האם אמהות מניקות יכולות לאכול אננס? חלים תנאים והגבלות

האם אמהות מניקות יכולות לאכול אננס? כן, שאלה זו מתעוררת לעתים קרובות כאשר את נותנת הנקה בלעדית לקטן שלך. לא פלא כי ישנן הנחות רבות שאוסרות על נשים בהריון לאכול אננס. משם יש איסורים שונים לאמהות מניקות, כולל אכילת אננס או לא. אז מה ההשקפה מהצד הרפואי?

האם אמהות מניקות יכולות לאכול אננס?

הוכח כי אננס עשיר בחומרים מזינים מועילים לבריאות אמהות מניקות, אם נשאלת השאלה האם אמהות מניקות יכולות לאכול אננס, התשובה הפשוטה היא כן. אמהות מניקות יכולות לאכול אננס. עם זאת, זכור, צריכת אננס עבור אמהות מניקות ניתן להתחיל רק כאשר התינוק הוא בן 5 עד 6 חודשים. למה ככה? אננס הוא פרי שטוב לאמהות מניקות מכיוון שהוא מזין מאוד לבריאות. ב-100 גרם של אננס, ישנם סוגים שונים של חומרים מזינים כגון:
  • מים: 86 גרם
  • קלוריות: 50 קק"ל
  • חלבון: 0.54 גרם
  • פחמימות: 13.12 גרם
  • סיבים: 1.4 גרם
  • סוכר: 9.85 גרם
  • סידן: 13 מ"ג
  • מגנזיום: 12 מ"ג
  • זרחן: 8 מ"ג
  • אשלגן: 109 מ"ג
  • ויטמין C: 47.8 מ"ג
  • חומצה פולית: 18 מק"ג
  • כולין: 5.5 מ"ג
  • בטא קרוטן: 35 מק"ג
בנוסף, אננס מכיל גם קומפלקס ויטמין B ומינרלים נוספים, כמו אבץ, ברזל, מנגן וסלניום.

היתרונות של אננס לאמהות מניקות

כאחד הפירות הטובים לאמהות מניקות, אננס מביא אינספור יתרונות לבריאות שלך. למעשה, החומרים המזינים הכלולים מסוגלים להגן על האם מפני הסיכון למחלות מסוימות. להלן היתרונות:

1. עשיר בנוגדי חמצון

ברומלין באננס שימושי כנוגד חמצון למניעת רדיקלים חופשיים.בהתבסס על מחקר שפורסם ב-Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, אננס מכיל תרכובת הנקראת ברומלין. נראה שהתכולה במזון לאמהות מניקות פועלת כנוגד חמצון שיכול למגר ולהדוף רדיקלים חופשיים בגוף. לכן, אננס מסוגל להפחית את הסיכון למחלות ניווניות.

2. לשמור על בריאות הלב

אננס מסוגל לפרק את רובדי הכולסטרול וקרישי הדם.בהתבסס על מחקר של Biotechnology Research International, תכולת הברומלין באננס שימושית לפירוק פלאק כולסטרול. זה יכול להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, כולל התקף לב, שבץ מוחי, יתר לחץ דם ומחלות לב מולדות. ברומלין גם מעכב היווצרות פקקת, שהיא קריש דם שנוצר בכלי דם.

3. לשמור על בריאות העיכול

הסיבים באננס שימושיים למניעת עצירות ולמניעת שלשולים.כדי להוכיח האם אמהות מניקות יכולות לאכול אננס, עליך להבין את היתרונות של הסיבים בו. אננס מכיל סיבים מסיסים ובלתי מסיסים אשר בהחלט שימושיים לבריאות מערכת העיכול. מחקר שפורסם בכתב העת Nutrients מצא שסיבים בלתי מסיסים שימושיים לריקון המעיים, כך שהצואה לא תישאר יותר מדי זמן ותקשה. בנוסף, בלתי מסיס בחוזקה גם מסוגל לדחוס צואה. לכן עשיית הצרכים נעשית חלקה ונפתרת בעיית האמהות מניקות שמתקשות לעשות את הצרכים. [[מאמר קשור]] מצד שני, סיבים מסיסים שימושיים לספיגת עודפי נוזלים במעיים. ההשפעה היא שהצואה אינה נוזלת מדי כך שהאם נמנעת משלשולים. סיבים שימושיים גם לשמירה על שכבת הריר במערכת העיכול. שכבה זו ידועה כשימושית כמגן מפני חיידקים רעים והרעלת מזון. זה מוסבר במחקר של Frontiers in Cellular and Infection Microbiology

4. עוזר להחלמה ממחלה

ברומלין באננס עשוי להיות יעיל להפחתת חבורות וכאבים מחקר של Biotechnology Research International מצא שמתן ברומלין לפני ניתוח יכול להפחית כאבים ודלקות לאחר הניתוח. ברומלין יכול להיות יעיל להפחתת חבורות, נפיחות וכאב. כי ברומלין פועל לוויסות מערכת החיסון והדלקת.

תופעות לוואי של אננס בזמן הנקה

חומצת לימון באננס עלולה לגרום לדרמטיטיס ולתפרחת חיתולים אצל תינוקות השאלה "האם אמהות מניקות יכולות לאכול אננס?" כבר נענה. עם זאת, עליך גם להבין שכל מה שאמא צורכת יכול להשפיע על התזונה של חלב אם. האננס עצמו הוא פרי עשיר בחומצת לימון. למעשה, מכל החומצות המצויות באננס, חומצת לימון שולטת. זה מתואר גם במחקר של הליון. לחלב אם המכיל חומצת לימון גבוהה תהיה השפעה על מערכת העיכול של התינוק. חלב אם חומצי מדי בגלל תכולת חומצת לימון באננס יגביר את החומציות של צואת התינוק. הוא מאופיין ברמות pH נמוכות יותר של צואה. [[מאמר קשור]] ככל הנראה, צואה חומצית של התינוק יכולה לגרות את עורה. כתוצאה מכך, פי הטבעת של התינוק הופכת לאדום בכל פעם שיש לו יציאות ויש לו תפרחת חיתולים. למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת Allergy מצא שחומצת לימון גורמת גם לאטופיק דרמטיטיס (אקזמה) ולבעיות עיכול אצל תינוקות.

איך בוחרים אננס איכותי

לאחר שתדעו את התשובה האם אמהות מניקות יכולות לאכול אננס, עליכם לבחור פרי באיכות טובה על מנת לקבל את היתרונות האופטימליים שלו. כך תבחרו אננס טוב:
  • הקש על האננס והתבונן בצליל, אננס טוב יישמע חלש.
  • הזנב בתחתית האננס ירוק ומתנתק בקלות מהפרי.
  • עור האננס גמיש ומעט רך.
  • צבע עור האננס הוא צהוב חום ללא כתמים כהים או פגמים.
  • בחר פירות טריים ולא חתוכים כדי לשמור על נקיון.

הערות מ-SehatQ

האם אמהות מניקות יכולות לאכול אננס היא שאלה שמתעוררת לעתים קרובות. בהתחשב, אננס הוא לעתים קרובות מכת מדינה כאשר נשים בהריון. הדבר שצריך לזכור הוא לוודא שאין לך ולילד הקטן שלך אלרגיה לאננס. אם אתם רוצים לאכול אננס, שימו לב האם יש לכם ולתינוק תגובה אלרגית למשך 24 שעות. כדי להבטיח פירות טובים ודפוסי אכילה בריאים בזמן ההנקה, התייעצו תחילה עם צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ . אל תשכח לבקר בריא ShopQ לקבל הצעות אטרקטיביות הקשורות לצרכים של אמהות מניקות. הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store. [[מאמר קשור]]