רמות טסטוסטרון נמוכות, הנה 9 מאפיינים שכדאי להיזהר מהם
טסטוסטרון לא רק ממלא תפקיד במתן מאפיינים גבריים, כמו קול עמוק או שיער פנים, אלא גם ממלא תפקיד מרכזי בתפקוד המיני. לרמות נמוכות של טסטוסטרון עשויה להיות השפעה על בעיות מיניות, בריאות השרירים והעצמות, ייצור זרע (spermatogenesis), ואפילו מצב הרוח. לכן, חשוב לך להבין את המאפיינים של טסטוסטרון נמוך בגוף כדי שתוכל למצוא מיד דרכים להעלות את רמותיו בהתאם למצבך.
תסמינים של רמות נמוכות של טסטוסטרון
כפי שדווח בכתב העת ביקורות באורולוגיה, רמות טסטוסטרון תקינות נעות בין 300-1000 ng/dL. אם מתחת לזה, אומרים שיש לך תנאיטסטוסטרון נמוך(T נמוך) או בעולם הרפואה שנקרא היפוגונדיזם. ישנם מספר גורמים לטסטוסטרון נמוך, כולל:- כימותרפיה לסרטן האשכים
- פגיעה באשכים
- דלקת של האשכים (אורכיטיס)
- תסמונת קלינפלטר
- תסמונת קלמן
- הַשׁמָנָה
- הְזדַקְנוּת
- תרופות מסוימות, כגון אופיואידים, הורמונים לטיפול בסרטן ופרדניזון
- הפרעה בתפקוד בלוטת יותרת המוח או גידול
1. ירידה בחשק המיני
ירידה בחשק המיני הוא סימן שכיח למדי לרמות נמוכות של טסטוסטרון. הסיבה לכך היא שטסטוסטרון אכן ממלא תפקיד מפתח בחשק המיני הגברי. לכן, חלק מהגברים יחוו גם ירידה בדחף המיני עם הגיל. עם זאת, מישהו עם טסטוסטרון נמוך צפוי לחוות ירידה דרסטית יותר ברצונו לקיים יחסי מין.2. תפקוד לקוי של זיקפה
לא רק שהוא תומך בדחף המיני הגברי, הטסטוסטרון גם עוזר להשיג ולתחזק זקפה. כאשר רמות הטסטוסטרון נמוכות מדי, גבר עלול לחוות בעיות זיקפה לפני יחסי מין או לזקפה ספונטנית (לדוגמה, במהלך השינה).3. מעט זרע
טסטוסטרון גם משחק תפקיד בייצור זרע, הנוזל המסייע בתנועתיות הזרע. גברים עם טסטוסטרון נמוך לרוב יבחינו בירידה בנפח הזרע שלהם במהלך השפיכה.4. נשירת שיער
לטסטוסטרון יש גם תפקיד במספר תפקודי גוף, כולל ייצור שיער. התקרחות (התקרחות) היא חלק טבעי מההזדקנות עבור גברים רבים. למרות שקיים גורם גנטי בעבודה בהתקרחות, גברים עם טסטוסטרון נמוך יכולים לחוות נשירת שיער, על הראש או על הפנים.5. נמאס בקלות
המאפיין הבא של טסטוסטרון נמוך הוא, גברים מתעייפים בקלות רבה וחווים ירידה ברמות האנרגיה. אם אתה מרגיש עייף כל הזמן למרות שישנת הרבה, נסה להיבדק. עייפות בלתי מוסברת עשויה להיות קשורה לרמות נמוכות של טסטוסטרון. [[מאמר קשור]]6. איבוד מסת שריר
מחקרים מראים שטסטוסטרון משפיע על מסת השריר. עם זאת, לאיבוד מסת השריר עקב רמות נמוכות של טסטוסטרון אין השפעה על תפקוד השרירים עצמם.7. שומן גוף מוגבר
מאפיין נוסף של רמות נמוכות של טסטוסטרון הוא עלייה בשומן הגוף. בפרט, מצב זה מעורר לעיתים גינקומסטיה, שהיא מצב בו שדיו של גבר גדלים. ההערכה היא שהשפעה זו מתרחשת עקב חוסר איזון בין רמות הטסטוסטרון והאסטרוגן בגברים.8. איבוד עצם
אוסטאופורוזיס, או דילול מסת העצם, הוא מצב הקשור לעתים קרובות לנשים. עם זאת, לגברים שיש להם רמות נמוכות של טסטוסטרון יש גם פוטנציאל לחוות איבוד עצם. טסטוסטרון מסייע בייצור וחיזוק העצמות. במילים אחרות, גברים עם רמות טסטוסטרון נמוכות, במיוחד גברים מבוגרים, יהיו בעלי נפח עצם נמוך יותר והם מועדים יותר לשברים.9. שינוי מַצַב רוּחַ
גברים עם טסטוסטרון נמוך יחוו מצבי רוח משתנים (שינויים במצב הרוח). הסיבה לכך היא שלרמות הטסטוסטרון יש השפעה רבה על תהליכים פסיכולוגיים בגוף. זה ישפיע מאוחר יותר על מצב הרוח והיכולת השכלית. מחקרים מראים שרמות נמוכות של טסטוסטרון נוטות יותר לגרום לגברים להתמודד עם דיכאון, להיות עצבני או לחוסר מיקוד. בנוסף, גם גברים עם רמות טסטוסטרון נמוכות מדי עלולים לחוות בעיות זיכרון וקושי למצוא את המילים לומר. בניגוד לנשים שחוות ירידה מהירה ברמות ההורמונים בגיל המעבר, גברים חווים ירידה הדרגתית ברמות הטסטוסטרון לאורך זמן. ככל שאתה מתבגר, כך רמות הטסטוסטרון שלך יהיו נמוכות יותר. [[מאמר קשור]]כיצד להעלות רמות נמוכות של טסטוסטרון
כיצד להעלות טסטוסטרון נמוך הוא למעשה פשוט, אתה רק צריך לאמץ אורח חיים בריא, כגון:- לעשות פעילות גופנית
- אכלו מזונות המכילים חלבון, פחמימות ושומנים בריאים
- מספיק מנוחה
- לשלוט במתח
- הפרעות פוריות
- הפרעות שינה (נדודי שינה,דום נשימה בשינה)
- רמות כולסטרול מוגברות
