שימוש באטמי אוזניים לשינה, האם זה בטוח?

לא רק שימוש אטמי אוזניים כאשר נמצאים בסביבה רועשת, יש גם אנשים שצריכים אטמי אוזניים כדי לישון. במיוחד, לאנשים הרגישים לצליל הקטן ביותר שמפריע להם לישון רגוע. עם זאת, יש ויכוח אם זה בטוח להשתמש באטמי אוזניים. כל עוד נעשה בו שימוש ושימוש נכון, אין בעיה לנסות אותו.

יתרונות אטמי אוזניים לשינה

באופן משמעותי, שימוש באטמי אוזניים לשינה יכול לשפר את איכות השינה של האדם. לא מוגזם. עבור הרבה אנשים, אטמי אוזניים היא הדרך היחידה לחסום את הרעש מבחוץ בזמן השינה. כמובן שלא כולם צריכים את זה. אנשים שצריכים אטמי אוזניים עשויים לגור ליד כביש ראשי עם רעשי תנועה כל הזמן או לישון עם בן זוג נוחר. אטמי אוזניים חשובים כי סביר מאוד שרעש יעיר מישהו באמצע שלבי השינה שינה עמוקה. גם אם זה נמשך רק כמה שניות בגלל הרעש, הגוף צריך זמן לחזור לפאזה שינה עמוקה. למעשה, על פי דוח משנת 2006, שינה מתמשכת באיכות ירודה מגבירה את הסיכון לחוות:
  • לחץ דם גבוה
  • שבץ
  • סוכרת
  • התקף לב
  • הַשׁמָנָה
  • דִכָּאוֹן
לאור החשיבות של שינה איכותית לבריאות, אטמי אוזניים יכולים להיות הפתרון הנכון.

סוגי אטמי אוזניים לשינה

באופן כללי, אטמי אוזניים מחולקים לשניים, כלומר עם אוורור ולא. תפקידו של החור הקטן הזה הוא לאזן את הלחץ באוזן. בנוסף לצלילה וטיסה, אטמי אוזניים עם אוורור ניתן להשתמש גם בזמן השינה. מחממי אוזניים אלה כוללים:
  • נר

מחממי שעווה קלים לעיצוב לפי גודל אוזנו של אדם. זוהי בחירה מצוינת הן לשינה והן לשחייה מכיוון שהיא עמידה במים.
  • סיליקון

ניתן להשתמש באוזניים מחומר סיליקון קשיח פעמים רבות אך לעיתים קרובות גורמים לאי נוחות. במיוחד לאנשים שישנים בצד. כחלופה, אתה יכול לבחור אטמי אוזניים מחומר סיליקון רך.
  • קֶצֶף

האפשרות המשתלמת ביותר היא אטמי אוזניים עשוי קצף. הצורה הרכה גם מאפשרת ללבוש אותו גם כאשר ישנים על הצד. עם זאת, צורתו החלולה מספקת מקום לצמיחת חיידקים. אז אתה צריך להחליף אותו באופן קבוע. יש גם רופא שיכול לעשות אטמי אוזניים המותאם אישית לפי אוזנו של המטופל. החוכמה היא להכין תבנית בצורת אוזניים, ואז להכין א אטמי אוזניים גודל וצורה מתאימים. המחיר כמובן יקר יותר. בנוסף, אתה גם צריך לנקות אותו באופן קבוע. ללא קשר לחומר ולסוג של מחממי אוזניים שינה בהם אתה משתמש, הקפד לדעת עד כמה הם אטומים לרעש. חלקם מכבים לחלוטין כל צליל כולל התראות או אזעקות חירום, אז השתמש בהם בזהירות. [[מאמר קשור]]

האם יש סיכון?

ישנם כמה סיכונים פוטנציאליים או תופעות לוואי של חבישת אטמי אוזניים, במיוחד בשימוש יומיומי. בטווח הרחוק, אטמי אוזניים זה יכול לדחוף את שעוות האוזניים בחזרה לתוך האוזן כך שהיא מצטברת. זה יכול לעורר מספר בעיות כגון אובדן שמיעה זמני וצלצולים באוזניים. כדי לנקות אותו, אתה יכול להשתמש טיפות אוזניים במיוחד לריכוך שעוות אוזניים. עדיף לא להשתמש ניצן צמר גפן כי זה יכול להחמיר את המצב. יתר על כן, אטמי אוזניים עלולים גם לגרום לזיהום. זה מתרחש כאשר יש הצטברות של שעוות אוזניים והופך כר גידול לחיידקים. המאפיין העיקרי של דלקות אוזניים הוא כאבי תופת ועלולים להוביל לסיבוכים ארוכי טווח כגון אובדן שמיעה.

כיצד להשתמש באטמי אוזניים כדי לישון

בנוסף, דע כיצד להשתמש בו נכון. באופן כללי, השיטה היא:
  • הכנס את אטמי האוזניים עד שיתאימו בצורה מושלמת
  • משוך בעדינות את תנוך האוזן מהראש
  • כנס שוב אטמי אוזניים עד שהוא יכול להחזיק את הצליל (לא עמוק מדי)
למי שמשתמש במחממי קצף חד פעמיים, הקפד להחליף אותם כל כמה ימים. אתה יכול גם לשטוף אותו עם סבון ומים חמים. רק וודא שהוא יבש לחלוטין לפני השימוש בו. [[מאמר קשור]] עם זאת, השיטה לעיל עשויה להיות שונה ממוצר אחד למשנהו אטמי אוזניים עם אחרים. בעת שימוש בסוג המותאם אישית, לבקש מהרופא שימוש נכון. לדיון נוסף על הסימפטומים של הפרעות שינה שאסור להשאיר לבד, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found