אישים רגישים הם לרוב בדיחה כאשר למישהו קל מאוד להרגיש רגשות כלפי אנשים אחרים. רגשות הם אנושיים, אבל אם מוגזם יש מונח פסיכולוגי שנקרא אדם רגיש במיוחד. איך דמותו של אדם רגיש במיוחד?
הגדרה של אדם רגיש במיוחד
אדם רגיש במיוחד (HSP) הוא כינוי למי שיש להם רגישות מוגברת או עמוקה יותר של מערכת העצבים המרכזית לגירויים פיזיים, רגשיים או חברתיים. יש אנשים שקוראים ל-HSP יש רגישות לעיבוד חושי (SPS). למרות שלעיתים אנשים רגישים מאוד מתוארים באופן שלילי כ"רגישים מדי", יש למעשה יתרונות וחסרונות המאפיינים את אישיות ה-HSP. אישיות HSP זוהתה על ידי הפסיכולוגית איליין ארון בשנת 1990. לדברי ארון, כ-15-20% מאוכלוסיית העולם נולדה עם תכונה זו. חשוב לזכור שלהיות HSP לא אומר שאתה חייב להיות מאובחן. זוהי תכונת אישיות הכרוכה בהיענות מוגברת להשפעות חיוביות ושליליות כאחד.
תכונות מאפיינות אדם רגיש ביותר
האישיות של HSP היא לא רק עניין של רגשות, אלא גם התגובות הפיזיות שלהם לתחושה דומה. ל-HSP יש כמה קטגוריות שונות. ישנם מספר מאפיינים כלליים או מאפיינים של HSP על פי חוקרים המהווים סמנים של אישיות זו, כולל:
- הימנע מסרטים אלימים או מתוכניות טלוויזיה כי הם אינטנסיביים מדי ולא נוחים
- נרגש עמוקות מהיופי, בין אם באמנות, בטבע או ברוח האדם, לפעמים אפילו מושפע מפרסום
- להיות המום על ידי גירויים חושיים, כגון קהל רועש, אורות בהירים או בגדים לא נוחים
- מרגישים צורך לקחת הפסקה, במיוחד כשעסוקים
- חיים פנימיים עשירים ומורכבים, שלמים עם מחשבות עמוקות ורגשות חזקים.
חולשות של אדם רגיש במיוחד
HSP מביא מספר השפעות על חייהם של אנשים שיש להם אישיות זו. השפעות אלו כוללות:
הימנעות ממצבים שגורמים לו להרגיש מוצף
אנשים שיש להם HSP נוטים מאוד להיות מושפעים יותר ממצבים מסוימים, כגון מתח, אלימות וקונפליקט שהם מעדיפים להימנע מהם במקום להרגיש אי נוחות.
נגע עמוק גם ביופי וגם ברגש
אנשים עם HSP נוטים להרגיש נפעמים עמוקות מהיופי שהם רואים סביבם. לפעמים אנשים עם HSP בוכים בזמן שהם צופים בסרטונים מחממי לב ויכולים להזדהות באמת עם רגשותיהם של אנשים אחרים, הן השליליות והן החיוביות.
מרגיש חרדה לעתים קרובות יותר
אנשים עם HSP עשויים להרגיש חרדה קיומית יותר. אבל הם עשויים גם להרגיש יותר אסירי תודה על מה שיש להם בחיים בידיעה שהחיים עוברים כל כך מהר ושום דבר לא בטוח.
טיפים להתמודדות עם שותפי HSP
כאשר מתחילים מערכת יחסים חדשה, בין אם זה ידידות או מערכת יחסים רומנטית, אנשים עם HSP תמיד מחפשים ביטחון מכיוון שהם רגישים מאוד לסימנים של דחייה הנתפסים. כמו כן, הנה כמה טיפים כאשר יש לך שותף HSP:
1. חלק מהאנשים עם HSP רגישים למגע פיזי
חלק מהאנשים עם HSP חווים תחושות גופניות עמוקות יותר מאחרים. גילוי חיבה קלה לבן הזוג, כגון חיבוקים, נשיקות ומגע, יכול ליצור חיבה אצל HSPs. אבל זכרו לעשות זאת בהסכמה.
2. HSP תמיד שם לב להכל
מכיוון שלעתים קרובות הם נמצאים בעולם משלהם, HSP לעתים קרובות שם לב לכל דבר בבן הזוג שלהם. או שבן זוגו כועס, לובש בגדים חדשים, לובש בושם שונה מהרגיל, ואפילו הוא מזהה מיד את הרגשות של בת זוגו. HSPs רגישים מאוד לגירוי יתר. כל תשומת הלב לפרטים יכולה להיות מתישה עבור בן/בת זוג, אבל תקשורת ברורה יכולה להגיע רחוק.
3. כמו כל הזוגות, HSPs זקוקים לתקשורת טובה
HSP לא רק מושפע ממצבי הרוח של אנשים אחרים, אלא גם ממערכת העצבים במוח. לאנשים עם HSP הייתה פעילות חזקה יותר מאחרים באזורים במוח השולטים במודעות ובאמפתיה בתגובה להבעות. לכן, כאשר שותף HSP רק מנחש מבלי לתקשר זאת, הם ירגישו זאת. אנשי HSP יסיקו מסקנות וירגישו לחוצים על דברים שאנשים אחרים לא יודעים. אז, אל תכסה את הרגשות שלך, פשוט תשפך אותם החוצה כי אנשי HSP יכולים לדעת זאת. זה שיש בן זוג עם אישיות רגישה לא אומר שהוא רוצה שיתייחסו אליו בזהירות מרבית כמו כד עתיק. אנשים עם אישיות HSP הם עדיין אנושיים. תמיד תקשר עם בן הזוג שלך על הדברים שאתה אוהב ולא אוהב. קיום מערכת יחסים עם בן זוג לאישיות רגיש יביא לשמחה משלו. כשהוא ירגיש איתך 'קליק', הוא ינסה לשמח אותך תמיד ולזכור את הדברים הקטנים שעשית או את המחמאות שנתת לו.
