השפעות של חרדה מוגזמת על הגוף, מפריעות למערכת העצבים לנשימה
חרדה היא נורמלית, אבל היא עלולה להשפיע עליך לרעה אם אתה מגזים. לא רק משפיעה על התנהגות יומיומית, חרדה מוגזמת משפיעה גם על הבריאות שלך. אז מהן ההשפעות של חרדה מוגזמת על הגוף?
ההשפעות של חרדה מוגזמת על הגוף
חרדה מוגזמת יכולה להשפיע על תפקודי גוף שונים. חלק מתפקודי הגוף שעלולים להשתבש מתחילים ממערכת העצבים, מחזור הדם, העיכול, הנשימה ועד למערכת החיסון. הנה כמה מההשפעות של חרדה מוגזמת על הגוף שלך:1. מערכת העצבים
חרדה מוגזמת גורמת למוח לשחרר הורמוני לחץ על בסיס קבוע. מצב זה יכול להגביר את תדירות התסמינים החל מסחרחורת, סחרחורת ועד דיכאון. כאשר אתם חשים חרדה, המוח מציף את מערכת העצבים בהורמונים וכימיקלים כמו קורטיזול ואדרנלין, שעוזרים להגיב לאיומים. למרות שלמעשה, חשיפה להורמונים ותרכובות כימיות עלולה להשפיע לרעה על הגוף שלך. לדוגמה, חשיפה ארוכת טווח לקורטיזול יכולה לעורר עלייה במשקל.2. מערכת העיכול
מערכת העיכול עלולה להיות מושפעת כאשר יש לך הפרעת חרדה מוגזמת. כמה בעיות עיכול שיש להן פוטנציאל להתרחש עקב חרדה מוגזמת כוללות כאבי בטן, בחילות, שלשולים ואובדן תיאבון. לא רק זה, הסיכון ללקות בתסמונת המעי הרגיז (IBS) יגדל גם בגלל חרדה מוגזמת.3. מערכת לב וכלי דם
ההשפעות של חרדה מוגזמת יכולות לעורר מצבים כמו קצב לב מוגבר, דפיקות לב והופעת כאבים בחזה. בנוסף, אתה גם נמצא בסיכון גבוה ליתר לחץ דם (לחץ דם גבוה) ולמחלת לב כלילית.4. מערכת חיסון
ההשפעה של חרדה מוגזמת עלולה להחליש את המערכת החיסונית שלך. כתוצאה מכך, הסיכון לחלות בזיהומים ומחלות ויראליות יגדל. עבור מקבלי חיסון, ייתכן שהחיסון שהתקבל לא יעבוד טוב כאשר הם חווים חרדה מוגזמת.5. מערכת הנשימה
חרדה מוגזמת עלולה להשפיע על מערכת הנשימה ולעורר תסמינים כמו נשימה מהירה או קצרה. עבור אנשים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), חרדה מוגזמת מגבירה את הסיכון לסיבוכים. מצב זה יכול גם להחמיר את תסמיני האסתמה. אם ההשפעות של חרדה מוגזמת על הגוף מתחילות להפריע לפעילות שלך, התייעץ מיד עם רופא. טיפול מוקדם ככל האפשר יכול למנוע ממצבך להחמיר.טיפים לניהול נכון של חרדה
כדי למנוע את ההשפעות של חרדה מוגזמת על הגוף, נסה לנהל את החרדה שלך היטב. אחת הדרכים להתמודד עם חרדה מוגזמת היא לאמץ אורח חיים בריא. טיפים שונים לניהול החרדה בצורה נכונה, כולל:התאמן באופן קבוע
אל תשתה יותר מדי קפאין
ליישם טכניקות הרפיה
דבר עם מטפל מקצועי