יתרונות בריאותיים פוטנציאליים שונים של טרגון שאתה צריך לדעת
טרגון הוא אחד מעשבי התיבול הנפוצים במטבח הצרפתי והאנגלי. צמח זה הוא חבר בצמח החמניות המשמש בדרך כלל כתוסף לסבון או לקוסמטיקה ולרפואה. ישנם שלושה סוגים פופולריים של טרגון: טרגון צרפתי, טרגון רוסי וטרגון מקסיקני. עלי הטרגון מכילים חלבון, ויטמין A, ויטמין C, ויטמין B6 וחומצה פולית. ניתן למצוא מספר מינרלים חשובים לגוף גם בעלי הטרגון, כמו אשלגן, סידן, מגנזיום וזרחן. חומרים מזינים אלו הם שהופכים לטרגון ליתרונות בריאותיים פוטנציאליים כה גדולים.
יתרונות שונים של טרגון לבריאות
הנה כמה מהיתרונות הפוטנציאליים של צמח הטרגון לבריאות גופנו.1. הורדת רמת הסוכר בדם
צריכת עלי טרגון נחשבת כמסייעת בהורדת רמות הסוכר בדם על ידי הגברת הרגישות לאינסולין. כמו כן, טענו כי עלי הטרגון מסוגלים לשמור על יעילות הגוף בשימוש בסוכר בדם כך שרמותיו יישארו יציבות לאורך כל היום.2. להגביר את התיאבון
גרלין ולפטין הם שני הורמונים שעוזרים לגוף להרגיש רעב ומלא. אם שני ההורמונים הללו אינם מאוזנים, אתה יכול לחוות בעיות בתיאבון. חושבים שלצמח הטרגון יש את היכולת להוריד את ההורמון לפטין שמעורר שובע כך שהתיאבון שלך יכול לעלות.3. שפר את איכות השינה
הפרעות שינה עלולות להשפיע על איכות החיים והבריאות של הסובלים. אם אתם חווים לעיתים קרובות הפרעות שינה או שיש לכם דפוס שינה מבולגן, נסו להוסיף תבלין עלי טרגון לתזונה היומית שלכם. צמחי טרגון שייכים לקבוצת הצמחים ארטמיסיה אשר ידוע כיעיל בהתגברות על הפרעות שינה. למרות שאין מספיק מחקר בנושא זה, הטרגון נחשב כבעל פוטנציאל לעזור לשפר את איכות השינה ולשפר את דפוסי השינה.4. מסייע בהקלה על כאבים ודלקות
מחקר מראה שתוספי מזון המכילים טרגון יכולים לעזור להקל על כאבים אצל אנשים עם אוסטיאוארתריטיס. בנוסף, הטרגון נחשב גם מסוגל להפחית את רמות הציטוקינים, שהם סוגי חלבונים הממלאים תפקיד בדלקת.יתרונות בריאותיים פוטנציאליים נוספים של טרגון
בנוסף ליתרונות לעיל, מספר מחקרים הראו גם את היתרונות הפוטנציאליים של עלי טרגון לבריאות.- שמור על בריאות הלב
- למנוע זיהומים הנגרמים על ידי חיידקי מזון
- להתגבר על הפרעות עיכול
- הורדת מפלס המים
- ייעול המחזור
- תרופה נגד בחילה לאחר ניתוח
איך לגדל טרגון
טרגון הוא צמח בעל מערכת שורשים חזקה ולכן הוא די סובלני לתנאי קרקע צחיחים. כדי לגדל היטב טרגון, יש כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם תחילה.- יש לשתול צמחי טרגון באזור שמקבל שמש מלאה.
- מרווחים את צמחי הטרגון במרחק של כ-45-60 ס"מ זה מזה כדי להבטיח זרימת אוויר נאותה.
- טרגון צריך להיות ממוקם באדמה פורייה ומנוקזת היטב.
- ניתן לגדל טרגון כל השנה.
- צמחי טרגון יכולים לשרוד ולשגשג גם באזורים עם אדמה דלה, יבשה או חולית.
- צמחי טרגון בוגרים אינם דורשים השקיה תכופה, אלא אם מתרחשת בצורת קיצונית.