8 יתרונות של מים מוזלפים במלפפון, מניעת סרטן אחד מהם

הטריות שהמלפפון מציע הופכת אותו לפופולרי מאוד עלי אדמות. פרי זה נהנה לעתים קרובות על ידי עיבוד לתוך מים מוזלפים כלומר מים שנותנים מלפפון פרוס ומוסיפים פירות או ירקות אחרים. להפוך לדרך מרעננת לשתות מים, מה היתרונות? מים מוזלפים מלפפון?

תועלת מים מוזלפים מלפפון לבריאות

מלפפון הוא פרי עשיר בחומרים מזינים ולכן צריכתו בצורת משקה תספק יתרונות בריאותיים רבים. עם טעמו המרענן, הנה היתרונות מים מוזלפים מלפפון:

1. שמור על לחות הגוף

מים מרעננים עם חליטת מלפפון יסייעו בהלחנת הגוף.הגוף זקוק לנוזלים מספיקים כדי לתפקד כראוי. אם מים רגילים מרגישים משעממים ללשון, למה לא לנסות להכין מים מוזלפים ממלפפון? הטעם המרענן בהחלט יעניק לכם חווית שתייה שונה יותר.

2. שליטה ברדיקלים חופשיים

נוגדי חמצון הם חומרים מזינים המסייעים בשליטה על רדיקלים חופשיים. יש לשלוט ברדיקלים החופשיים כדי למנוע מצב הנקרא עקה חמצונית. לחץ חמצוני הוא אחד הגורמים לנזק לתאים ולמחלות כרוניות שונות, לרבות סרטן, מחלות לב וסוכרת. מלפפון הוא מחסן של נוגדי חמצון. כמה מהם, כלומר:
  • ויטמין סי
  • בטא קרוטן
  • מַנגָן
  • מוליבדן
  • מספר תרכובות פלבנואידים
שתו באופן קבוע מים מוזלפים היא גם דרך מהנה לתת לגוף את הצריכה של נוגדי החמצון הנ"ל.

3. הורדת לחץ דם

אחד הגורמים הקשורים ליתר לחץ דם הוא רמות יתר של נתרן בגוף, כמו גם רמות נמוכות של אשלגן. עודף נתרן גורם לגוף לאגור מים ומוביל ללחץ דם גבוה. אשלגן הוא אחד האלקטרוליטים שיכולים לווסת את רמות הנתרן שנשמרות בכליות. מלפפון הוא גם מקור לאשלגן. צְרִיכָה מים מוזלפים מאמינים שמלפפון עונה על הצורך של הגוף במינרלים אלקטרוליטים אלה, כך שיש לו פוטנציאל להוריד את לחץ הדם.

4. לשמור על בריאות העור

מים מוזלפים מלפפון עוזר לשמור על עור בריא. ראשית, שתיית מספיק נוזלים תעזור לגופך לסלק רעלים ולשמור על עור בריא. שנית, פרי זה עשיר גם בחומצה פנטותנית או ויטמין B5, ויטמין שנקשר לטיפול באקנה.

5. לשמור על בריאות העצם

מלבד הזנת העור, מים מוזלפים מלפפון נחשב גם מועיל לעצמות. הסיבה, מלפפון הוא מקור לויטמין K. כוס אחת של מלפפון פרוס יכולה לספק כ-19% מהדרישה היומית של הגוף לויטמין זה. ויטמין K נחוץ לגוף ליצירת סוג חלבון המשמש לאחר מכן לשמירה על בריאות העצמות ורקמות אחרות. ויטמין K מעורב גם בתהליך קרישת הדם.

6. מוריד את הסיכון לסרטן

עוד יתרון מדהים של מים מוזלפים למלפפון או למים ספוגים יש פוטנציאל להילחם בסרטן. בנוסף לכיסים של חומרים נוגדי חמצון, מלפפונים מכילים גם תרכובות הנקראות cucurbitasin וקבוצת רכיבים תזונתיים הנקראים ליגנאנים. לשניהם פוטנציאל להגן על הגוף מפני סרטן. בנוסף, מחקר שפורסם ב כתב עת לחקר הסרטן מזכיר גם כי תרכובת הפלבנואידים fisetin מסייעת להאט את סרטן הערמונית.

7. עזרה לרדת במשקל

מים חדורי מלפפון עוזרים לרדת במשקל אם אתה בדיאטה לירידה במשקל, מים מוזלפים יכול להיות בחירה מרעננת של מים כדי להימנע ממשקאות ממותקים. החלפת משקאות ממותקים במי מלפפון צפויה לעזור לך להשיג גירעון קלורי יומי. לשמור על לחות הגוף, כולל על ידי מים מוזלפים מלפפון, גם עוזר לגרום לבטן להרגיש מלאה.

8. משקה ניקוי רעלים טבעי

למלפפונים יש תכונות משתנות שיכולות לעודד ייצור שתן כדי להסיר רעלים, חיידקים ומוצרים מטבוליים מיותרים דרך השתן. תהליך זה ידוע בשם גמילה מגוף. תהליך ניקוי הרעלים מועיל לבריאות והופך את הגוף לרענן יותר מכיוון שהוא נקי מרעלים וחומרים מזיקים.

איך להכין מים מוזלפים מלפפון

עשה מים מוזלפים מלפפון זה די קל. פשוט שמים פרוסות של חצי מלפפון שלם או אחד בצנצנת או בבקבוק מים מוזלפים , אשר לאחר מכן מעורבב עם מים. לאחר ערבוב, סגור את הצנצנת או הבקבוק כדי להניח להם לשבת לפחות שעתיים עד לילה במקרר. גָמוּר! מים מוזלפים הקור מוכן לרענן את היום שלך. הדבר שיש לקחת בחשבון כשמכינים מים עם חליטה הוא איך לבחור מלפפון טוב. מלפפונים לא מרירים ולא עיסתיים מדי הם בדרך כלל בצבע ירוק עז ובעלי מרקם יציב בלחיצה. בנוסף, כדאי לשים לב גם האם צורת המלפפון זקופה פרופורציונלית מקצה לקצה. כי ככל שהמלפפון גדול יותר, כך הטעם שלו יהיה מריר יותר. [[מאמר קשור]]

הודעה מאת SehatQ

למרות שזה נראה פשוט, מים מוזלפים מי השריית מלפפון או מלפפון מתברר כמציעים מגוון יתרונות. זה גם מאוד קל להכנה בבית. עם הרעננות של מים מוזלפים , חווית שתיית המים שלך תהיה שונה אך בריאה. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם הרופא שלך לגבי סוגים אחרים של משקאות בריאים, אתה יכולצ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.

הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.