ישנם מחקרים רבים שאומרים שהיתרונות של השירה טובים מאוד, במיוחד לבריאות הנפש. בעיקר כאשר השירה נעשית יחד עם אנשים אחרים בקבוצה. ככל הנראה, היתרונות של השירה יכולים לגדול
מַצַב רוּחַ וגם לנהל רגשות טוב יותר. כאשר השירה נעשית יחד בקבוצה, נוצרים קשרים עם האנשים בקבוצה. חוויה זו היא חיובית מאוד, במיוחד עבור אנשים המתמודדים עם הפרעות פסיכולוגיות שונות
.היתרונות של שירה בקבוצה
ממצא זה נובע ממחקר של משתתפים ב-The Sing Your Heart Out (SYHO) בבריטניה. זו קהילה
סדנה שירה לאנשים עם הפרעות נפשיות אבל גם פתוחה לכל אחד. מוזיקאי מקצועי מוביל את הקבוצה ומציע
סדנה למשך 90 דקות בחינם. כתוצאה מכך, היתרונות של שירה בקבוצה מורגשים בהיבטים שונים, כגון:
בעת שירה, אדם ינשום בצורה אחרת. בין אם זה עמוק יותר או בעקבות קצב המוזיקה והשירים המושרים. פעילות זו תהפוך את זרימת החמצן למוח בצורה חלקה יותר.
היתרונות של שירה בקבוצה יכולים גם לבנות קשרים עם המשתתפים בה. חווית השירה היא חיובית מאוד וגורמת לאנשים עם בעיות נפשיות להרגיש שהם השיגו משהו. לא רק זה, ניתן להפחית חרדה מוגזמת באופן טבעי. אנשים יתרגלו להיות בסיטואציות חברתיות.
מעניין שהיתרונות של השירה גם גורמים לאנשים עם בעיות נפשיות להרגיש טוב יותר ומאושרים יותר, אפילו נמשכים עד למחרת. כאשר משתתפי קבוצת SYHO זו נפגשים מדי שבוע, הם מרגישים שימושיים יותר
מַצַב רוּחַ הם משתפרים.
משתתפים ב
סדנה הזמר הזה גם טען שהוא מסוגל לבטא את רגשותיהם טוב יותר. שירה היא סוג של תקשורת, במיוחד משום שהיא נעשית יחד בסביבה שתומכת זה בזה.
המשתתפים שהצטרפו ל-SYHO לא הרגישו כל לחץ כי לא נלקחה בחשבון היכולת המוזיקלית שלהם. במקום זאת, הם הגיעו ל
סדנה זאת כחלק מפעילות שבועית מהנה. אין מטרה כמו כאשר קבוצת המקהלה עושה חזרות לפני המרוץ. המשתתפים שהצטרפו ל-SYHO הרגישו שכל הפעילויות היו מהנות מאוד. למעשה, יש המתייחסים אליו כאל
מציל חיים מה ששומר אותם "שפויים". גם הביטחון העצמי והכישורים החברתיים של המשתתפים עלו.
אולי היתרונות של לשיר על זה נשמעים אבסורדיים. אבל לפי מחקרים, היתרונות של השירה יכולים לעורר תגובה חיסונית! מחקר משנת 2004 מתאר את ההשפעות של השירה ואת ההשפעות של האזנה לשירים. המשתתפים התבקשו לשיר או פשוט להאזין לשיר. התוצאה, אלה ששרים יכולים להעלות את רמות האימונוגלובולין A, נוגדן שיכול למנוע זיהום.
יתרון נוסף של השירה הוא שיפור תפקוד הריאות. מכיוון ששירה כוללת טכניקות נשימה עמוקות ומאמנת את השרירים בדרכי הנשימה. מאמינים שזה מועיל לריאות.
מסוגל להשיק דיבור בחולים עם מצבים רפואיים מסוימים
מספר מומחים חקרו את היתרונות של שירה לדיבור אצל אנשים שיש להם בעיות נוירולוגיות. כתוצאה מכך, המומחים מצאו כי היתרונות של השירה יכולים לשפר את כישורי הדיבור אצל אנשים עם אוטיזם, מחלת פרקינסון, גמגום ועד אפזיה. השילוב של טמפו, קצב, לחן, מילים וכלים בשיר עושה
מַצַב רוּחַ האדם ששר את זה נסחף. אֲפִילוּ,
מַצַב רוּחַ זה משתפר בלי קשר לאיזה סוג של שיר שרים. תקראו לזה שיר עם מילים הנושאות מסר של השראה, ואז זה יכול ליצור
מַצַב רוּחַ ומעורר השראה באדם ששר אותו. לא רק זה, יש מנגינות מסוימות שמעוררות רגשות כדי שאנשים עם בעיות נפשיות יוכלו לבטא את מה שהם מרגישים. [[מאמר קשור]]
האם שירה יכולה להיות טיפול לבעיות נפשיות?
למרות שיש יתרונות רבים של שירה לבריאות הנפש, היא שונה מטיפול במוזיקה יישומית קלינית. המטרה של
סדנה סוג של SYHO הוא לא לטפל בסימפטומים של בעיות נפשיות, אלא לספק מקום למשתתפים ליהנות מחייהם, ללא קשר למחלתם. שירה בקבוצות היא מקום לכל אדם עם בעיות נפשיות לפרש זאת לפי הגרסה שלו. יש כאלה שרואים בזה רק פעילות מהנה, הזדמנות לחלוק תחביב, או אפילו פעילות שחיכיתי לה כדי לשמור על יציבות
מַצַב רוּחַ הֵם. טיפול במוזיקה כמו שירה יכול להוות טיפול משלים לאדם לאיכות חיים טובה יותר, במיוחד בתהליך ההחלמה. עם זאת, יש להתאים את סוג הטיפול לכל בעיה נפשית לתנאיו של כל אחד ואחת.
