7 יתרונות של אסטקסנטין לגוף בריא, כולל טוב לעור

אסטקסנטין הוא אחד הפיגמנטים הקרוטנואידים המצויים לא רק בצמחים, אלא גם בפירות ים כמו סלמון. בתור קרוטנואיד, אסטקסנטין מציע גם מספר יתרונות, ולכן הוא נצרך באופן נרחב בצורת תוסף. מהם היתרונות של אסטקסנטין?

יתרונות פוטנציאליים שונים של astaxanthin לבריאות

להלן היתרונות של אסטקסנטין המוצעים לגוף בריא:

1. נלחם בלחץ חמצוני

אם אתה אוהב שיטות חיים בריאים, אתה כנראה מכיר נוגדי חמצון. נוגדי חמצון עוזרים לשלוט ברדיקלים חופשיים ולהילחם בלחץ חמצוני - מצבים שעלולים להזיק לגוף אם לא בודקים אותם. אחת הטענות העיקריות והיתרונות הפוטנציאליים של אסטקסנטין היא פעילות נוגדת החמצון שלו. התכונות נוגדות החמצון של אסטקסנטין נקשרו לשיפור זרימת הדם והפחתת הלחץ החמצוני בקרב מעשנים ואנשים הסובלים מעודף משקל. מדווחים כי לאסטקסנטין ולקרוטנואידים אחרים יש את ההשפעה נוגדת החמצון הגבוהה ביותר להרחקת רדיקלים חופשיים.

2. לשמור על עור בריא

אסטקסנטין פופולרי גם בקרב משקיפים על בריאות העור. הסיבה היא, לקרוטנואיד זה יש פוטנציאל לשמור על בריאות העור על ידי מריחה מקומית. מחקר משנת 2012 דיווח כי השימוש המשולב דרך הפה והשימוש המקומי באסטקסנטין יכול להפחית את הופעת הקמטים, לכווץ כתמי גיל ולשמור על לחות העור. מחקר זה הראה תוצאות חיוביות עבור נשים וגברים כאחד. עם זאת, ממצאי היתרונות של אסטקסנטין לעור דורשים מחקר נוסף.

3. לשמור על בריאות הלב

טענה נוספת של יתרונות אסטקסנטין היא שמירה על בריאות הלב. במחקר שנערך בשנת 2006 על עכברים, הגיע למסקנה שאסטקסנטין יכול להגביר את רמות האלסטין ואת עובי דופן העורקים בבעלי חיים בעלי יתר לחץ דם. ישנן גם טענות על יתרונות של אסטקסנטין שקובע כי קרוטנואידים יכולים למנוע מחלות לב ולהוריד כולסטרול. עם זאת, העדויות לגבי יתרון זה עדיין אינן חזקות, ולכן יש צורך במחקר נוסף.

4. שפר את פוריות הגבר

לאסטקסנטין יש גם יתרונות פוטנציאליים להגברת פוריות הגבר. מחקר ב כתב העת האסייתי לאנדרולוגיה למסקנה, לאסטקסנטין יש השפעה חיובית על ספירת הזרע והתנועתיות (היכולת של הזרע לנוע). נשאלים שקיבלו מינונים גבוהים של אסטקסנטין במחקר הראו גם פוריות מוגברת. מכיוון שהמחקר הזה קטן יחסית בקנה מידה, יש צורך במחקרים נוספים כדי לאשר את היתרונות של אסטקסנטין.

5. שפר ביצועים גופניים

לאסטקסנטין יש פוטנציאל למנוע נזק לשרירים במהלך פעילות גופנית.היתרונות הפוטנציאליים של אסטקסנטין גם הופכים אותו לצרוך כתוסף ספורט. מחקר בבעלי חיים מראה שאסטקסנטין יכול לייעל את השימוש של הגוף בחומצות שומן. השפעה זו מסייעת להגברת הסיבולת ומונעת נזקי שרירים ושלד. עם זאת, למרות שהיא מעניינת, טענה זו של יתרונות אסטקסנטין עדיין מספקת תוצאות לא מאושרות. הסיבה לכך, מחקר אחד בבני אדם לא מצא את היתרונות של תוספי אסטקסנטין להפחתת פגיעה בשרירים.

6. פוטנציאל לטיפול בסרטן

מכיוון שלקרטנואידים יש השפעות נוגדות חמצון, מחקרים רבים החלו לבחון את היתרונות הפוטנציאליים של אסטקסנטין לטיפול בסוגים שונים של סרטן. ממצא מדעי אחד קובע שלשימוש באסטקסנטין יש פוטנציאל לטפל בסרטן השד - כולל הפחתת הצמיחה של תאי סרטן השד. יש צורך במחקר נוסף כדי לאשש את הממצאים לעיל.

7. פוטנציאל להקלה על כאבי מפרקים

גם היתרונות הפוטנציאליים של אסטקסנטין מעניינים לדעת הם הקלה על כאבי מפרקים - כולל הפוטנציאל לטיפול בדלקת מפרקים שגרונית. אך למרבה הצער, ממצאי מחקר הקשורים ליתרונות אלו עדיין דורשים מחקר נוסף.

טיפים כדי לקבל את היתרונות של astaxanthin

בתור אחד מנוגדי החמצון, היתרונות של אסטקסנטין לעיל בהחלט לא יכלו להזיק לך לנסות. מקור אחד לאסטקסנטין שניתן לצרוך הוא סלמון. אתה יכול לאכול סלמון פעם עד פעמיים בשבוע. Astaxanthin זמין גם בצורת תוסף. עם זאת, הקפד להתייעץ עם רופא לפני שתנסה אסטקסנטין מתוספי מזון. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

היתרונות של אסטקסנטין מגוונים למדי, כולל מאבק בלחץ חמצוני, שמירה על עור בריא ועד שמירה על בריאות הלב. אם עדיין יש לך שאלות לגבי היתרונות של astaxanthin, אתה יכול תשאל את הרופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. את אפליקציית SehatQ ניתן להוריד בחינם בכתובת אפסטור ופלייסטור מתן מידע בריאותי אמין.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found