8 משקאות חמים עמוקים שכדאי לכם לנסות

כואב לך הגרון? מופיעים פצעי סרטן בפה? או, יציאות קשות? באופן כללי, אנו מכירים את המצב הזה כ'חום עמוק'. כדי להתגבר על זה, ישנן מספר דרכים שניתן לעשות, כולל שתיית משקאות חמים. למעשה, עולם הרפואה אינו יודע את שמו של חום פנימי. במקום מחלה, צרבת היא למעשה אוסף של תסמינים המתרחשים בפה, בגרון ובמערכת העיכול. ישנם מספר סוגים של מחלות, כמו כאב גרון, דלקת במערכת העיכול, עד חוסר צריכה של חומרים מסוימים כמו סיבים וויטמינים.

סוגים שונים של שתייה חמה בפנים

ישנן מספר מחלות שעלולות לגרום לך לחוות צרבת, כגון כאבי גרון או בעיות עיכול. בנוסף לתרופות, ישנם מספר משקאות שניתן לשתות כדי להקל על תסמיני הצרבת. באילו סוגי משקאות חמים יש?

1. מים

המשקה החם הראשון הוא מים. שתיית מספיק מים מדי יום יכולה לעזור לגוף להימנע מהתייבשות. הסיבה, התייבשות היא אחד הגורמים להופעת תסמינים של צרבת, כגון פצעי צרבת ושפתיים סדוקות. אי שתייה מספקת יכולה גם לגרום לכאב בגרון מיובש. באופן אידיאלי, אתה צריך לשתות 8 כוסות מים כל יום כדי למנוע תסמיני צרבת.

2. תה מנטה

תה מנטה יכול להיות אופציה גם למשקה חם שהוא לא פחות טעים. עלי מנטה מכילים תרכובת הנקראת נַענַע. לתרכובת זו נטען כי יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות להקל על תסמינים של צרבת, כגון כאב גרון ונפיחות. עם זאת, אסור לשתות תה מנטה בכמות מוגזמת. למרות שזה טבעי, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי לגלות את היתרונות נַענַע בתוך זה..

3. תה קמומיל

אתה יכול גם לשתות תה קמומיל כדי להקל על תסמיני הצרבת שאתה חווה. על פי מחקר משנת 2010 שפורסם ב דוחות רפואה מולקולרית צמח הקמומיל מכיל תרכובות כמו פלבנואידים וטרפנואידים שיכולים להתגבר על דלקות בגוף. בנוסף, שתיית תה קמומיל יכולה גם להפוך את הגוף ליותר רגוע וקל לשינה. שניהם בהחלט נחוצים כדי לשפר את המערכת החיסונית כך שתהליך ההחלמה מהמחלה יהפוך לאופטימלי יותר.

4. תה קינמון

משקה חם נוסף הוא תה קינמון. על פי מחקר בכתב העת פתוגנזה מיקרוביאלית הקינמון מכיל תרכובות בעלות תכונות נוגדות חמצון ואנטי בקטריאליות. זה גורם לצמח התבלינים גם להיות בעל פוטנציאל להתגבר על חום פנימי. הקינמון עצמו הוא זה מכבר מרכיב טבעי ברפואה הסינית המסורתית לטיפול בבעיות בריאות שונות, כולל היותו תרופה טבעית חמה המאופיינת בתסמיני כאב גרון. [[מאמר קשור]]

5. מי ג'ינג'ר

מי ג'ינג'ר הם אחד המשקאות לחום עמוק מכיוון שתבלין זה מכיל גם תרכובות שיכולות להתגבר על דלקות וזיהומים. לתוצאות מקסימליות, ניתן לעבד ג'ינג'ר ושורשיו למשקה תה חם. שתו כל יום על בסיס קבוע עד להיעלמות תסמיני הצרבת.

6. שייקים

לא רק מרכיבים צמחיים, למעשה שייקים יכול להיות גם משקה חם מהנה . הסיבה לכך היא שהפרי הטרי שבו מכיל חומרים מזינים רבים, כולל נוגדי חמצון. על פי מחקר משנת 2018 שפורסם ב כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, הוכח שפירות מגבירים חסינות. זהו גורם חשוב להתגברות על מחלות שונות ותסמיניהן, לרבות צרבת. אתה יכול להכין שייקים של פירות כגון:
  • תּוּת
  • אוכמניות
  • תפוז
  • מנגו
רצוי להכין אותו בלי להוסיף הרבה סוכר. הסיבה היא שצריכת סוכר מופרזת עלולה לעורר גם בעיות בריאותיות אחרות.

7. מיץ לימון

אפשרות נוספת לשתייה להקלה על צרבת היא מיץ לימון. שוב, הסיבה לכך היא שתכולת הלימון מכילה נוגדי חמצון, ויטמין C ליתר דיוק. נוגדי חמצון פועלים כדי להילחם בדלקת המתרחשת בגוף כדי לעורר תסמינים של צרבת.

8. מי מלח

בנוסף למשקה החם לעיל, ניתן להשתמש גם במי מלח להקלה על התסמינים המופיעים. כמובן לא בשתייתו, אלא בגרגור מי מלח. מלח ידוע כמקל על נפיחות ומוריד את החיידקים הרעים הגורמים לצרבת. ממיסים כפית מלח בכוס מים חמימים, ולאחר מכן גרגרו במשך 30 שניות בכל שעה. [[מאמר קשור]]

כיצד למנוע חום פנימי

חום פנימי בהחלט גורם לך להרגיש לא בנוח, נכון? ובכן, כדי למנוע מצב זה, אתה יכול לעשות מספר דרכים כדי למנוע חום פנימי, כגון:
  • שתו מספיק מים
  • לאכול הרבה סיבים (פירות וירקות)
  • פעילות גופנית חרוצה להגברת הסיבולת

הערות מ-SehatQ

היעילות של משקאות חמים לעיל עשויה להשתנות עבור כל אדם. אם לאחר צריכת המשקאות הללו לא נעלמו תסמיני הצרבת, יש לפנות לעזרה רפואית מרופא. לפני כן, אתה יכול תשאל את הרופא קודם באמצעות אפליקציית SehatQ על מנת לקבל את הייעוץ הרפואי הנכון כך שהטיפול במצבים שחווים יוכל להיות מיטבי. הורד את אפליקציית HealthyQ עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play .