6 יתרונות בריאותיים של הזעה שידועים לעתים רחוקות

כשאתם מבצעים פעילויות שונות, מטיפוס במדרגות ועד לפעילות גופנית, הגוף מזיע. ככל שתבצע פעילות אינטנסיבית יותר, כך תצא יותר זיעה. למרות שנורמלי, הזעה גורמת לגוף להרגיש דביק או רטוב, ומריח רע. עם זאת, אתה לא צריך להיות מוטרד בעת הזעה, כי לזיעה יש תפקיד חשוב לבריאות. אז מה היתרונות של הזעה? [[מאמר קשור]]

יתרונות ההזעה שאין לזלזל בהם

הזעה היא אחת הדרכים הטבעיות לגוף להתקרר כשחם. אבל זו לא הסיבה היחידה שהגוף מזיע. אלו היתרונות הבריאותיים של הזעה.

1. מקרר את הגוף

כאשר טמפרטורת הגוף חמה מדי, המוח לא יעבוד בצורה אופטימלית, ולכן המוח יגיב על ידי גורם לגוף להזיע. להזעה יש תפקיד בקירור הגוף והחזרת טמפרטורת הגוף למצב נורמלי כך שהמוח יוכל לפעול כראוי.

2. הורג חיידקים

הגליקופרוטאין בזיעה יכולים לקשור ולהסיר חיידקים מהגוף. עם זאת, עדיין נדרשים מחקרים נוספים על היתרונות של הזעה נגד חיידקים וזיהומי עור.

3. נקה את הגוף מתרכובות שאין בהן צורך

הגוף פועל במשך 24 שעות לעיכול רכיבי תזונה שונים המוכנסים לגוף. חלק מהמוצרים המעובדים הללו אינם בשימוש על ידי הגוף ויש להסירם. יתרונות ההזעה הם לא רק בוויסות טמפרטורת הגוף, אלא גם בסילוק אמוניה ואוריאה הנוצרים כתוצאה מתהליך פירוק החלבון. שתי תרכובות אלו אינן נחוצות לגוף וצריכות להיות מופרשות.

4. הסר תרכובות PBC מהגוף

ביפנילים פולי-כלוריים או PBC היא תרכובת אורגנית מעשה ידי אדם שיכולה לגרום להשפעות שליליות שונות על הבריאות. הזעה שימושית בהסרת סוגים מסוימים של תרכובות PCB מהגוף.

5. הסר תרכובות BPA בגוף

תרכובת כימית נוספת, כלומר ביספנול A (BPA) יכולה להיות מופרשת גם היא באמצעות זיעה. כימיקלים אלו נמצאים בייצור שרפים ופלסטיק ויכולים להשפיע לרעה על בריאות המוח ולחץ הדם.

6. הסר מתכות כבדות מהגוף

מתכות כבדות שנכנסות לגוף בהחלט עלולות לסכן את הבריאות. הזעה שימושית להסרת רעלני מתכות כבדות מהגוף. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף בעניין זה.

למה זיעה מסריחה?

למרות שאתה כבר יודע את היתרונות השונים של הזעה, אתה עדיין מרגיש מוטרד מהריח. ריח הזיעה המופיע אינו נובע מהזיעה עצמה אלא מהחיידקים המעורבבים עם הזיעה שלך. בתחילה אין לזיעה כל ריח, אך כאשר זיעה מתערבבת עם חלבונים המשתחררים על ידי חיידקים הנמצאים על העור, היא יוצרת ריח לא נעים ומציק. אתה יכול להילחם בריח הזיעה על ידי מקלחת קבועה עם מים וסבון, ושימוש בדאודורנט.

בעיות עם זיעה

זה נורמלי שבני אדם יזיעו, אבל יש מקרים שבהם אתה חווה התמוטטות בתהליך ההזעה כאשר אתה מזיע מעט מדי או יותר מדי. הזעת יתר או הזעת יתר יכולים להתרחש עקב דברים רבים, כגון מזג האוויר חם מדי, הפרעות במערכת העצבים או בלוטת התריס ורמות סוכר נמוכות. בינתיים, הזעה קטנה מדי או הזעה יכולה להתרחש כאשר אתה חווה חום מוגזם שעלול להזיק לעצמך. אתה יכול גם לחוות זאת עקב הפרעות עור או עצבים, התייבשות וכוויות. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

הזעה מועילה מאוד לבריאות והיא תהליך טבעי המתרחש מדי יום. עם זאת, אתה צריך להתייעץ עם רופא אם אתה תמיד מזיע מאוד או רק מזיע מעט. אם אתה מזיע הרבה בגלל מזג אוויר חם או לאחר פעילות גופנית מעייפת, תמיד שתה נוזלים כדי להחליף את הנוזלים שאבדו בהזעה ולמנוע התייבשות.