cultureaftercomputation.com

דיאטת ניקוי רעלים או המכונה גם דיאטת ניקוי רעלים היא סוג דיאטה שהוא די פופולארי בשנים האחרונות ואפילו היום. הפופולריות שלו גדלה גם עם מספר אנשי הציבור והסלבריטאים שעוקבים אחר דיאטה זו. מאמינים שדיאטת ניקוי רעלים מסוגלת להסיר רעלים מהגוף. יש אנשים שניסו את זה מרגישים שגופם קל ובריא יותר. אבל האם זה נכון שדיאטת גמילה יכולה להסיר רעלים מהגוף? [[מאמר קשור]]

מהי דיאטת גמילה?

לפני שנבדוק האם דיאטת גמילה אכן מסירה רעלים מהגוף, כמובן, עלינו לדעת מהי דיאטת גמילה. דיאטת גמילה מגוף היא דפוס דיאטה שמטרתו סילוק סוגים שונים של רעלים לא בריאים מהגוף על ידי שינוי תזונה. בדרך כלל ניקוי רעלים נעשה על ידי צום, הגברת צריכת מים ופירות, וגם הפחתת צריכת מזונות שומניים, עתירי סוכר ומלח. לא פעם גם יחד עם צריכת עלים צמחיים כדי להקל על העיכול. ניקוי רעלים נעשה רק בפרק זמן קצר. בדרך כלל, 3 ימים עד שבוע.

האם זה נכון שדיאטת גמילה יכולה לנקות את הגוף מרעלים?

אנשים רבים חושבים שדיאטות גמילה יעילות לניקוי הגוף מרעלים שעלולים לגרום למחלות. הרעלים המדוברים הם מזהמים, מתכות כבדות, כימיקלים וחומרים מזיקים נוספים. בנוסף, מאמינים שניקוי רעלים משגר את מערכת העיכול של הגוף. בֶּאֱמֶת? למרבה הצער, יש עדיין מעט מחקר שקובע שדיאטות גמילה יעילות בסילוק רעלים מהגוף. למעשה, הכליות והכבד שיש לנו מספיק טובים כדי להיפטר מהגוף מרעלים וחומרים מזיקים שעלולים לגרום למחלות. למרות זאת, לעשות דיאטת גמילה מגוף זה דבר בריא. על ידי הפחתת צריכת מזונות עשירים בסוכר, עתירי מלח, עתירי שומן, עתירי קלוריות, ג'אנק פוד בנוסף ל מזון מעובד, אתה יכול לעזור להקל על העבודה של הכליות והכבד. דיאטת גמילה מסייעת לשני האיברים הללו לתפקד ביעילות כדי להסיר רעלים מהגוף. אכילת פירות וירקות הוכחה גם כמשפרת את בריאותך. זה מה שבעצם גורם לכך שחלק מהאנשים מרגישים קלים ובריאים יותר לאחר ניקוי רעלים.

8 דרכים לניקוי רעלים שאתה יכול לעשות בבית

מעוניינים לעבור דיאטת גמילה? תירגע, דיאטה זו לא עולה הרבה. מה שאתה צריך זה הכוונה לחיות חיים בריאים. להלן השלבים לביצוע דיאטת גמילה מגוף.

• הגדל את צריכת המים

בנוסף להעלמת הצמא ולוויסות טמפרטורת הגוף, המים מתפקדים גם לסילוק חומרי פסולת מהבעירה של הגוף באמצעות זיעה, שתן ונשימה. כדי לעזור לגוף לזרז את סילוק החומרים הרעילים בגוף באמצעות זיעה, ניתן לצרוך מים חמימים באופן קבוע.

• הפחת את צריכת הסוכר

רמות סוכר גבוהות הן מקור אחד למחלות כמו השמנת יתר, סרטן וסוכרת. מחלה זו מונעת מהכליות והכבד להסיר רעלים מהגוף באופן טבעי. לכן, על ידי הפחתת הצריכה של מזונות עתירי סוכר כגון עוגות, ממתקים, לחם, עד שוקולד, זה עוזר להקל על המשימה של שני האיברים שלך ניקוי רעלים.

• הפחת את צריכת המלח

בדיוק כמו סוכר, צריכת יותר מדי מלח עלולה לגרום למחלות רבות. כאשר רמות המלח בגוף גבוהות בזמן שלגוף חסר מים, הגוף שלך יפריש הורמון אנטי-דיורטי שמונע ממך להטיל שתן. זה בהחלט יעכב את תהליך הוצאת הפסולת וחומרים רעילים מהגוף.

• צריכת מזונות עשירים בפרה-ביוטיקה

במערכת העיכול האנושית, בעיקר במעיים, ישנם חיידקים טובים שמתפקדים להילחם ברעלים החודרים לגוף. אכילת מזונות עשירים בפרה-ביוטיקה כגון בצל, שום, בננות ועגבניות יכולה לעזור לחיידקים הטובים הללו לתפקד בצורה מיטבית בשמירה על מערכת העיכול שלך.

• צריכת מזונות עשירים בנוגדי חמצון

נוגדי חמצון שימושיים להרחקת רדיקלים חופשיים שעלולים לגרום למחלות. לכן, צריכת מזונות עתירי חמצון כמו אגוזים, פירות, פירות יער וירקות תגן על הגוף מפני רעלים. צריכת ויטמין C יכולה גם להגביר את צריכת נוגדי החמצון ולחזק את המערכת החיסונית.

• מספיק שינה

תהליך ניקוי הרעלים הטבעי של הגוף מתרחש כאשר אתה ישן. לכן הקפידו לישון מספיק כדי שתהליך הגמילה הטבעי של הגוף לא יופרע.

• עוד ספורט

פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לגוף להישאר ער ממחלות שונות כמו סוכרת, מחלות לב ולחץ דם גבוה. בנוסף, פעילות גופנית סדירה שומרת גם על בריאות איברי הגוף. כאשר האיברים ומערכות ניקוי הרעלים הטבעיות שלך פועלות כראוי, אתה יכול להרגיש בריא יותר.

• הפחת את צריכת האלכוהול

אלכוהול הוא אחד המשקאות שעלולים להכביד על ביצועי הכבד. למעשה, צריכה מוגזמת של אלכוהול עלולה לגרום לדלקת בכבד. כאשר הכבד ניזוק, הגוף שלך יתקשה לעבד רעלים שנכנסים לגוף. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

אמנם המחקר על היעילות של דיאטות גמילה בסילוק רעלים עדיין מועט מאוד, אבל דיאטה זו עדיין טובה לגוף. בנוסף, הקפדה על דיאטת גמילה יכולה לסייע בשמירה על הבריאות הכללית. אם אתם רוצים לעשות דיאטת גמילה, כדאי להתייעץ תחילה עם רופא. במיוחד אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים. הסיבה לכך היא שחלק מהאנשים מדווחים על אי נוחות בזמן דיאטה זו.