים מסוימים עשויים לאכול מזונות שמנוניים ושומניים, ומכילים סוכר גבוה. על ידי הפעלת ה-Shawwal מהר, הגוף יכול לשלוט בסוכר ובשומן הנכנסים כך שיסייעו לשלוט בדפוסי האכילה. 4. לרדת במשקל
לא מעט אנשים שרצים מהר כי הם רוצים לרדת במשקל. בעיקרון, צום אכן יכול לגרום לך לאכול פחות. בצום רמות האינסולין בגוף יורדות, אך רמות הורמון הגדילה ונוראפינפרין יעלו. זה יכול לעורר את הגוף לפרק שומן ולהשתמש בו כמקור אנרגיה. צום יכול גם להגביר את חילוף החומרים בגוף כך שהגוף ישרוף יותר קלוריות. עם זאת, אם בזמן שבירת הצום, אתה באמת אוכל מזון שומני ועתיר סוכר, אז הרצון לרדת במשקל יכול להיות רק משאלת לב. 5. הפחתת הסיכון לסוכרת מסוג 2
כמו כן, מאמינים שצום ב-Shawwal יכול להפחית את הסיכון של אדם לפתח סוכרת מסוג 2. הסיבה היא שצום יכול לשלוט באינסולין ולעזור לירידה במשקל, שניהם קשורים קשר הדוק לסוכרת. 6. משפר את בריאות הלב
היתרון הבא של צום ב-Shawwal הוא שיפור בריאות הלב. כן, חוקרים מגלים שצום יכול להוריד את לחץ הדם, הכולסטרול והטריגליצרידים. 7. מוח בריא
מחקר שנערך על חיות ניסוי גילה כי צום יכול לשפר את יכולות הלמידה והזיכרון. בנוסף, היתרונות של צום יכולים גם להפחית את הסיכון ללקות במחלת אלצהיימר, מחלת פרקינסון ושבץ מוחי. 8. למנוע סרטן
מאמינים כי צום רגיל, כולל צום Shawwal, מסוגל לשלוט ברמות האינסולין ולהקל על דלקת או דלקת בגוף. שניהם גורמים ביולוגיים הקשורים זה מכבר ליצירת תאים סרטניים. [[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
מלבד היכולת להגדיל את התגמול, היתרונות של צום בשוואל לבריאות הם אכן מגוונים מאוד. עם זאת, אם יש לך היסטוריה של מחלה או נוטל תרופות מסוימות, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני שתעבור את צום Shawwal.
