להתגבר על עצירות עם מגנזיום ציטראט, האם זה יעיל?
תוסף אחד שיכול לספק אפקט משלשל הוא מגנזיום ציטראט. לכן אנשים רבים בוחרים בו כדי להקל על עצירות. זה זמין בצורה נוזלית או טבליות. לפעמים, מגנזיום ציטראט משולב עם סידן. עם זאת, כמובן לא כולם יכולים להתאים את התוסף הזה. במיוחד עבור אלה שיש להם בעיות בכליות, עיכול, או נטילת תרופות מסוימות. עדיף להתייעץ קודם עם הרופא שלך.
היתרונות של מגנזיום ציטראט לעצירות
תוספי מזון או תרופות עם מגנזיום ציטראט זמינים בדרך כלל בשוק ללא מרשם רופא. זהו משלשל אוסמוטי, כלומר מרפה את המעי הגס ומושך נוזלים לתוך המעי. כך, הצואה נעשית רכה יותר וקל יותר לעבור אותה. בעצם, מגנזיום ציטראט הוא חומר משלשל שפועל לאט. אכילתו לא בהכרח תגרום לכם לרוץ לשירותים. עם זאת, זה שונה אם אתה צורך יותר מדי מעבר למינון. לעיתים, רופאים רושמים גם מגנזיום ציטראט כהכנה לפרוצדורות רפואיות כגון קולונוסקופיה. הליך זה הוא בדיקה כדי לזהות אם יש משהו לא תקין במעיים ובפי הטבעת.האם מגנזיום ציטראט בטוח לצריכה?
כל עוד הוא נצרך בהתאם למינון, מגנזיום ציטראט יכול להיות אופציה לטיפול בעצירות. עם זאת, ישנם אנשים שצריכים להתייעץ עם רופא לפני צריכת זה, במיוחד עבור אלה שחווים:- בעיות כליה
- כאב בטן
- מַבְחִיל
- בְּדִיחָה
- שינויים דרסטיים בתדירות היציאות
- הקפידו על דיאטה ללא מגנזיום או נתרן
תופעות לוואי של מגנזיום ציטראט
למרות שכוללים תוספים שעובדים לאט, עדיין קיימת אפשרות לתופעות לוואי. כמה דוגמאות לתופעות לוואי אפשריות הן:- שִׁלשׁוּל
- כאב בטן
- סְחַרחַר
- ירידה בהכרה
- הזעה מוגברת
- הגוף מרגיש איטי
- פרק דמים
- מתרחשת תגובה אלרגית
- מרגיש מבולבל
- לחץ דם נמוך
- פעימות לב לא סדירות
- לגוף חסר סידן או מגנזיום
קביעת המינון הנכון
זמין בדרך כלל בצורה של תרופות דרך הפה או טבליות, האפשרות הראשונה מומלצת יותר לטיפול בעצירות. בעוד שצורת הטבליה משמשת כתוסף מינרלים יומי להגברת רמות המגנזיום. ילדים מגיל 12 ועד מבוגרים יכולים לקחת כ-290 מ"ל של תוספי מגנזיום ציטראט מדי יום. לאחר מכן, שתו 250 מ"ל מים. בעוד שלילדים בגילאי 6-11, המינון בדרך כלל הוא בסביבות 140 מ"ל ו-250 מ"ל מים. לילדים בגילאי 2-5 שנים, הגבל את הצריכה ללא יותר מ-80 מ"ל מהתוסף. עם זאת, כמובן המינון הנ"ל אינו חל באופן אוניברסלי. ישנם גורמים רבים שגם צריך לקחת בחשבון בהתאם לכל פרט, כמו ההיסטוריה הרפואית של האדם. לכן, עליך להתייעץ עם רופא וכן לקרוא את תווית התיאור על האריזה כדי לוודא שהמינון נכון. במיוחד לילדים בגילאי 2-5 שנים, הקפידו תמיד לשאול רופא לפני שנותנים להם. לחלופין, אתה יכול לנסות משלשלים טבעיים בטוחים יותר.תופעות לוואי של מגנזיום ציטראט
לאחר נטילת תוספי מגנזיום ציטראט, בדרך כלל אנשים שחווים עצירות ירגישו את ההשפעות תוך 1-4 שעות לאחר מכן. ההשפעה של תוסף זה אינה פתאומית ומחייבת ללכת מיד לשירותים. כולל סוג תרופות משלשלות הפועלות לאט, אך עדיין שימו לב לסיכון לתופעות לוואי שעלולות להתרחש. אם העצירות לא משתפרת לאחר שבוע, מומלץ לפנות לרופא. לפעמים, עצירות או עצירות מתרחשת כתסמין של בעיות בריאות אחרות. שימו לב גם אם יש בעיה שעשויה לנבוע מ:- הרגל תזונה
- התייבשות
- צריכת תרופות מסוימות
- חוסר באימון
- בעיות עצביות במעיים או בפי הטבעת
- בעיות בשרירי האגן
- מצבים רפואיים כגון סוכרת, הריון, בעיות בבלוטת התריס והפרעות הורמונליות