רנידפוביה או פוביה מצפרדעים: תסמינים, גורמים וכיצד להתגבר עליה
צפרדעים הן אחת מבעלי החיים שאנשים רבים נמנעים מהם לעתים קרובות. גם הסיבות משתנות, יש אנשים שמרגישים נגעל או משועשע כשהם רואים את החיה הדו-חיה האחת הזו, אבל יש גם כאלה שנמנעים מכך כי הם מפחדים מהרעל. מצד שני, יש גם אנשים שחשים פחד קיצוני מצפרדעים. לא רק כשהם רואים ישירות, פחד מתעורר גם כשהם חושבים או רואים דברים הקשורים לצפרדעים, בין אם זה תמונות, פסלים או בובות. אם אתה גם חווה את זה, מצב זה ידוע בשם רנידפוביה.
מהי רנידפוביה?
רנידפוביה היא מצב שבו אדם חווה פחד או חרדה קיצוניים כאשר הוא חושב או מתמודד עם כל דבר הקשור לצפרדעים. מצב זה מסווג כפוביה ספציפית, שהיא סוג של הפרעת חרדה. מונח זה מגיע מלטינית כאשר "ראני" פירושו "חיות דו-חיים כגון צפרדעים וקרפדות" ו"פוביה" שפירושה "פוביה או פחד". מלבד רנידפוביה, הפוביה מצפרדעים ידועה גם בשם בטראכופוביה.תסמינים שחווים הסובלים מרנידפוביה
כאשר חושבים או מתמודדים עם כל דבר הקשור לצפרדעים, אדם עם רנידפוביה יחווה מספר תסמינים. תסמינים המופיעים יכולים להיות מורגשים פיזית או פסיכולוגית. להלן כמה מהתסמינים שאנשים עם פוביה מצפרדעים עלולים לחוות:- מַבְחִיל
- מְיוֹזָע
- נשימה קצרה
- ראש קליאנגן
- מתח שרירים
- רועד גוף
- עלייה בקצב הלב
- מרגיש חרדה מוגזמת
- מרגיש פחד לא הגיוני
- בכי (נפוץ יותר אצל ילדים)
- התרחק ממקומות שבהם הסובל עלול להיתקל בצפרדעים
הסיבה למישהו שסובל מרנידפוביה
עד כה, מה הגורם לפוביות ספציפיות כגון רנידפוביה אינו ידוע בוודאות. עם זאת, סבורים שמספר גורמים תרמו להתפתחות מצב זה. חוויות טראומטיות בעבר הקשורות לצפרדעים או קרפדות יכולות להיות אחד הגורמים המעוררים לבטראכופוביה. לדוגמה, אנשים עם פוביה זו עשויים להיות רודפים על ידי עדר צפרדעים ללא סיבה. זה גורם לטראומה ומתפתח לפוביה מצפרדעים. בנוסף לחוויות רעות בעבר, פוביה מצפרדעים יכולה להתרחש גם כהתנהגות נלמדת. לדוגמה, מתברר שלבן המשפחה או לחבר שלך יש פוביה מצפרדעים. המצב יכול להיות מדבק מכיוון שאתה שומע יותר מדי סיפורים מפחידים על צפרדעים. במקרים מסוימים, גורמים גנטיים יכולים לשחק גם בהופעת מצב זה אצלך. אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח רנידפוביה אם להוריך יש את אותה פוביה.איך מתמודדים עם רנידפוביה?
ישנן פעולות שונות שיכולות לשמש כאופציה להתגבר על בטראכופוביה. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות, להמליץ על טיפול או שילוב של השניים כדי לטפל בבעיה שלך. אתה יכול גם לעשות מספר תרופות ביתיות כדי להפחית את חומרת הסימפטומים שלך. מספר דרכים להתגבר על רנידפוביה הן כדלקמן:טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)
טיפול בחשיפה
צריכת תרופות מסוימות
ליישם אורח חיים בריא
