מהו אינוסיטול? הציצו ביתרונות השונים לבריאות
ישנם סוגים רבים של חומרים מזינים שאנו צורכים מצמחים. אחד שאולי לא מוכר יותר מדי לאנשים רבים הוא אינוזיטול, סוג של אלכוהול סוכר הכלול גם בגוף וזמין גם בצורת תוסף. גלה מהו אינוזיטול והיתרונות שהוא מציע. 
אינוזיטול ממלא תפקיד בהפחתת חרדה אחד היתרונות הפוטנציאליים של אינוזיטול הוא הפחתת החרדה. אפקט זה מוצע על ידי אינוזיטול מכיוון שהוא יכול להשפיע על הייצור של נוירוטרנסמיטורים, כולל סרוטונין. בתור נוירוטרנסמיטר, הסרוטונין ממלא תפקיד בהעברת מידע והשפעה מַצַב רוּחַ והתנהגות של אדם. על פי מחקר ב כתב העת האמריקאי לפסיכיאטריה , אינוזיטול יכול להפחית את חומרת התקפי פאניקה ואגורפוביה (פחד משטחים פתוחים או ממקומות ציבוריים) מאשר קבוצת הפלצבו. דו"ח אחר גם קובע כי נטילת תוספי אינוזיטול יכולה להפחית תסמינים של OCD והפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). מחקר נוסף בהחלט נדרש כדי לחזק את הנחת היסוד של היתרונות של אינוזיטול. 
לאינוזיטול יש גם פוטנציאל לסייע לירידה במשקל. בנוסף לארבעת המאפיינים לעיל, לאינוזיטול יש גם יתרונות פוטנציאליים לבעיות אחרות, כולל:
מהו אינוזיטול?
אינוזיטול הוא סוג של אלכוהול סוכר שכבר כלול בגוף. אינוזיטול נמצא גם במגוון מזונות וזמין גם בצורת תוסף. אינוזיטול מכונה לעתים קרובות ויטמין B8 למרות שהוא למעשה לא ויטמין. ישנן צורות רבות ושונות של מולקולת אינוזיטול - שלכל אחת מהן מבנה דומה לגלוקוז. אינוזיטול ממלא תפקיד בתהליכים שונים בגוף כך שהוא החל להיחקר בהרחבה לגבי היתרונות הבריאותיים שלו. לאינוזיטול מדווחים גם השפעות נוגדות חמצון שיכולות לנטרל את ההשפעות של רדיקלים חופשיים. אינוזיטול עוזר להילחם בהשפעות של רדיקלים חופשיים על המוח, זרם הדם ורקמות גוף אחרות.יתרונות פוטנציאליים של אינוזיטול לבריאות רפואית ופסיכולוגית
להלן מספר יתרונות בריאותיים אפשריים של אינוזיטול:1. הפחתת חרדה
אינוזיטול ממלא תפקיד בהפחתת חרדה אחד היתרונות הפוטנציאליים של אינוזיטול הוא הפחתת החרדה. אפקט זה מוצע על ידי אינוזיטול מכיוון שהוא יכול להשפיע על הייצור של נוירוטרנסמיטורים, כולל סרוטונין. בתור נוירוטרנסמיטר, הסרוטונין ממלא תפקיד בהעברת מידע והשפעה מַצַב רוּחַ והתנהגות של אדם. על פי מחקר ב כתב העת האמריקאי לפסיכיאטריה , אינוזיטול יכול להפחית את חומרת התקפי פאניקה ואגורפוביה (פחד משטחים פתוחים או ממקומות ציבוריים) מאשר קבוצת הפלצבו. דו"ח אחר גם קובע כי נטילת תוספי אינוזיטול יכולה להפחית תסמינים של OCD והפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). מחקר נוסף בהחלט נדרש כדי לחזק את הנחת היסוד של היתרונות של אינוזיטול. 2. שפר את הרגישות לאינסולין
לאינוסיטול יש גם פוטנציאל לעזור לשלוט ברמת הסוכר בדם על ידי הגברת הרגישות לאינסולין. אינסולין הוא הורמון שחשוב בשליטה ברמת הסוכר בדם. יכולת לקויה של הגוף להגיב לאינסולין קשורה לסיכון לתסמונות מטבוליות כגון סוכרת מסוג 2. מחקר בכתב העת הַפסָקַת וֶסֶת דווח, צריכה של אינוזיטול מסייעת לשפר את הרגישות לאינסולין ולבקרת לחץ הדם ורמות הכולסטרול. מחקר זה נערך במשך שישה חודשים בהשתתפות 80 נשים לאחר גיל המעבר.3. מקל על תסמיני דיכאון
בנוסף לפוטנציאל להפחית חרדה, לאינוזיטול יש גם פוטנציאל להקל על תסמיני דיכאון. היתרון הזה עדיין קשור להשפעה של אינוזיטול על נוירוטרנסמיטורים במוח - ולכן החלו לחקור אותו בטיפול בדיכאון למרות שהוא עדיין דורש מחקר מעמיק יותר.4. משפר את הפוריות בנשים עם PCOS
תסמונת שחלות פוליציסטיות או PCOS היא תסמונת המתרחשת כאשר גוף האישה מייצר הורמונים מסוימים ברמות גבוהות באופן חריג. לנשים עם PCOS יש סיכון גבוה לפתח מחלות מסוימות ובעיות פוריות. אומרים שבעיות ברגישות לאינסולין הן אחד הגורמים לירידה בפוריות בנשים עם PCOS. כמו כן, דווח כי אינוזיטול משפר את תפקוד השחלות ומגביר את הפוריות אצל נשים עם תסמונת זו.יתרונות פוטנציאליים נוספים של אינוזיטול
לאינוזיטול יש גם פוטנציאל לסייע לירידה במשקל. בנוסף לארבעת המאפיינים לעיל, לאינוזיטול יש גם יתרונות פוטנציאליים לבעיות אחרות, כולל: - עזרה בירידה במשקל
- לשלוט ברמות הכולסטרול
- הורדת לחץ דם בנשים עם PCOS
