4 ויטמינים לילדים עם מזונות קשים שהם טובים ויעילים
מתן ויטמינים מהווה לרוב פתרון להורים לילדים המתקשים באכילה כדי שלא יסבלו מתת תזונה. מתן ויטמינים נחשבת הכרחית גם לילדים המתקשים באכילה כדי שלא יחלו בקלות. אז מה הם הויטמינים הטובים לשיפור התיאבון של הילדים? 
חוסר תיאבון אצל ילדים יכול להיות מושפע מגורמים רבים. או בגלל שהוא אוהב להיות אכלנים בררנים, בוחר לשחק במקום לאכול, או בגלל בעיות בריאותיות מסוימות, כמו שיעול קר או כאב גרון. על מנת להגביר את התיאבון, ויטמינים מגבירי תיאבון לילדים המתקשים באכילה חייבים להכיל את החומרים הבאים: 
לפני מתן ויטמין טוב להגברת התיאבון, ההורים צריכים להבין שקשה לחזות את דפוסי האכילה של ילדים. לפעמים, הם נראים מעוררי תיאבון עם האוכל שלהם. עם זאת, בימים אחרים, הם לא אוכלים את האוכל שניתן. אז בנוסף לאספקת ויטמינים מגבירי תיאבון, הנה איך הילד שלך לא מתקשה לאכול:
תכולת ויטמין טובה לילדים קשים לאכילה
חוסר תיאבון אצל ילדים יכול להיות מושפע מגורמים רבים. או בגלל שהוא אוהב להיות אכלנים בררנים, בוחר לשחק במקום לאכול, או בגלל בעיות בריאותיות מסוימות, כמו שיעול קר או כאב גרון. על מנת להגביר את התיאבון, ויטמינים מגבירי תיאבון לילדים המתקשים באכילה חייבים להכיל את החומרים הבאים: 1. אבץ
מחסור באבץ יכול להשפיע על הטעם של המזון הנצרך. לצריכה לא מספקת של אבץ יש גם השפעה על התיאבון. כאשר מחסור באבץ, הגוף מייצר הרבה חומצות אמינו שיכולות לעורר תיאבון. יותר מדי חומצות אמינו הופכות את הגוף לחסין מפני תיאבון. לבסוף, התיאבון של הילד ירד. על פי שר הבריאות של הרפובליקה של אינדונזיה מספר 28 של 2019 בנוגע לשיעורי התאמה תזונתית, הצריכה היומית של אבץ לילדים בגילאי 1 עד 9 היא בסביבות 3-5 מיליגרם. בינתיים, ילדים בגילאי 10 עד 15 צריכים 8-11 מ"ג אבץ ליום.2. ויטמין B
ויטמיני B, במיוחד ויטמין B-1 או תיאמין שולטים על שובע. כאשר קיים חוסר בויטמין B-1, נראה שהגוף מרגיש מלא למרות שצריכת המזון אינה מספקת. תחושה זו של "מלאות מזויפת" מובילה לחוסר תיאבון. להלן הצריכה היומית המומלצת של תיאמין לילדים על סמך גיל ומין:- גיל 1-3 שנים: 0.5 מ"ג.
- גיל 4-8 שנים: 0.6 מ"ג.
- גברים מגיל 9 ומעלה: 1.2 מ"ג.
- נשים בגילאי 9-13 שנים: 0.9 מ"ג.
3. שמן דגים
שמן דגים שמסתובב בשוק נועד בדרך כלל לשמור על בריאותם של ילדים. ככל הנראה, שמן דגים יכול לשמש גם כוויטמין לילדים קשים לאכילה. על פי מחקר שנערך על ידי המחלקה למדעי התזונה באוניברסיטת קופנהגן, השובע מופחת לאחר צריכת שמן דגים. לכן, שמן דגים יכול להיות ויטמין בחירה לילדים שקשה לאכול.4. ויטמין D
אם לילדים יש אלרגיות למזונות מסוימים, הם מתקשים לאכילה. צריכת ויטמין D שלהם הופחתה. זה הופך את ויטמין D לאופציה בתור ויטמין מגביר תיאבון שטוב לילדים שקשה לאכול. על פי ממצאים שפורסמו בכתב העת Journal of Cellular and Molecular Medicine, צריכה נמוכה של ויטמין D שהגוף מקבל עלולה להגביר את הסיכון לאלרגיות למזון. ויטמין D מסוגל גם לחזק את העצמות לילדים. חוזק העצם חשוב לתהליך התפתחות הילד. לכן, לילדים מומלץ לצרוך 400 IU של ויטמין D ביום, עוד מאז היותם תינוקות.טיפים נוספים לגרום לילדים לאכול
לפני מתן ויטמין טוב להגברת התיאבון, ההורים צריכים להבין שקשה לחזות את דפוסי האכילה של ילדים. לפעמים, הם נראים מעוררי תיאבון עם האוכל שלהם. עם זאת, בימים אחרים, הם לא אוכלים את האוכל שניתן. אז בנוסף לאספקת ויטמינים מגבירי תיאבון, הנה איך הילד שלך לא מתקשה לאכול: 1. בנה הרגלי אכילה בריאים
בנוסף לאספקת ויטמינים לילדים קשים לאכילה, התחילו בשגרת אכילה טובה. הרגלים נוצרים משגרה שנעשית שוב ושוב וברציפות. לדוגמה, אתה יכול להציג לאט סוגים חדשים של מזון על ידי מדידת אותם כף אחת בכל פעם. מכפילים את מספר הכפות בהתאם לגיל הילד. לדוגמה, ספק שלוש כפות מכל סוג מזון לילד בן שלוש. כאשר אתם רוצים לתת לילדכם מזון חדש, נסו לשלב אותו עם אוכל שהוא ניסו בעבר. השיטה הזו לא תפתיע אותם ולמעשה תדחה אותה, כי הם כבר מכירים את האוכל האהוב עליהם. אפשר גם להגיש אוכל בצורה יותר יצירתית. לאחר מתן ויטמינים מגבירי תיאבון, הגישו אוכל עם סידורי אופי חמודים כמו בנטו יפני. זה יגביר את התיאבון של הקטן שלך. בשלב זה, הסבלנות שלך תיבחן. נסה להמשיך להציע מאכלים חדשים לקטן שלך, אך לעולם אל תכריח אותם. [[מאמר קשור]]2. הפוך את זמן הארוחה למהנה
כשמגיעה שעת הארוחה, ילדים לפעמים פשוט נמנעים ממנה. למעשה, הם אפילו מחשיבים את שעות האכילה כזמן לא נעים. אפשר לרמות את זה על ידי:- אל תיקח את הילדים שלך לאכול יותר מדי הדוק עם זמן משחק
- צור שגרה
ילדים נוטים לאהוב את אותם הדברים מדי פעם. קבעו זמני ארוחות קבועים. הכינו את השולחן והכיסאות באותה עמדה.
- מזמינים לאכול ביחד
אם ילדכם אוכל לבד, הוא נוטה לעשות פעילויות אחרות בזמן אכילת המנה. ניתן להתגבר על כך על ידי בקשה מהם לשבת יחד ולא לעזוב את השולחן עד שהכל יסתיים.
- צור תחושה של נוחות וכיף כשמגיע הזמן לאכול, הימנע מוויכוחים או שיחות לא נעימות. ילדים ירגישו בנוח לאכול אם המצב תורם.
3. אל תשכחו את החטיפים
אם אתם רוצים לשקול לתת ויטמינים לילד שמתקשה לאכול, שימו לב לתזונה של הילד. מתן ויטמינים הוא לא להחליף את מנת האוכל. כל יום, באופן אידיאלי ילדים צריכים לאכול כבד (אורז ותוספות) 3 פעמים ולנשנש 2 פעמים. ילדים בדרך כלל לא אוכלים מספיק בארוחה אחת. לכן, הציעו חטיפים בריאים בין הארוחות. חטיפים בריאים שהקטן שלך יכול לנסות, למשל:- יוגורט
- חתוך פירות
- ביסקוויט מחיטה מלאה עם חמאת בוטנים.
