5 דרכים לשמח את עצמך אתה צריך לנסות

מה שנחשב למאושר עבור אדם אחד בהחלט שונה מאדם אחר. לכן, איך לשמח את עצמך זה דבר מאוד אישי. אבל כשאתה יודע מה עובד הכי טוב, זה יכול להיות גם משכך מתחים. בנוסף לעשייה שמשמחת את עצמך, אפשר להתחיל הכל גם מהלך הרוח. כשאתה רגיל לחשיבה חיובית, קל יותר להגיע לאושר.

קבע את מקור האושר

כמובן, הצעד הראשון ביישום איך לעשות את עצמך מאושר הוא לקבוע מה מקור האושר שלך. רק הוא עצמו יודע על כך, לא אנשים אחרים או תפיסות של אנשים. למעשה, המושג הכללי של אושר בחברה שונה ממה שאתה חושב שהוא מאושר. זה בסדר, זה בסדר. אל תתנו למושג שאנשים חושבים שהוא מאושר יהפוך לנטל בפני עצמו. למשל, תחושת הלחץ לא הגיעה לסטנדרט של אושר כמו שיש לך בית משלך, המכונית המשוכללת ביותר, הסלולרי העדכני ביותר, או אפילו תפיסה לא חוקית של מבנה גוף וצבע עור.

גורמים המשפיעים על האושר

ישנם מספר גורמים המשפיעים על האושר שלך, כגון:
  • כֶּסֶף
  • חבר
  • בְּרִיאוּת
  • שְׁכוּנָה
  • תנאי חיים
  • חיים רוחניים
  • משמעות תכלית החיים
  • מעורבות בקהילה
עם זאת, לא להיות מוצלח בכל האמור לעיל, לא אומר שאתה לא מרוצה. להיפך. כאשר כל הגורמים לעיל התגשמו, זה גם לא אומר שהדרך אל האושר העצמי הושגה. כלומר, התמקדות בחלק מהגורמים לעיל יכולה להגביר את רמות האושר בחיים. למשל על ידי מעורבות בקהילה. התחל עם דברים קטנים שגורמים לך להרגיש שימושי יותר לאחרים. [[מאמר קשור]]

איך לשמח את עצמך

הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשמח את עצמך:

1. שינוי התנהגות

איך אתה מתנהג עם החיים וכל מה שקורה כל יום יכול להשפיע על רמת האושר והסיפוק שלך מהחיים. לא רק לראות דברים מנקודת מבט אופטימית, אלא גם בעל שליטה עצמית טובה. הם מבינים היטב שכל מה שקורה הוא בשליטתם. מנגד, לא הייתה מחשבה שהם קורבנות של המצב. כך גם כאשר מתמודדים עם מכשולים. לא נחשב איום, אלא אתגר. כך, קל יותר למצוא פתרונות יעילים.

2. מצא איזון

לפעמים, אנשים עסוקים במרדף אחרי מה שהם חושבים שיכול לשמח אותם. עם זאת, זה לא בהכרח מה שהושג. רק תסתכל על אנשים שהם מכורי עבודה מָכוּר לְעֲבוֹדָתוֹ במקום חלה ולא היה לו זמן להשתעשע עם האנשים הקרובים ביותר. נכון שמצב כלכלי יציב חשוב. עם זאת, זה עדיין צריך להיות מלווה באיזון בעניינים אחרים, כלומר בריאות, מערכות יחסים ודברים משמעותיים אחרים. אין צורך להפעיל את כל הכוח כדי לרדוף אחרי מטרה אחת ולהתעלם מגורמים אחרים. עד כמה שניתן, איזון בין הדברים על ידי כתוב אילו יעדים אתה רוצה להשיג.

3. להשיג את המטרה באופן ריאלי

לפעמים, ציפיות מוגזמות עלולות לגרום לאדם להיכשל ולהתאכזב פעמים רבות. אם אתה רוצה ליישם איך לעשות את עצמך מאושר, הגדר קודם כל יעדים קטנים שקל להגיע אליהם. לאחר שהושג, אז תן הערכה לעצמך. אל תשכח לערב את האנשים הקרובים אליך לתמיכה. זה יכול להיות מקור למוטיבציה עצמית כשמתחשק לוותר באמצע הדרך.

4. הרגלים של אושר

מעניין לציין שיש כמה הרגלים קטנים שיכולים להיות מקור לאושר. נראה פשוט, אבל ההשפעה יכולה להיות די גדולה, כלומר:
  • שמור יומן של דברים להיות אסיר תודה עליהם
  • צאו לטייל ונשמו אוויר צח
  • המשיכו להרגיש סקרנים לגבי דברים מסביב

5. התמקדו בהנאה מהרגע

זה נראה קל, אבל ייתכן שמישהו לא יהנה מהרגע שהוא חי מסיבות שונות. הסחת הדעת יכולה להגיע מכל מקום. כולל, התוצאה של השקעת זמן רב מדי בהסתכלות גאדג'טים ומדיה חברתית. לדוגמה, כשאתה צופה בהופעה, אתה לא מרגיש שמח כי אתה עסוק בהקלטה עם הסלולרי או בהעלאתו לרשתות החברתיות. כך גם כשאתה מסתובב ונהנה מהסביבה הטבעית. לפעמים, עושה גמילה דיגיטלית יכולה להיות דרך ליהנות מהרגע הנוכחי. חי את היום בלב שלם מי יודע שזו תהיה דרך להשיג אושר. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

איך לשמח את עצמך עשוי לבוא מהבלתי צפוי. לצעדים קטנים אולי אפילו השפעה גדולה על יעדים ארוכי טווח. לכן, מומלץ לעקוב תחילה מה גורם לך להרגיש נלהב ולהשתמש בו כמדריך להשגת אושר. אבל זכרו שאושר הוא לא המטרה הסופית. תהליך השגתו כלול גם באושר. יש תחושה של הנאה, משמעות וסיפוק כשחיים את זה. לדיון נוסף על אושר והשפעתו על בריאות הנפש, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.