10 מזונות לאחר כימותרפיה טובים להחלמה

כימותרפיה תגרום לתסמינים רבים בחולים שעוברים אותה. הפה שלך ירגיש יבש, בחילה, עייף ויאבד את התיאבון. לכן, חולי כימותרפיה זקוקים לתזונה טובה כדי לסייע בהחלמתם. ישנם מספר מזונות לאחר כימותרפיה שעל המטופלים לאכול. אולי אפילו לצרוך אותו יהיה קשה מאוד בהתחשב במצבו של הגוף ירד. מצב זה נגרם על ידי התרופות המשמשות במהלך כימותרפיה. כדי להפוך את שעת הארוחה למהנה יותר, עליך לבצע גם את הצעדים הבאים.

כיצד להגביר את התיאבון כדי להישאר גבוה לאחר כימותרפיה

ייתכן שלא תרגיש רעב או אפילו לא תאבד את התיאבון שלך לחלוטין לאחר כימותרפיה. בשביל זה, אתה יכול לעשות כמה דרכים כדי להגביר את התיאבון. הנה כמה דרכים שניתן לעשות:

1. הישארו לחות

שתיית מים עם הארוחות למעשה תגרום לך להרגיש שובע. השתדלו לשתות מים מינרלים בין הארוחות.

2. שמור על פעילות

אין צורך להיות כבד מדי, פשוט ללכת אם אתה מרגיש עייף. גם פעילות גופנית תגרום לגוף להרגיש רעב.

3. בקשו עזרה מהאדם הקרוב ביותר

בקש מהמשפחה עזרה בהכנת אוכל לאחר כימותרפיה כדי להקל עליך, בקש עזרה ממשפחה או מאנשים קרובים לקנות ולהכין ארוחות יומיות. לאחר שעברת כימותרפיה, תרגיש עייף מאוד לעשות פעילויות רבות. הכינו יותר ארוחות וחסכו כמה לאכול בארוחה הבאה.

4. נסה את התפריט החדש

כימותרפיה גם תעשה שינויים בחלק מהחושים. מאכלים מסוימים עשויים לטעום מר על הלשון שלך. נסה לאכול מזונות שמעולם לא אכלת לפני כן. כדי שלא תאבד יותר מדי מהטעם שטעמת בעבר.

5. לעשות פעילויות אחרות בזמן האכילה

האוכל עשוי לטעום תפל, אבל אתה יכול להסיט את הטעם על ידי ביצוע פעילויות אחרות. אתה יכול לצפות בסרטים או להאזין למוזיקה בזמן האוכל. נסו לסעוד עם חברים כדי ליצור אווירה חמימה ונעימה יותר.

אוכל לאחר כימותרפיה

למרות שהטעם עשוי להיות מופחת, אתה עדיין צריך לקבל צריכת מזון מזין. הנה כמה מזונות טובים לאכול לאחר כימותרפיה:

1. שיבולת שועל

למזון האחד הזה יש הרבה חומרים מזינים הדרושים במהלך כימותרפיה ולאחר שעבר אותו. תקבלו הרבה פחמימות, חלבונים ונוגדי חמצון שיעזרו בהחלמה. שיבולת שועל מכילה גם סיבים עבור החיידקים הטובים במעיים. יתרה מכך, לשיבולת שועל יש טעם לא בולט ונוטה להיות תפל. אז, אתה לא מודאג יותר מדי כאשר צורכים אותו. עם זאת, אתה יכול להוסיף דבש, פירות יער ואגוזים מעל לטעם.

2. אבוקדו

אבוקדו מתאים לאכילה לאחר כימותרפיה.לפרי העל הזה יתרונות רבים עבור אנשים רבים, כולל חולים שעוברים כימותרפיה. אבוקדו יכול להיות בחירה טובה עבור אלה מכם שחווים יובש בפה, עצירות או ירידה דרסטית במשקל בזמן הריפוי. אתה יכול לאכול אותו ישר או לשים אותו על לחם ושיבולת שועל. עם זאת, הקפידו לשטוף את עור האבוקדו מכיוון שהוא מכיל חיידקי ליסטריה הגורמים להרעלת מזון.

3 ביצים

אכילת ביצים יכולה לעזור להקל על עייפות שמגיעה לאחר כימותרפיה. בנוסף, ביצים מכילות גם שומן שיכול לספק אנרגיה לגוף במהלך טיפול זה. אפילו טוב יותר, אתה יכול לבשל ביצים עם טכניקות רבות. אתה יכול לטגן אותם במעט שמן ולהפוך אותם לביצים עם צד שמש יפהפה. אפשר גם להכין חביתה צהובה עם תערובת שום בתוכה להוספת טעם. אתה יכול להרתיח אותו ולאכול אותו כחטיף בריא.

4. מרק

צריכת מרק היא בחירה מצוינת כאשר אתה מתקשה לטעום טעמים רבים באוכל. אפשר להכין מרק עם מרק סמיך ולהוסיף ירקות, בשר וטופו. המרק יקל על טעם יבש ומר בפה לאחר טיפול.

5. אגוזים

אגוזי קשיו מתאימים כחטיף אם אין לכם תיאבון לאחר כימותרפיה, כאשר אתם מתקשים לאכול ארוחות כבדות, השתדלו לאכול חטיפים בריאים לעתים קרובות יותר. ניתן לבחור שקדים או קשיו אשר עשירים בחלבון, שומן, ויטמינים, מינרלים הדרושים לגוף. ספק אגוזים במקום סביר כדי שתוכל לאכול אותם מיד. אתה יכול גם להוסיף אגוזים אלה לכמה מזונות אחרים, כגון שיבולת שועל או לחם.

6. ברוקולי

הירק הירוק הזה מכיל ויטמין C שהוא גדול מאוד לתמיכה במערכת החיסון. הברוקולי מכיל גם סולפורפאן שיכול להפחית דלקת ולשמור על בריאות המוח. בנוסף לברוקולי, אתה יכול לצרוך גם קייל, כרובית, כרוב שהם טובים באותה מידה לסיוע בהחלמה תוך כדי טיפול כימותרפי.

7. שייקים

צורכת שייקים יכול להיות בחירה מתאימה למזון לאלו מכם שעוברים כימותרפיה. נסו להשתמש בפירות יער שהוכחו כעשירים בנוגדי חמצון כדי למנוע דלקות. עם זאת, הקפידו לנקות היטב את הפירות. אתה יכול להוסיף חלב או קפיר כדי להגביר את הצריכה התזונתית.

8. לחם ו קרקרים

מוסיפים חמאת בוטנים על גבי הלחם להוספת טעם. ניתן להשיג גם חטיפים בריאים קרקרים . מזון זה מכיל גם פחמימות והוא אחד המאכלים הממלאים למדי. אפשר גם לאכול לחם מחיטה מלאה שמתעכל בקלות על ידי הגוף. הוסף חמאת בוטנים כדי לתת לה קצת טעם בעת אכילתה.

9. דגים שומניים

בחירת דגים המכילים חומצות שומן אומגה 3 יכולה לסייע לבריאות הגוף תוך כדי טיפול. לחומרים המזינים הללו יש גם תכונות אנטי דלקתיות ומונעים ממך לרדת במשקל בצורה דרסטית. אתה יכול לבחור סלמון, טונה, מקרל וסרדינים ששניהם עשירים בשומן. הדג מכיל גם מספיק ויטמין D כדי להגביר את החסינות. אתה יכול לאדות, לטגן או לצלות אותם עם סחיטת לימון לתוספת טעם.

10. מיץ תפוזים

תפוזים הם מקור גבוה מאוד לויטמין C. מה גם שטעם התפוז די חזק בפה כשאוכלים אותו. מיץ תפוזים גם ימריץ את הייצור של יותר רוק כך שחלל הפה שלך לא יתייבש. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

אחת ההשפעות של כימותרפיה היא אובדן תיאבון. זה גם מוביל לירידה דרסטית במשקל. כדי להתגבר על כך, ניתן לבחור במזונות בעלי תזונה וטעם טובים שנשמרים בפה. צריכה תזונתית יכולה גם לעזור להתאוששות לאחר ביצוע כימותרפיה. בכל זאת התייעץ עם הרופא שלך אילו מזונות אתה יכול לצרוך כדי להתאים למצב שלך. כדי להמשיך לדון על מזונות טובים לאכול לאחר כימותרפיה, שאל את הרופא שלך ישירות ב- אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ . הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found