מיץ תותים מציע לא רק טריות, אלא גם אינספור יתרונות בריאותיים שאסור לפספס. לפרי האדום הזה שטעמו מעט חמצמץ יש תוכן תזונתי בשפע שאסור להתעלם ממנו. לכן, בואו נזהה את היתרונות השונים של מיץ תותים שטובים לבריאות.
8 יתרונות של מיץ תותים שטובים לבריאות הגוף
מהגברת חוזק העצם ועד לשמירה על עור בריא, הנה היתרונות השונים של מיץ תותים.
1. תזונה גבוהה
דיווח מ-Medical News Today, 166 גרם של תותים חיים מכילים את החומרים המזינים הבאים:
- קלוריות: 53
- חלבון: 1.11 גרם
- פחמימות: 12.75 גרם
- סיבים: 3.30 גרם
- סידן: 27 מיליגרם
- ברזל: 0.68 גרם
- מגנזיום: 22 מיליגרם
- זרחן: 40 מיליגרם
- אשלגן: 254 מיליגרם
- ויטמין C: 97.60 מיליגרם
- חומצה פולית: 40 מיקרוגרם
- ויטמין A: 28 IU.
הודות לתכולה התזונתית השופעת הזו, אין זה מפתיע שמיץ תותים מציע אינספור יתרונות בריאותיים לגופנו.
2. טוב לבריאות העור
על פי מחקר, מיץ תותים מכיל מגוון נוגדי חמצון וויטמינים הטובים לבריאות העור, החל מהתגברות על גירוי ועד דלקת. לא רק זה, מאמינים כי מיץ תותים יעיל בהקלה על תסמיני ההזדקנות, כגון קמטים וכתמים על העור. כדי להרגיש את היתרונות הללו, אתה יכול לשתות את המיץ ישירות או למרוח אותו על העור.
3. הגבר את חוזק העצם
מיץ תותים מכיל נחושת, מנגן, ברזל, זרחן, אשלגן ואבץ. מינרלים אלו יכולים לחזק את בריאות העצם ולהגדיל את תכולת המינרלים בעצמות. לפיכך, ניתן להפחית את הסיכון לאוסטיאופורוזיס עם הגיל.
4. הורדת לחץ דם גבוה
האם ידעת שהיתרונות של מיץ תותים נחשבים להורדת לחץ דם גבוה? אתה יכול ליהנות מהטבה הזו הודות לתכולת האשלגן שבו. מאמינים כי אשלגן מוריד את לחץ הדם וכן מקל על מתחים במערכת הלב וכלי הדם (לב וכלי דם). לא רק זה, האשלגן שבמיץ התותים יכול לשמש גם כמרחיב כלי דם (להרחיב כלי דם) שיכול להפיג מתחים בכלי הדם כך שניתן למנוע את הסיכון להתקף לב, שבץ וטרשת עורקים.
5. שולט בסוכרת
לסיבים במיץ תותים יש את היכולת לווסת או לשלוט ברמות הסוכר בדם בגוף. פונקציה זו יכולה למנוע עליות או ירידה ברמת הסוכר בדם שעלולה להיות מסוכנת לחולי סוכרת. עם זאת, יתרונות אלו ניתן להשיג רק באמצעות מיץ תותים ללא סוכר. שתו את המיץ הטעים הזה טהור ככל האפשר כדי לקצור את היתרונות שלו.
6. שפר את זרימת הדם
היתרונות של מיץ תותים החשובים לא פחות הם הגברת זרימת הדם בגוף. מיץ זה מכיל ברזל ומינרלים אחרים שיכולים לשפר את מערכת הדם. כך, התאים והרקמות של הגוף יכולים לקבל את החמצן הדרושים להם לתפקוד תקין.
7. פוטנציאל למנוע סרטן
תותים קפואים ותמצית תות מכילים ויטמין C, חומצה אלגית, פיטונוטריינטים, חומצה פולית שיש להם תפקיד חשוב במניעת סרטן. מחקר משנת 2012 קבע כי לתמצית המתנול של תותים יש תכונות אנטי סרטניות ויכולה למנוע סרטן שד. עם זאת, עדיין לא ידוע אם מיץ תותים יכול לספק יתרונות דומים.
8. האץ את תהליך ריפוי הפצעים
היתרון הבא של מיץ תותים הוא להאיץ את תהליך ריפוי הפצעים. מיץ זה מכיל ויטמין C, חומצה אלגית ומינרלים שונים שיכולים לעורר את הגוף להתחיל את תהליך ריפוי הפצעים לאחר מחלה, פציעה או ניתוח. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
אם אתה יכול, נסו לצרוך מיץ תותים ללא סוכר או ממתיקים אחרים. צרכו את המיץ הטעים הזה כמה שיותר טהור כדי שתוכלו לקבל את היתרונות השונים בצורה מיטבית. אם יש לך שאלות בנושא בריאות, אל תהססו אם יש לכם שאלות בנושא בריאות, אל תהססו לשאול רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד אותו ב-App Store או ב-Google Play עכשיו.
