9 דרכים לבנות אמון במערכות יחסים, מאיפה להתחיל?

דבר אחד שלא קל ליצור בן לילה הוא איך לבנות אמון מאחרים. אמון הוא החלק המכריע ביותר בכל מערכת יחסים. אם זה יתממש, תיצור מערכת יחסים בריאה. למרבה הצער, אמון יכול פשוט להיעלם תוך שניות. כדי להיות מסוגל לבנות אותו מחדש, זה לוקח זמן, עבודה קשה, וכמובן סבלנות.

איך לבנות אמון

אחד המפתחות לבניית אמון הוא להיות כנה. למרות שאי אפשר להשיג בזמן קצר, הנה כמה דרכים לבנות אמון שאפשר לעשות:

1. דבר ברצינות

גם אם זה טריוויאלי, ודא שאתה תמיד מתכוון לזה. אל תמכור סתם הבטחות שבסופו של דבר לא מיושמות או מקיימות. זה יהפוך אדם לתיוג כמי שאי אפשר לסמוך עליו. לפיכך, כדי להיות מסוגל לבנות אמון בזוגיות, אל תגיד דברים שלא יתגשמו. הימנע גם מלומר משהו שלא מראה איך אתה באמת מרגיש.

2. בהדרגה להתחיל להיות פתוח לפגמים אתה

להיות פתוח ולשדר חולשות שיש לך הן רגשית והן פיזית בעת תקשורת יכולה לחזק בהדרגה את מערכת היחסים שלך עם בן הזוג. פתיחת עצמכם לאדם האחר על ידי הצגת דברים שיכולים להחליש תבנה למעשה אמון. במיוחד אם האינטראקציה או הקשר נמשכים היטב. זוגות כבר יודעים מה עלול לפגוע, אבל אל תעשו זאת. בהדרגה, זה למעשה יחזק את הבסיס בזוגיות, כלומר אמון.

3. כבוד

כבוד לאנשים אחרים או כבוד הוא דרך חשובה לשמור על מערכת יחסים. במיוחד אם זה קשור למערכות יחסים עם האנשים הכי קרובים כמו הורים, אחים, בני זוג וחברים. כאשר לא מופעל כבוד במערכת יחסים קרובה בתחילה, ההשלכות יכולות להיות גדולות יותר מאשר ביחסים עם אנשים שאינם כל כך קרובים. לשם כך, הקפידו תמיד לתת עדיפות לכבוד בעת אינטראקציה עם אנשים אחרים, במיוחד אוהבים.

4. להעז לקחת סיכונים ביחד

התחושה של חלוקת אותו גורל כאשר יחד מתמודדים עם סיכון או אתגר, תבנה אמון עם בן זוג. למשל, מול אישור מההורים, שינוי אורחות חיים כדי להיות בריאים יותר, או יציאה לחופשות לאזורים עם שטח מאתגר. כאשר מתמודדים עם אתגרים עם בן זוג, שניהם נמצאים מחוץ לאזור הנוחות שלהם. משם האמון יגדל. בונוס, התחושה הזו יכולה להיות גירוי כך מְשִׁיכָה מִינִית גם גדל.

5. תן וקח

אמון נובע גם מנכונות לתת ולקחת. חייבת להיות הדדיות מאוזנת בין כל צד בזוגיות. זה לא תמיד חייב להיות אותו הדבר, לפעמים תן וקח נעשה לסירוגין בזוגיות. פשוט תהנה מכל התהליך. כאשר בן הזוג שלך נזקק, הגיע הזמן לקבל תמיכה. להיפך. עם מערכת יחסים הדדית זו, אמון יבנה מעצמו.

6. תעדוף זמן איכות

זמן איכות או זמן איכות זה משהו שצריך לתת לו עדיפות במערכת יחסים. אין זה מוגזם לומר שהדבר היקר ביותר שאדם יכול לתת הוא זמן. זה לא רק על יציאה לדייט או ארוחה משותפת, אלא גם להיות לגמרי לא מוסחת מדברים אחרים כמו עסוק בהסתכלות בטלפונים הסלולריים של זה. כשאתם ביחד, דברו בפתיחות כדי להבין אחד את השני טוב יותר.

7. הציבו גבולות ברורים

גם בזוגיות צריכים להיות גבולות ברורים, אילו ניתן לחצות ואיזה לא. צריך אמון כדי להיות בטוח שבן הזוג שלך לא יחצה את הגבול הזה. דוגמה פשוטה היא לא להכריח את בן/בת הזוג שלך לומר לך מהי סיסמת הטלפון שלו. אם אתה כבר מאמין, כמובן שאין צורך לעשות דברים כאלה.

8. קח אחריות על המעשים

תהיה אדם שבאמת מוכן לקבל את ההשלכות של מה שנעשה. כשהדברים לא הולכים כמצופה, אל תאשים את המצב או אנשים אחרים. תודו שזו הייתה אשמתכם, התנצלו וקחו אחריות.

9. תקשורת

אף אחד לא יכול להיות מדיום, טוב בלנחש מה עובר על השותף שלו. מסיבה זו, תמיד תעדוף תקשורת עם בן / בת הזוג שלך לכל עניין. אפילו לפעמים, דברים שנחשבים טריוויאליים יכולים להיות נושאים חשובים עבור זוגות. אז המפתח הוא תקשורת. על ידי המשך תקשורת יעילה, לאט לאט תבנה אמון. דיבור בפתיחות נכון גם כשהמצב מורכב ולפעמים יש פיתוי להימנע מלדון בו. כל אחד לא יכול לסמוך בקלות על אחרים, כולל בני הזוג שלהם. אם זה המצב, נסו לחשוב מה מקור חוסר האמון. האם יש בעיה עם ילד פנימי? או שיש גישה שצריך לטפל בה? [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

עם כמה מהדרכים לבנות אמון למעלה, זה לא אמור להיות אתגר. כל עוד שני הצדדים במערכת היחסים מוכנים לעבוד על זה, ניתן לממש אמון הדדי. אם אתה רוצה לדעת יותר על איך ליצור מערכות יחסים בריאות ולפתור קונפליקטים, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found