אמהות מניקות אוכלות אטריות מיידיות, אפשר?

למעשה אין איסור על אמהות מניקות שאוכלות אטריות אינסטנט. עם זאת, לאטריות אינסטנט לאמהות מניקות אין למעשה השפעה בריאותית. עם זאת, זכור, אם יש אפשרויות אחרות שימושיות יותר, הימנע מהן ככל האפשר. כי למעשה, אטריות אינסטנט לאמהות מניקות אינן משפיעות על איכות הבריאות של אמהות ותינוקות.

הסכנות של אמהות מניקות שאוכלות אטריות אינסטנט

בתור התחלה, דעו שאטריות אינסטנט אינן מזונות אסורים לאמהות מניקות. עם זאת, אכילת אטריות אינסטנט בזמן הנקה אינה מספקת כל תזונה. זה ישביע את הרעב רק לזמן מה. למעשה, נשים בהריון ואמהות מניקות זקוקות לחומרים מזינים עד פי 2 יותר. כשאמא מיניקה אוכלת אטריות אינסטנט, זה אומר שהיא גם צורכת מונוסודיום גלוטמט (MSG) שעלול להזיק אם צורכים אותו בכמות מוגזמת. בהתחשב בכך שהנקה היא שלב חשוב כל כך, כדאי לוודא שהצריכה שנכנסת לגוף היא מזינה. זה מה שיועבר לתינוק דרך חלב אם. [[מאמרים קשורים]] הנה כמה מה"מנהיגים" מאחורי הסכנות של אמהות מניקות שאוכלות אטריות אינסטנט:

1. תינוק קוליק

חומרים משמרים באטריות אינסטנט גורמים לתינוקות קשקושים וקוליק אטריות אינסטנט מיוצרות בתוספת חומרים משמרים וצבעים כך שחיי המדף ארוכים יותר. אם צורכים אותו בכמויות מופרזות, אפשר לפגוע בעובר ברחם. לגבי אמהות מניקות, נכון שאוכל פחות מזין לא בהכרח משפיע על חלב האם. עם זאת, אכילת מזון מזין בהחלט תהיה הרבה יותר טובה. אם התינוק צורך חלב אם מאם מיניקה ואוכל אטריות אינסטנט, קיים סיכון שהתינוק יורעל מחומרים משמרים. זה אפילו גורם לאלרגיות לתינוקות. האפקט, מהומה תינוקות וקוליק.

2. יתר לחץ דם

אטריות אינסטנט עשירות בנתרן וגורמות ליתר לחץ דם, גם תכולת המלח או הנתרן באטריות אינסטנט לאמהות מניקות גבוהה למדי. לכן, זה מסוכן לנשים בהריון ולאמהות מניקות. בהתבסס על מחקר שפורסם ב- Nutrients, צריכה מופרזת של מלח גורמת לגוף לאגור יותר מים. זה גורם להגברת זרימת הדם בעורקים. זה גם גורם לגוף לחוות עלייה בלחץ הדם. כתוצאה מכך, אם צריכת מלח מוגזמת, הדבר גורם לאם המניקה ליתר לחץ דם. עדיף להחליף אותו באפשרויות מזון מלוח בריא אחרות כדי להפחית את הסיכון. [[מאמר קשור]]

3. הפרעות מטבוליות

חומרים משמרים TBHQ באטריות אינסטנט מעלים את הכולסטרול הרע אטריות אינסטנט מכילות חומר משמר שנקרא Tertiary butylhydroquinone או TBHQ. תוכן זה הוכח כגורם להפרעות מטבוליות. להפרעה זו יש השפעה של הגברת לחץ הדם. בנוסף, האם הייתה בסיכון להשמנה. גם הכולסטרול הרע עולה בגוף.

4. תלונות על גופים אחרים

אם רגישים ל-MSG, אטריות אינסטנט גורמות לכאבי ראש אצל אמהות מניקות. כפי שצוין לעיל, החומר מונוסודיום גלוטמט חייב להיות באטריות אינסטנט. למעשה, MSG נמצא בקלות גם בסוגי מזון שונים אחרים, במיוחד חטיפים מלוחים. הנוכחות של MSG מחזקת את הטעם. עם זאת, ישנם אנשים שרגישים לטעם זה. אם אתה רגיש ל-MSG, תחווה תלונות בצורה של:
  • כְּאֵב רֹאשׁ
  • מַבְחִיל
  • לחץ דם גבוה
  • חלש
  • שרירים נוקשים
  • עור אדמדם

5. מחלות לב וכלי דם

שומן רווי באטריות אינסטנט גורם לאמהות להשמנת יתר תכולת השומן הרווי במזונות מעובדים יתר על המידה, כמו אטריות אינסטנט, עלולה להשפיע על רמות הכולסטרול של האדם. אם לא מאוזן עם מזונות מזינים אחרים, מצב זה יכול להוביל לסיכון למחלות אחרות, כגון מחלות לב להשמנה.

מרכיבי אטריות אינסטנט

כדי לגלות את רכיבי התזונה באטריות אינסטנט, הנה החומרים הכלולים באטריות אינסטנט במנה של 100 גרם:
  • אנרגיה: 1,895 קילו-ג'יי (453 קק"ל)
  • פחמימות: 65 גרם
  • חלבון: 9 גרם
  • סיבים: 2.4 גרם
  • שומן בלתי רווי: 6.5 גרם
  • שומן רווי: 7.6 גרם
  • שומן: 17 גרם
  • תיאמין: 0.7 מ"ג
  • ריבופלבין: 0.4 מ"ג
  • חומצה פולית: 147 גרם
  • ברזל: 4.3 מ"ג
  • אשלגן: 120 מ"ג
  • נתרן: 1160 מ"ג
[[מאמר קשור]]

טיפים לאכילת אטריות אינסטנט בזמן הנקה

תנו תרד לאטריות אינסטנט מעובדות כדי להעשיר את התזונה.למרות שאמהות מניקות אוכלות אטריות אינסטנט, הן אינן מסוגלות לעמוד בצריכה תזונתית מספקת, יש טיפים כדי שאטריות אינסטנט לאמהות מניקות שימושיות יותר. להלן טיפים לאכילת אטריות אינסטנט לאמהות מניקות:

1. פשוט מוסיפים קצת מהתבלינים

על מנת להפחית את הסכנה באכילת אטריות אינסטנט של אמהות מניקות, ניתן להשתמש גם במחצית מתבליני האינסטנט שסופקו. כמובן, זה יכול להפחית את רמת הנתרן שתצרוך.

2. לתת ירקות

מכיוון שאטריות אינסטנט הן מזון "דל בתזונה" לאמהות מניקות, ניתן להוסיף צריכת סיבים מירקות, כמו תרד, חרדל ירוק או גזר. אתה יכול גם להוסיף מקורות חלבון, כגון ביצים, שרימפס, דגים ועוף.

3. מחליפים את מי הבישול

כשרוצים לאכול אטריות אינסטנט מבושלות, כדאי לזרוק את המים המשמשים להרתחה של אטריות אינסטנט. השתמש במים חמים חדשים למרק אטריות מבושל.

הערות מ-SehatQ

אמהות מניקות אוכלות אטריות אינסטנט אינו אסור. אם רק נעשה מדי פעם, כמובן שאין בעיה. רק זה, אתה צריך להימנע מצריכה מתמשכת עם משך תכוף מדי. אין יתרונות מוצעים ולמעשה מגדילים את הסיכון לפתח יתר לחץ דם. זכרו ששלב ההנקה לא נמשך לנצח. הנקה בלעדית ניתנת רק עד לגיל 6 חודשים. במידת האפשר, ניתן להמשיך עד גיל שנתיים. יש עוד הרבה זמן להיות מסוגל לצרוך אטריות אינסטנט לאחר שחרור התואר של נשים הרות ואמהות מניקות. מי יודע, עם הרגל להימנע מצריכת אטריות אינסטנט במשך שנים, התזונה תהפוך לבריאה יותר. לדיון נוסף על אמהות מניקות שאוכלות אטריות אינסטנט,לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו בApp Store ו- Google Play . [[מאמר קשור]]