כאשר בהריון צעיר, רוב האמהות חוות
בחילות בוקר או בחילות בוקר. מצב זה הוא סימן מוקדם להריון תקין. עם זאת, לא רק בבוקר,
בחילות בוקר גם כנראה יכול להופיע בלילה. זה כמובן ישפיע על שנתה של האם. אז מה לעשות כשהאם מרגישה בחילות והקאות במהלך ההריון בלילה? [[מאמר קשור]]
גורמים לבחילות והקאות במהלך הריון בלילה
למרות שהמונח
בחילות בוקר פירושו המילולי הוא בחילות בוקר, אבל למעשה מצב זה יכול להתרחש בכל עת, כולל בלילה. מצב של בחילות הריון צעירות בלילה מתרחש בדרך כלל בשבועות הראשונים של ההריון ומופעל על ידי מספר גורמים, כולל:
- שינויים בהורמון HCG שעולים במהירות בתחילת ההריון
- שיפור חוש הריח ורגישות לריחות
- מערכת עיכול רגישה במהלך ההריון
- חומצת הקיבה עולה
- גנים מסוימים ממלאים תפקיד בהתפתחות השליה.
במקרים נדירים, מצבים מסוימים, כמו בלוטת התריס או מחלת כבד, יכולים גם לגרום לבחילות והקאות קשות. גם נשים בהריון הנושאות תאומים נוטות יותר לחוות בחילות קשות. בחילות והקאות במהלך ההריון בלילה יכולות להופיע בעת השינה או להתרחש באמצע שעת השינה. זה כמובן יכול לשבש את איכות וכמות השינה של האם, ולגרום לעייפות או התייבשות. מצוטט מאת ACOG
, בחילות בוקר זה יכול להימשך שבועות או חודשים, אבל בדרך כלל פוחת לקראת סוף השליש הראשון של ההריון. עם זאת, חלק מהנשים הרות עלולות לחוות זאת במהלך ההריון.
קרא גם: 19 סימני הריון שכל אישה חייבת לדעתלְהִתְגַבֵּר בחילות בוקר בערב
כאשר חווים בחילות והקאות בלילה, ישנם מספר דברים שנשים בהריון יכולות לעשות כדי להימנע מכך. כמה דרכים להתגבר
בחילות בוקר בלילה, כלומר:
1. אכלו חטיף
כאשר אתה מתעורר בלילה עם בחילה, אכילת חטיף כגון ביסקוויטים יכולה לעזור להתגבר על כך כדי שתרגיש טוב יותר ותחזור לישון. במקום זאת, הכינו חטיף ליד המיטה כדי שלא תצטרכו לטרוח לקחת אותו.
2. הרחיקו את הריחות החריפים
אם יש חפצים או ניחוחות בחדר הגורמים לריחות עזים שמעוררים בחילה, כדאי להתרחק מהם. להיות ליד דברים שמריחים יכול להחמיר את הבחילה שלך. לכן, יש להיפטר מיד מטריגר הריח כך שהבחילות תירגעו מיד.
3. שתו מי ג'ינג'ר
מספר מחקרים הראו שג'ינג'ר יכול להפחית בחילות והקאות המתרחשות בהריון. אם את חווה בחילות והקאות במהלך ההריון בלילה, את יכולה לנסות לשתות מי ג'ינג'ר או מי ג'ינג'ר כדי להתגבר על כך. מרתיחים 5 ס"מ של ג'ינג'ר טרי בכוס מים חמים למשך 10-20 דקות. עם זאת, אם לנשים בהריון יש בעיות בריאותיות מסוימות, עליך להתייעץ עם רופא לפני השימוש בו.
4. לנשום אוויר צח
כאשר בחילות מתרחשות בלילה, הרגע את עצמך. שלטו בנשימה על ידי נשימה עמוקה ונשיפה איטית. עשו זאת שוב ושוב עד שתרגישו רגועים והבחילות נרגעות. אתה יכול גם לקבל קצת אוויר צח על ידי פתיחת החלונות מכיוון שאוויר מחניק עלול לעורר בחילה. בנוסף, אמהות יכולות גם לשאוף ארומתרפיה עם ריח רענן, כמו נענע, לימון או תפוז, כדי להפחית מתח.
בחילות בוקר ה.
5. הישארו לחות
כאשר חווה בחילות או הקאות, נשים בהריון עלולות להיעדר נוזלים. לכן, הקפידו לשמור על לחות על ידי שתיית מים לעיתים קרובות. לא רק זה, משקאות המכילים אלקטרוליטים יכולים גם לסייע במניעת התייבשות.
6. הימנעו מאכילת מזון שומני
בנוסף, כדי למנוע מנשים בהריון להרגיש בחילה בלילה, הימנעו מאכילת ארוחת ערב כשזמן השינה קרוב. כי שכיבה לאחר אכילה יכולה להאט את העיכול ולעורר בחילות. בארוחת הערב, הימנעו גם ממזונות שומניים מכיוון שלמזונות אלו לוקח יותר זמן לעכל. לא רק זה, יש להימנע גם ממזונות חריפים, חמוצים ומטוגנים כי הם יכולים לגרות את מערכת העיכול. במקום זאת, אכלו מזונות המכילים חלבון ופחמימות מורכבות, כמו אגוזים וזרעים, כי הם כוללים תפריט טוב ובריא לארוחת הערב שלכם. כמו כן ליישם אורח חיים בריא על ידי אכילת תזונה מאוזנת ופעילות גופנית באופן קבוע כדי לשמור על הריון בריא ולמנוע בחילות בחצות בתחילת ההריון.
קרא גם: 10 מזונות רבי עוצמה להקלה על בחילותהודעה מאת SehatQ
יש לפנות מיד לרופא אם הבחילות וההקאות במהלך ההריון בלילה קשות, ירדה במשקל או שיש סימני התייבשות כדי לקבל טיפול מתאים. הרופא שלך עשוי לרשום ויטמין B-6 ודוקסילאמין, שיכולים לטפל בבחילות ולעזור לך לישון. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא, אתה יכול
צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
