cultureaftercomputation.com

ישנן דרכים שונות להתמודד עם ילדים המתקשים באכילת אורז, החל מהנעת זמני הארוחות לילדים, מתן דוגמה דרך אכילה עם ילדים ועד לניהול נכון של לוח הזמנים. לא מומלץ להכריח ילד לאכול אורז כשהוא ממש לא רוצה, כי זה יגרום לו להיות בררן יותר באוכל. כמו כן, מומלץ לספק מגוון תפריטי מזון כדי שהילדים לא ישתעממו מאורז.

איך מתמודדים עם ילדים שמתקשים לאכול אורז

עדיין יש הורים רבים באינדונזיה שחושבים שאם הילד שלהם לא אכל אורז, זה כמו לא לאכול בכלל. ואכן, אורז לבן הוא המרכיב הנפוץ ביותר כאן. אבל למעשה, תפקידו של האורז הלבן עדיין יכול להיות מוחלף במקורות פחמימות אחרים. לכן, כאשר ילדים מתקשים לאכול אורז, ההורים לא צריכים לדאוג יותר מדי ולהתחיל לעבור על כמה מהטיפים הבאים כדי לשמור על צריכת מזון מזין. הדרך להתמודד עם ילדים שמתקשים לאכול אורז היא הפחתת שתיית חלב

1. לא לתת יותר מדי חלב

חלב אכן יכול להגביר את הצרכים התזונתיים של ילדים. עם זאת, אתה גם צריך לשים לב לסכום שניתן. אם יש יותר מדי, כמובן שזה יגרום לילד להיות שבע מדי, אז הם מתעצלים לאכול. להלן מדריך להנקה והאכלה משלימה לקטנטן שלך בהתאם לגילו.

• גיל 6-8 חודשים: חלב אם 6 פעמים ביום, מזונות משלימים 2 פעמים ביום
• גיל 9-11 חודשים: הנקה והאכלה משלימה 4 פעמים ביום כל אחת
• גיל 12 חודשים ומעלה ועדיין מניקה: 2 פעמים חלב, 6 פעמים MPASI

איגוד רופאי הילדים האינדונזי (IDAI) ממליץ גם הוא שיהיה פער בין הארוחות של כ-3 שעות, כדי שלילדים יהיה זמן לחוש רעב לפני שתגיע הארוחה הבאה.

2. הגדר את מנת האוכל הנכונה

לא פעם רואים הורים שנותנים לילדים מנת אוכל גדולה מדי. לכן, כאשר ילדים לא מסיימים את האוכל שלהם, ההורים מניחים שילדיהם לא אוהבים לאכול אורז. למעשה, לא ממש קשה לאכול אורז, אבל הילד כבר מרגיש שבע. לכן, כאשר מגישים כל מזון לילדים, כולל אורז, יש לתת אותו במנות קטנות תחילה. אם בפעם הבאה הוא עדיין רעב, בדרך כלל הילד יבקש מעצמו להגדיל את המנה לאחר סיום הצלחת הראשונה.

3. תנו מגוון אורז לילדים

אורז הוא מזון שניתן לעבד לסוגים שונים של מאכלים. אם אתם חושבים שילדכם צריך לאכול אורז, הגישו וריאציות בצורת כדורי אורז, אורז מטוגן, אורז בנטו, דייסה או מנות אחרות כדי שהילדים לא ישתעממו. כדי להוסיף גיוון, אתה יכול גם להפוך את זמני הארוחה למהנים יותר על ידי הגשת ירקות ותוספות על צלחות שונות, ולחתוך אותם לחתיכות קטנות כדי שהקטנה שלך תוכל "לשחק" על ידי נסיון האוכל בכל צלחת בעצמם. קרא גם:מגוון מרכיבי מזון בריא לפעוטות

4. אל תכריחו ילדים לאכול אורז

אם הילד לא רוצה לאכול אורז, ההורים לא צריכים להכריח אותו. תן לדחף לאכול לבוא מעצמו. אם ילדכם מראה סימנים של אי רצון לאכול, כמו לסתום את הפה, לסובב את הראש ובכי, המתן 10-15 דקות ואז החזירו אותו בצורה ניטרלית מבלי להילחץ. אם זה לא עובד, סיים את תהליך האכילה. אם מצליח, תנו לילד לקבוע את כמות האוכל שהוא רוצה, ומומלץ להורים לא לנקות את הפה של הילד עד שיסיים לאכול לחלוטין. אל תתרגלו לילדים שמשחקים בגאדג'טים בזמן האוכל

5. לא לגרום לילדים לאכול תוך כדי משחק גאדג'טים

טלוויזיה, סמארטפון, כמו גם מכשירים נוספים בזמן הארוחה, יפריעו לריכוז של הילד בזמן האכילה, כך שהרצון ללעוס מזון יקטן. במקום זאת, אתה יכול להזמין אותו לאכול יחד ליד שולחן האוכל, תוך כדי חיבור ופטפוט איטי, תוך כדי הנאה מהאוכל שאתה צורך. בדרך זו, בדרך כלל לילד יהיה קל יותר לאכול.

6. הזמינו את הילדים לבשל יחד

ילדים יחקו כמעט כל דבר שהם רואים, כולל הרגלי אכילה. לכן, כדי לגרום לילדים לאהוב לאכול אורז או מזונות בריאים אחרים שהוכנו, ההורים חייבים להוות דוגמה תחילה. הזמינו ילדים לאכול ליד שולחן האוכל, במקביל להוריהם. כך הוא יכול לראות ולחקות את דרך האכילה הנכונה. כאשר אוכלים עם ילדים, מומלץ לא לגלות סלידה ממזון.

7. תנו לילד להחליט איזה סוג אוכל הוא אוהב

זמן הארוחה יהיה מהנה יותר אם תתנו לילדכם לבחור את הסוג שהוא אוהב. אז למשל, אם אתם מגישים אורז עם יותר מסוג אחד של תוספת או ירקות לילדכם, תנו לילדכם לבחור את התוספת האהובה עליו. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

איך להתמודד עם ילדים שמתקשים באכילת אורז לעיל אפשר ליישם את העיקרון שמלבד אורז יש איזון של רכיבי תזונה נוספים שגם ילדים צריכים להשיג, כמו חלבון, שומן, סיבים, ויטמינים ומינרלים. לכן, אם צריכת הפחמימות אינה כצפוי, אז ניתן לשנות את סוג הפחמימות או להוסיף צריכת פחמימות אחרות שבריאות גם לילדים. אם אתה רוצה לדעת יותר על איך להתמודד עם ילדים שמתקשים לאכול אורז או בעיות תזונת ילדים אחרות, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.