גורם סטרס הוא גורם ללחץ שאין להתעלם ממנו
ישנן סיבות שונות שגורמות לאדם לחוות לחץ. אירועים שונים המעוררים לחץ, הן חיצונית והן פנימית, מכונים גורמי לחץ. כאשר אתם חווים מתח, זוהי התגובה הביולוגית הטבעית של הגוף למצבי לחץ או סוגים שונים של גורמי לחץ. חשוב להבין את סוגי הלחץ השונים הללו. על ידי הבנתו, אתה יכול לזהות את הגורם ללחץ שאתה חווה. אז, אתה יכול לנקוט צעדים מקדימים כדי להקל על מתח ולהפחית את תופעות הלוואי הנגרמות על ידי בעיה זו.
גורמי לחץ הם הגורם ללחץ
לחץ הוא תגובה של אדם הן פיזית והן רגשית המתרחשת כאשר יש שינוי בסביבה המחייב אדם להסתגל. זכור, מתח ולחץ הם שני מצבים שונים אך יכולים להצטלב. גורם לחץ הוא אירוע או מצב חיצוני שיכול לגרום לסובל להרגיש מאוים או מסוכן. בדרך כלל, גורמי לחץ הם לעתים קרובות הגורם ללחץ עבור אנשים מסוימים. הגוף עשוי להגיב לגורמי לחץ בצורה שונה בהתאם לגורם ללחץ, משך הזמן בו נמצא הלחץ וסוג הלחץ ממנו הוא סובל.סוגיםגורם לחץ
בהתבסס על נתונים ממשרד הבריאות של הרפובליקה של אינדונזיה, גורמי לחץ בחיי אדם מחולקים ל:- גורמי לחץ פיזיים
- גורמי לחץ פסיכולוגיים
- גורמי לחץ חברתיים-תרבותיים.
1. גורמי לחץ פיזיים
סטרס פיזי או סטרס פיזי הם מצבים פיזיים שגורמים לאדם לחוות מתח. הגורם ללחץ זה יכול להיות כאב, עייפות פיזית או סוג המחלה שגורם לך להרגיש דיכאון ולחוץ.2. גורמי לחץ פסיכולוגיים
גורמי לחץ פסיכולוגיים הם מצבים פסיכולוגיים או פסיכולוגיים שגורמים לך לחוות לחץ. הגורם ללחץ זה יכול להיות בצורה של שברון לב, עימות, נקמה, קנאה וסוגים שונים אחרים של עימות פנימי.3. גורמי לחץ חברתיים-תרבותיים
גורמי לחץ חברתיים-תרבותיים מגיעים בדרך כלל מתנאים חברתיים וסביבתיים המעוררים את הופעת הלחץ באדם. מספר קטגוריות של גורמי לחץ חברתיים-תרבותיים, כולל פרישה, פיטורים, אבטלה, גירושין ומספר תנאים חיצוניים שעלולים לגרום לאדם לחוות לחץ.תגובת הגוף לגורמי לחץ
כאשר הגוף חווה מתח עקב סוגים שונים של גורמי לחץ, בלוטת ההיפותלמוס בבסיס המוח מגיבה בייצור הורמונים שונים, ביניהם ההורמונים קורטיזול ואדרנלין. להלן הסבר על שני ההורמונים הללו:1. הורמון קורטיזול
קורטיזול הוא הורמון הלחץ העיקרי הממלא תפקיד חשוב כאשר אתה מתמודד עם גורמי לחץ שונים. הורמון זה בעצם מתפקד ל:- מגביר את כמות הגלוקוז בזרם הדם
- עוזר למוח להשתמש בגלוקוז בצורה יעילה יותר
- הגבר את הנגישות של חומרים המסייעים לתהליך תיקון הרקמה
- שינוי תגובת מערכת החיסון
- משפיע על מערכת הרבייה וגורם להפרעות כמו מחזור לא סדיר, ירידה בחשק המיני, אימפוטנציה וירידה בייצור זרע
- משפיע על החלק במוח השולט בפחד
- עלייה במשקל
- הפרעת שינה
- חוסר אנרגיה
- לחץ דם גבוה
- סכרת סוג 2
- אוסטאופורוזיס
- אובדן זיכרון
- מערכת חיסונית מוחלשת גורמת לך להיות רגיש יותר למחלות שונות.
2. הורמון אדרנלין
בנוסף להורמון הקורטיזול, הגוף מייצר גם את הורמון האדרנלין בתגובה לגורמי לחץ שונים. בעיקרון ההורמון הזה מתפקד ל:- להגביר את קצב הלב ואת קצב הנשימה
- מקל על השרירים לספוג גלוקוז
- מקדם את זרימת הדם לשרירים
- ממריץ ייצור זיעה
- מעכב ייצור אינסולין.
- נזק לכלי דם
- יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה
- כְּאֵב רֹאשׁ
- מגביר את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי
- דאגה
- נדודי שינה
- עלייה במשקל.
