פסיכוסומטי הוא כאשר מושפע פיזית מלחץ מוגזם

נַפשִׁי גוּפָנִי היא הפרעה נפשית הקשורה באופן הדוק לאופן שבו אדם חושב. לחץ או לא? האם המחשבות שליליות או חיוביות? חפירה עמוקה יותר בהפרעות פסיכוסומטיות תוביל אותנו להבין שיש תגובות גופניות שאינן בשליטת האדם. נַפשִׁי גוּפָנִי הוא מצב המתרחש כאשר יש טריגר מהמוח ומושפע מאוד מרגשותיו של האדם. אם בעיות בריאות מתרחשות בדרך כלל עקב פציעה או זיהום, זה שונה עם הפרעות פסיכוסומטיות. רק השם נַפשִׁי גוּפָנִי, המורכב מהמילים "נפש" (נפש) ו"סומה" (גוף). אֲפִילוּ, נַפשִׁי גוּפָנִי היא הפרעה המופעלת על ידי מתח רגשי שיכולה להשפיע על כאבים מסוימים בגוף. התסמינים שחווים כל אדם שונים, בהתאם לחומרת הטראומה והלחץ שחווה.

תסמינים של מישהו שחווה לחץ

בניגוד למחלות גופניות אחרות שיש להן טריגרים ותסמינים ברורים, פסיכוסומטית היא הפרעה בריאותית שלא עובדת עם מנגנון כזה. כדי לברר אם אדם נמצא במצב מלחיץ או לא, ישנם מספר תסמינים שניתן לזהות. לגבי התסמינים נַפשִׁי גוּפָנִי הם כדלקמן:
  • הידיים מרגישות קרירות יותר כאשר נוגעות בהן בצוואר
  • דופק מהיר או מהיר
  • כפות ידיים מזיעות
  • שרירים מתוחים
  • פה יבש
  • רַעַד
  • תחושת ה"פרפר" בבטן
  • מחזור לא סדיר
  • קל לכעוס
  • לבד
  • לחץ דם מוגבר
  • קשה לישון
  • קִלקוּל קֵבָה
ישנם תסמינים רבים אחרים של מתח ותגובותיהם עשויות להשתנות מאדם לאדם. גורמים משפיעים, כמו גיל, מין, מצב רפואי ועוד. אם הלחץ הפך לקיצוני מדי, אז נַפשִׁי גוּפָנִי הוא מצב של הפרעה שיכול להתרחש. למעשה, מתח חייב לקרות. אף אחד לא חי חיים ממוצעים. דווקא כאשר אנשים יכולים לזהות רגשות ויכולים לאמת את הרגשות שהם חווים, זה מתח טוב. לעומת זאת, מתח יכול להיות גם טריגר להפרעות פסיכוסומטיות אם הוא מתרחש כל כך קיצוני. למשל, חווית תחושת אובדן כה גדולה עד שהיא מובילה לדיכאון.

נַפשִׁי גוּפָנִי הוא מצב המופעל על ידי מתח מוגזם

פסיכוקומטי הוא מושג מופשט ובלתי נראה. לכן, זה לא עניין קל להבין כיצד לחץ יכול לעורר הפרעות פסיכוסומטיות. אבל מאז הראשון, מאמינים שהלחץ הוא השורש ליצירת כל מיני מחלות. אנלוגיה שיכולה להקל על הבנת לחץ והסחת דעת נַפשִׁי גוּפָנִי הוא סיר לחץ, כלומר כלי בישול סגורים המשתמשים בלחץ לבישול מרכיבים מסוימים. סיר לחץ יש ערוץ מסוים לשחרר את הקיטור ממנו. אבל אם הניקוז סתום, אז הלחץ יכול למעשה ללחוץ על מכסה הסיר בכוח. אם מתרחש לחץ מתמשך, סיר לחץ ישבר בשלב מסוים. אנלוגיה זו זהה לגוף האדם כאשר הוא אינו יכול עוד להתמודד עם מתח קיצוני.

מחלה גופנית עקב הפרעות פסיכוסומטיות

ישנם מקרים רבים המראים כיצד הפרעות פסיכוסומטיות משפיעות על מצבו הגופני של האדם. גם החלק בגוף המושפע אינו בטוח, זה יכול להיות שונה עבור כל אדם. חלק מהמצבים הפיזיים שעלולים להיות מושפעים מההפרעה נַפשִׁי גוּפָנִי הם כדלקמן:

1. ירידה בחסינות

אחת המחלות הגופניות עקב הפרעות נַפשִׁי גוּפָנִי הוא ירידה בחסינות. כן, בטוח שמתח גורם לירידה של מערכת החיסון. החל מהקל ביותר, אנשים חולים בקלות רבה יותר כאשר הם לחוצים. בעת לחץ, הגוף מייצר קורטיזול ואדרנלין המעוררים דלקת.

2. פגיעה בתפקוד האיברים

יתר על כן, הסחת דעת נַפשִׁי גוּפָנִי הוא מצב שיכול לעורר בעיות בתפקוד האיברים. החל מיתר לחץ דם, עלייה ברמת הסוכר בדם, הפרעות עיכול כמו צרבת ועוד רבים.

3. בעיות עור

אחת הבעיות בעור שגם נוטה להחמיר עקב בעיות נפשיות כולל הפרעות נַפשִׁי גוּפָנִי הם פסוריאזיס, אקזמה ובעיות עור אחרות. לפעמים, ככל שההפרעה הפסיכוסומטית שחווה אדם חמורה יותר, כך חווה בעיות העור חמורות יותר.

הפרעות פסיכוסומטיות נראות מלאכותיות

יש תפיסה שאומרת שההפרעה נַפשִׁי גוּפָנִי זהו מצב שנראה שהסובל משלים אותו. למשל, כאשר אדם טוען שהוא לא יכול לראות למרות שאין לעיניו פציעות מסוימות. או מקרה אחר שבו האצבע של מישהו נעשית נוקשה ולא ניתן ליישר אותה שוב. יתרה מכך, רופאים לרוב אינם מוצאים בעיות פיזיות או מחלות אצל אנשים עם הפרעות פסיכוסומטיות. כתוצאה מכך, נוצרת תפיסה שגויה כי הפרעה נַפשִׁי גוּפָנִי זה "הזיות". הסטיגמה שנוצרת סביב זה בעצם הרבה יותר מסוכנת. אנשים עם הפרעות פסיכוסומטיות ירגישו שאינם זכאים לבדוק את עצמם ולקבל טיפול. למעשה, זה מה שבאמת צריך.

כיצד להתמודד עם הפרעות פסיכוסומטיות

למרות שזה לא גלוי לעין בלתי מזוינת, הסחת דעת נַפשִׁי גוּפָנִי הוא תנאי שיש לטפל בו באופן מיידי. אין צורך לחוש בושה או רתיעה מלבקש עזרה כי בעיות נפשיות הן קריטיות לא פחות. הדבר הראשון שאדם עם הפרעה צריך לעשות נַפשִׁי גוּפָנִי זה להבין שהוא במתח רב. קבל את מה שקרה, שלחץ הוא דבר אנושי. כמו כן, הימנע מבריחה לכיוונים שליליים כגון אלכוהול וסמים. אתה יכול לנסות דרכים חיוביות להתמודד עם לחץ כגון:
  • דבר עם הקרובים לך
  • למד טכניקות הרפיה
  • תהיה כנה עם עצמך
  • הקצו זמן לעשות פעילויות שאתם אוהבים
  • תן הפסקה אם מתח מופעל על ידי עבודה יומיומית
  • ודא שחדר השינה באמת נוח
  • עזוב מערכות יחסים ומדגישות לחצים
  • לעשות דברים טובים עבור אחרים
[[מאמרים קשורים]] לכל אחד יש את הדרך שלו להתמודד עם לחץ. שחררו את כל הציפיות הנוטות לעורר תחושות של אכזבה ולחץ אם הן לא מושגות. אין צורך להכריח הכל להיות מושלם, גם כישלון הוא חלק ממסע החיים. אם ההפרעה הפסיכוסומטית מחמירה, פנה לעזרה רפואית ועזור לעצמך להשלים עם לחץ. נַפשִׁי גוּפָנִי הוא מצב המתרחש כאשר יש טריגר מהנפש ומושפע מאוד מרגשותיו של האדם. אז איך פותרים את זה? התשובה טמונה בכל אחד.