הבנת מה הם אלקטרוליטים, כימיקלים חשובים לגוף
לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את הביטוי הזה בפרסומות טלוויזיה המקדמות מוצרי תמיסת אלקטרוליטים. בדרך כלל, פרסומות למוצרים אלו מציגות אנשים שמתעמלים, או חשים צמא. בעצם, מהו אלקטרוליט? מה תפקידם של אלקטרוליטים בגוף?
מהו אלקטרוליט?
אלקטרוליטים הם חלקיקים שהופכים ליונים בעלי מטען חיובי ושלילי, כאשר הם מומסים במים. מכיוון שיש לו מטען כזה, האלקטרוליט יכול לייצר תגובה חשמלית. לתגובות חשמליות ביונים יש תפקיד חשוב במערכות שונות בגוף האדם. בגוף האדם, אלקטרוליטים כלולים בדם, בזיעה ובשתן. אתה יכול גם לקבל אלקטרוליטים ממזונות מסוימים. להלן סוגי האלקטרוליטים ומקורותיהם.- נתרן, שנמצא במלח שולחן, רטבים או מיץ עגבניות
- אשלגן, שנמצא בבננות, תפוחי אדמה עם הקליפה ויוגורט רגיל
- כלוריד, אותו ניתן למצוא בעגבניות, זיתים, חסה ומלח שולחן
- סידן, שניתן למצוא בתרד, קייל, חלב וסרדינים
- מגנזיום, הכלול בתרד וגרעיני דלעת
תפקוד האלקטרוליטים בגוף
לאלקטרוליטים בגוף תפקידים שונים בעבודה של תאים ואיברים שונים. אלקטרוליטים ממלאים תפקיד בשמירה על ביצועי העצבים והשרירים, שמירה על איזון חומצה-בסיס ושמירה על לחות הגוף.לשמור על ביצועי מערכת העצבים
עוזר להתכווצות השרירים
שמור על לחות הגוף
שמור על pH של הגוף
חוסר איזון אלקטרוליטים בגוף
בתנאים מסוימים, רמות האלקטרוליטים יכולות להיות נמוכות או גבוהות, ולגרום לחוסר איזון. חוסר איזון של אלקטרוליטים מתרחש לעתים קרובות עקב התייבשות, אשר מופעלת על ידי הזעת יתר, הקאות או שלשולים. חוסר איזון אלקטרוליטים יכול להתרחש גם אם אתם סובלים ממחלות מסוימות, או עוברים טיפולים מסוימים. חלק מההפרעות, המחלות והמצבים הללו עלולים לעורר חוסר איזון אלקטרוליט.- מחלת כליות
- הפרעות אכילה
- כוויות קשות
- אי ספיקת לב
- הפרעות אכילה, כמו בולימיה
- גיל מבוגר, כי תפקוד הכליות הופך פחות יעיל עם הגיל
- עובר טיפול בסרטן
- נטילת תרופות משתנות
- עייפות
- פעימות לב לא סדירות
- המום ומבולבל
- התכווצויות וחולשת שרירים
- כְּאֵב רֹאשׁ
- תְפִיסָה