cultureaftercomputation.com

תמיד לנסות לתת את התוצאות הטובות ביותר זה בהחלט לא דבר רע. עם זאת, מה אם אתה מפקפק כל הזמן ביכולות שלך? הנטייה לפקפק תמיד בעצמך היא אחד המאפיינים של תסמונת המתחזה. מצב זה מסווג כהפרעה פסיכולוגית שיש לטפל בה.

מה זה תסמונת המתחזה?

תסמונת המתחזה הוא כינוי פסיכולוגי להתנהגות של מי שתמיד מפחד מכישלון ומפקפק ביכולותיו. למרבה האירוניה, מצב זה נחווה לעתים קרובות על ידי מצטיינים. למרות שיש עדויות ברורות לתוצאות המאמצים שנעשו, אלו שמתנסים תסמונת המתחזה ימשיך לשפוט שהצלחה היא רק מזל ולא בגלל היכולת שלו. מצב זה עשוי להיות המוטיבציה שלך להמשיך ולפתח את עצמך ולתת את המיטב שלך. עם זאת, אם זה מחמיר ומתרחש על פני תקופה ארוכה של זמן, תסמונת המתחזה יכול להוביל לדיכאון. ישנם מספר סוגים תסמונת המתחזה עם מאפיינים שונים. הנה ההסבר.

1. ה עפרפקציוניסט (הפרפקציוניסט)

סובל תסמונת המתחזה עם הטיפוס הזה תמיד יחתור לשלמות. למעשה, כשהם יצליחו לעשות משהו, הם ייטו להישאר לא מרוצים. מצב זה יחמיר כאשר הם חווים כישלון, שבו לרוב יפקפקו ביכולותיהם וירגישו חרדה.

2. המומחה (המומחה)

בנוסף ל הפרפקציוניסט, המומחה תמיד יהיה לא מרוצה. הם לא יפסיקו לעבוד או ללמוד משהו עד שהם ישלטו בו.

3. הגאון הטבעי (הגאון הטבעי)

למרות שקל ומהיר לשלוט במיומנויות חדשות, הגאון הטבעי נוטים להרגיש מאוד חלשים ומתביישים כשהם נכשלים.

4. גיבור העל (גיבור העל)

סוּג תסמונת המתחזה אלה בדרך כלל די קשים עם עצמם, עובדים קשה ומומחים במגוון תחומים. למרות זאת, אלה עם הטיפוס גיבור העל נוטים לחוותשְׁחִיקָה או שעמום בעבודה שיכול להשפיע על הבריאות הפיזית, מערכת היחסים ואפילו הנפשית.

5. הסולנית (הסולן)

כמו שהשם מרמז, הסולנית בדרך כלל נרתעים או נוטים להימנע מלבקש עזרה בביצוע עבודתם. הסיבה היא שהם חושבים שבקשת עזרה מאחרים תראה את החסרונות או חוסר היכולת שלהם.

סימפטום תסמונת המתחזה

להלן חלק מהתסמינים תסמונת המתחזה ניתן לזהות:

• להרגיש הצלחה היא חלק מהמזל ולא בגלל עבודה קשה
• מרגיש לא ראוי להצלחה
• הרגשה שהעזרה של אנשים אחרים או מערכות יחסים מפחיתה את תחושת ההצלחה לקראת מה שהושג
• מרגיש לא ראוי לשבח
• התחושה שאין בו שום דבר מיוחד והיכולות שיש לו חייבות להיות גם בבעלות אחרים
• לא בטוח ביכולות שלו
• מרגיש שההישגים שלו נובעים מעזרת אנשים רבים ולא בגלל היכולות שלו.

חוץ מזה, סובל תסמונת המתחזה בדרך כלל הימנע מאוד מכישלון ושאף לתת את התוצאות הטובות ביותר. [[מאמר קשור]]

התגברות על טיפים תסמונת המתחזה

אם אתה חווה חלק מהתסמינים לעיל, נסה להתגבר תסמונת המתחזה עם כמה עצות למטה.

1. למידע נוסף על תסמונת המתחזה

למידע נוסף על תסמונת המתחזה יכול לעזור לך להבין את הסימפטומים שאתה עשוי לחוות. על ידי הבנה מקיפה, אתה יכול לאט לאט להיפטר מהספקות לגבי עצמך.

2. ספר לנו מה חווית

לדבר על מה שעובר עליך עם חבר קרוב או קרוב משפחה יכול לעזור לך להתמודד עם התסמונת הזו. דיבור על הבעיות שלך יעזור לך להבדיל בין מציאות לתפיסה.

3. למד לקבל חוסר שלמות

חוסר שלמות וטעויות הם דברים נורמליים בחיים. לכן, אתה צריך להתחיל ללמוד לקבל את זה. ללמוד לקבל את חוסר השלמות שלך יכול לעזור לך להיות מאושר ואסיר תודה יותר.

4. רשום את כל ההישגים

לפעמים קל יותר לשפוט מצב אם אתה כותב אותו. לכן, נסו להתחיל לרשום את מה שהשגתם עד כה כדי שתהיו מודעים יותר לכך שהצלחה היא דבר אמיתי.

5. תפסיקי להשוות את עצמך לאחרים

תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. הסיבה היא שזה רק יחמיר את המצב שלך. התגברות על טיפים תסמונת המתחזה לא פחות חשוב הוא ללמוד להילחם במחשבות שליליות. הסיבה היא, פחד מכישלון, הרגשה לא ראויה, ספק ביכולות שלך הם חלק מהמחשבות השליליות שמשחקות תפקיד מרכזי בתסמונת זו. אז, אם אתה מרגיש כמה תסמינים תסמונת המתחזה, נסה לפתור את זה בכמה דרכים למעלה. אם השיטות הנ"ל אינן יעילות, ניתן להתייעץ עם פסיכולוג כדי למנוע החמרה במצב זה. מעתה ואילך, אהבו את עצמכם על ידי הערכת כל צורות ההישגים שלכם.