הבנת היפוכונדריה שגורמת לסובלים להרגיש כמו מחלה קשה
היפוכונדריה, הידועה גם בשם חרדת מחלה, היא סוג של הפרעת חרדה. לאנשים עם היפוכונדריה יש חרדה מוגזמת מהמחשבה שיש להם מחלה קשה. למרות שזה לא מוכח רפואית, אנשים עם היפוכונדריה יחשבו שהמחלה לא מזוהה. בדרך כלל, אין תסמינים פיזיים משמעותיים אצל אנשים עם היפוכונדריה. תחושות נורמליות או תסמינים קלים בגוף, כגון רעש בטן, התעטשות או שיעול, יובילו את הסובל להאמין שיש לו מחלה קשה. גם תוצאות בדיקת רופא שאינן מעידות על מחלה קשה אינן יכולות להרגיע את מוחו של הסובל ולכן הם נוטים לבדוק את עצמם לעיתים קרובות כדי לקבל חוות דעת שונות.
גורמים להיפוכונדריה
הסיבה להיפוכונדריה אינה ידועה. מצב זה מופיע בדרך כלל בבגרות המוקדמת. מספר גורמים נחשבים למלא תפקיד בגרימת מצב של הפרעות היפוכונדריה, כולל:- מתקשה לקבל אי ודאות לגבי תחושות לא נוחות או חריגות בגוף. אז הסובל מפרש את התחושה כרצינית ומחפש ראיות שיאשרו את מה שהוא חושב.
- גדל על ידי הורים שהיו להם דאגות מוגזמות לגבי בריאותם או בריאותם.
- לאחר שסבל ממחלה קשה בילדות כך שתסמינים קלים בגוף יכולים לגרום לסובל לחוות פחד מוגזם.
- ראית או מכיר מישהו שחווה או נפטר עקב מצב רפואי חמור.
תסמינים של היפוכונדריה
אם לאדם יש היפוכונדריה, התסמינים הבאים יכולים להופיע:- אובססיבי מהמחשבה שיש לך מחלה קשה. זהו הסימפטום העיקרי של היפוכונדריה.
- דאגה לתחושות רגילות או לתסמינים קלים כסימן למחלה קשה.
- מודאג בקלות כשמדובר במצבים בריאותיים
- פחד מוגזם ממחלה במשך שישה חודשים לפחות, אך במחלות מסוימות הוא יכול להשתנות עם הזמן
- לא ניתן לשכנע הרופא כאשר תוצאות הבדיקה שליליות.
- חרדה מוגזמת ממצבים רפואיים מסוימים או דאגה מהסיכון האפשרי לפתח מחלות מסוימות עקב גורמים תורשתיים.
- חווית תחושות מוגזמות של לחץ על המחלה שממנה חוששים כדי שהסובל לא יוכל לבצע פעולות כראוי.
- בדיקה חוזרת ונשנית של מצב הגוף לאיתור סימני מחלה או מחלה.
- לעיתים קרובות קבעו פגישות עם רופאים כדי לוודא שיש לכם מחלה מסוימת, או אפילו הימנעו מטיפול רפואי מחשש לאבחון מחלה קשה.
- הימנע מלעשות דברים מסוימים כי אתה מודאג מסיכונים בריאותיים שאין לך בהכרח.
- כל הזמן מדבר על מצבים בריאותיים ומחלות אפשריות.
- לעתים קרובות גולשים באינטרנט כדי לברר על הסימפטומים או הסיכונים האפשריים של מחלות מסוימות.
טיפול בהיפוכונדריה
לטיפול בהיפוכונדריה, ישנן מספר דרכים עצמאיות כצעד ראשון לעזור לעצמך.- למד ניהול מתחים וטכניקות הרפיה.
- הימנע מלבזבז זמן בחיפוש מקוון אחר מידע כדי לשייך סימפטום קל למחלה קריטית מסוימת.
- כדאי לפנות זמן לפעילויות מחוץ לבית וליהנות מתחביבים שיכולים לשמח אתכם.
- הימנע מאלכוהול וסמים לא חוקיים שעלולים להגביר את החרדה.
- מנסה לשכנע את עצמך שהתסמינים הגופניים שאתה מרגיש אינם מזיקים, אלא רק מצב גוף תקין.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי או טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). טיפול זה יכול לעזור להפחית את תחושת הפחד המוגזם. טיפול זה ילמד אותך לזהות ולהבין אי הבנות באמונה במשהו שהוא הגורם לחרדה. התוצאות הראו ש-CBT הצליח ללמד את הסובלים מהיפוכונדריה לזהות מה מעורר את התנהגותם וללמד את היכולת להתמודד עם המצב.
- ניהול מתח התנהגותי אוֹ טיפול בחשיפה זה עשוי לעזור גם בהיפוכונדריה.
- תרופות פסיכוטרופיות, כמו תרופות נוגדות דיכאון, ניתנות לעיתים גם לטיפול בחרדה ממצבים בריאותיים.