15 סיבות לעלייה פתאומית במשקל

עלייה דרסטית במשקל בזמן קצר לא תמיד נגרמת מאכילת יתר. ישנן מספר סיבות לעלייה פתאומית במשקל בצורה של מחלה או מצב רפואי שיש לטפל בהם באופן מיידי. מהן הסיבות?

מצבים בריאותיים הגורמים לעלייה פתאומית במשקל

למעשה, גוף שמן לאורך זמן הוא דבר שכיח. עם זאת, ישנם מקרים בהם המשקל יכול לעלות בצורה דרסטית ללא סיבה נראית לעין. להלן מספר מצבים רפואיים שעלולים לגרום לעלייה פתאומית במשקל:

1. נטילת סמים

תרופות מסוימות עלולות לגרום לעלייה פתאומית במשקל. לפי קואליציית Obesity Action Coalition, ישנן מספר תרופות שיכולות לגרום לעלייה משמעותית במשקל תוך חודש אחד בלבד. התרופות המדוברות כוללות תרופות להתקפים, תרופות לסוכרת, תרופות ליתר לחץ דם, תרופות לדיכאון והפרעות פסיכיאטריות.

2. נדודי שינה

נדודי שינה יכולים להיות גורם לעלייה פתאומית במשקל הידעת שנדודי שינה יכולים להיות גורם להשמנה שלעתים קרובות לא מתממש? מחקר משנת 2013 הוכיח שחולי נדודי שינה חסרי שינה צורכים יותר פחמימות כדי לענות על צורכי האנרגיה שלהם. כתוצאה מכך, המשקל יעלה משמעותית תוך זמן קצר. הוכח כי המשתתפים במחקר צורכים יותר קלוריות, במיוחד לאחר ארוחת הערב. כדי להתגבר על זה, אתה צריך להפחית את ההרגלים שמשמינים אותך, כמו להישאר ער עד מאוחר ולאכול בלילה.

3. להפסיק לעשן

חלק מהאנשים שזה עתה הפסיקו לעשן יכולים למעשה לעלות במשקל משמעותית תוך פרק זמן קצר. מומחים מאמינים שזה קורה מכיוון שהניקוטין הכלול בסיגריות יכול לדכא את התיאבון. לכן, כשהם מפסיקים לעשן, התיאבון שלהם יגבר. בנוסף, תחושות לחץ הנובעות מהרצון לעשן עלולות גם לעורר אכילת יתר. על פי מחקרים, אנשים שזה עתה הפסיקו לעשן יעלו במשקל עד קילוגרם אחד בחודש הראשון. עלייה במשקל זו תהיה גלויה מאוד ב-3 החודשים הראשונים לאחר הפסקת העישון. יתר על כן, העלייה במשקל החלה להאט בחודש השישי.

4. תסמונת שחלות פוליציסטיות

חולות עם תסמונת שחלות פוליציסטיות יכולות לחוות עלייה משמעותית במשקל, במיוחד בבטן. מחלה זו גורמת לשחלות לייצר כמויות גבוהות של הורמוני מין זכריים. תסמינים אחרים של תסמונת שחלות פוליציסטיות כוללים:
  • מחזור לא סדיר
  • צמיחת שיער על הגב, החזה והבטן
  • איבוד שיער
  • חָטָט
  • עור שחור בבתי השחי, השדיים והצוואר.
אין תרופה לתסמונת השחלות הפוליציסטיות. עם זאת, רופאים ממליצים בדרך כלל על שינויים באורח החיים, כגון פעילות גופנית סדירה ועד אכילת מזון בריא. תרופות הורמונליות יכולות להינתן גם כדי להקל על התסמינים.

5. אי ספיקת לב

עלייה במשקל או נפיחות בחלקים מסוימים בגוף יכולה להיגרם מאגירת נוזלים ויכולה להיות סימן לאי ספיקת לב. לפי איגוד הלב של ארצות הברית (AHA), עלייה במשקל של 0.9-1.3 קילוגרם ב-24 שעות יכולה להיות סימן לאי ספיקת לב. חולים עם אי ספיקת לב חווים בדרך כלל גם נפיחות בבטן, בקרסוליים וברגליים.

6. אגירת נוזלים

אגירת נוזלים או הצטברות נוזלים בגוף יכולים גם הם להיות הגורם לעלייה פתאומית במשקל. מצב זה גורם לחלקים מסוימים בגוף להתנפח (בצקת), כגון הידיים, הפנים והבטן. חולים עם אי ספיקת לב, מחלת כליות ומחלות כבד חווים לרוב עלייה פתאומית במשקל עקב אגירת נוזלים.

7. שינויים הורמונליים

בתקופת המנופאוזה יורדת רמת הורמון האסטרוגן בגוף האישה. מצב זה יכול לגרום לעלייה במשקל עקב הבטן והירכיים המוגדלות. שינויים הורמונליים אלו יכולים גם לגרום להאטה של ​​חילוף החומרים בגוף, ולגרום לעלייה במשקל. ישנם מצבים רפואיים שעלולים לגרום לשינויים הורמונליים אצל גברים ונשים כאחד, כגון תת פעילות בלוטת התריס, תסמונת קושינג (הורמון קורטיזול מוגבר), לייצור מוגבר של אלדוסטרון.

8. בעיות בכליות

היזהר, בעיות בכליות יכולות להיות הגורם לעלייה פתאומית במשקל.עלייה 'מסתורית' במשקל המלווה בנפיחות בגוף, יכולה להיות סימפטום של מחלת כליות או תסמונת נפרוטית (פגיעה בכליות). כאשר הכליות אינן מתפקדות כראוי, הגוף ישמור נוזלים כך שתעלו במשקל. בנוסף, גם כליות שנפגעו אינן מסוגלות להסיר פסולת ועודפי נוזלים מהגוף. תסמינים אחרים המאותתים על מחלת כליות כוללים:
  • עייפות
  • נפח שתן קטן
  • שתן מוקצף
  • מגרד
  • אין תיאבון
  • התכווצות שרירים
  • כאב מפרקים
  • כְּאֵב רֹאשׁ
  • קשה להתרכז.

9. תת פעילות בלוטת התריס

הפרעה בבלוטת התריס, תת פעילות בלוטת התריס, יכולה להאט את חילוף החומרים בגוף. מאמינים שזה הגורם לעלייה פתאומית במשקל. בעיות בבלוטת התריס יכולות גם לגרום לגוף לאגור נוזלים. תסמינים אחרים של תת פעילות בלוטת התריס שיש לשים לב אליהם כוללים:
  • מרגיש עייף
  • הגוף מרגיש קר
  • עור ושיער יבשים
  • ציפורניים שבירות
  • מפרקים נוקשים
  • כאבי שרירים
  • עצירות.

10. סרטן השחלות

סרטן השחלות יכול גם לגרום לעלייה פתאומית במשקל. בדרך כלל, העלייה במשקל תלווה בתסמינים הבאים:
  • כאבים בבטן ובאגן
  • קשה לישון
  • צורך תכוף להשתין
  • אין תיאבון
  • מרגיש מלא מהר מדי
  • מחזור מחזור לא שגרתי
  • קִלקוּל קֵבָה.
קראו גם: 8 טיפים לירידה מהירה במשקל

הרגלים שגורמים לך לעלות במשקל

בנוסף למספר מצבים בריאותיים לעיל, ככל הנראה עדיין ישנן סיבות רבות לעלייה במשקל עקב הרגלים תכופים, כגון:

1. אכילה מהירה מדי וממהרת

ההרגל של אכילה ממהרת או מהירה יכול לגרום לעלייה מהירה במשקל. מצוטט ממחקר, אנשים שיש להם הרגל זה נוטים לעלות במשקל מהר יותר. כשאתה אוכל מהר מדי, הגוף שלך לא ייתן לך הזדמנות להגיד למוח שלך שהבטן שלך מלאה. לכן, תאכלו יותר כך שתעלו במשקל בצורה דרסטית.

2. דילוג על ארוחות

אחד מדפוסי האכילה שמשמינים אותך הוא דילוג על ארוחות. כאשר אתה מדלג על ארוחות, אתה תרגיש רעב ולכן חילוף החומרים שלך מאט. כתוצאה מתחושת רעב בגוף, תטטו לאכול במנות גדולות. כדי לשמור על חילוף החומרים, נסו לאכול ארוחות קטנות כל שלוש עד ארבע שעות. הקפידו לאכול מזונות המכילים סיבים וחלבון כדי שחילוף החומרים בגוף יישמר.

3. יותר מדי שינה

סיבות אחרות לעלייה במשקל יכולות להיגרם גם מהרגלים רעים, כמו שינה מרובה מדי. בהתבסס על מחקרים, מי שישן יותר מ-9 שעות בכל יום במשך 6 שנים נוטה להיות ב-21% יותר סיכוי לסבול מהשמנת יתר מאשר מי שישן רק 7-8 שעות. זמן השינה האופטימלי לשמירה על המשקל הוא 6-8 שעות ביום. הקפד להישאר פרודוקטיבי במהלך היום ולנוח מספיק בלילה.

4. לא שותה מספיק

חוסר שתייה עלול לגרום לבעיות בריאותיות שונות, אחת מהן היא לגרום לעלייה מהירה במשקל. מחקרים מראים שצמא נחשב לעתים קרובות בטעות לרעב בגוף. זו הסיבה שאנשים ששותים שתי כוסות מים לפני ארוחת הבוקר יכולים לצרוך 22% פחות קלוריות, בהשוואה לאלו שלא שותים כלל. עם זאת, יש לוודא שהמשקה שנצרך הרבה הוא מים. הימנע מצריכת יותר מדי משקאות עתירי סוכר, כגון סודה.

5. צריכת הרבה ממתיקים מלאכותיים

כשאוכלים חטיפים, כדאי לשים לב לתכולת הסוכר שבו. הסיבה היא שחלק מהחטיפים הלא בריאים מכילים תכולת סוכר מלאכותית גבוהה שיכולה לעורר עלייה במשקל. ממתיקים מלאכותיים עדיין יפרישו את הורמון האינסולין שיכול לעזור לאגור שומן. בנוסף, מוצרי מזון מחליפים לרוב גם את הסוכר בשמנת או שמן דקלים המכילים שומנים שאינם טובים לגוף. כדי להתגבר על כך, אפשר לאכול חטיפים דלים בסוכר או ממתיקים מלאכותיים. אחד החטיפים הבריאים לבחירה הוא פולי סויה. פולי סויה מכילים חומצות שומן בלתי רוויות, סיבים, נוגדי חמצון וחלבון. קראו גם: 9 טיפים לשליטה במשקל באמצעות הרגלים בריאים

הערות מ-SehatQ

אין לזלזל בגורמים השונים לעלייה פתאומית במשקל. איך להתגבר על עלייה דרסטית במשקל יכולה להיות על ידי ניהול אורח חיים בריא, כלומר פעילות גופנית סדירה, אכילת הרבה חלבון וירקות, הגבלת צריכת קלוריות ושינה מספקת. אם אתה חווה עלייה במשקל ללא סיבה נראית לעין, פנה מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון. אתה מוזמן לשאול רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד אותו ב-App Store או ב-Google Play עכשיו!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found