רוצה לקחת תרופות לתזונה צמחית? דע את העובדות המלאות

תרופות לתזונה צמחית הן לעתים קרובות אפשרות לקצץ במשקל עודף. מכיוון שיש מרכיבים צמחיים נוספים, לא מעט אנשים רואים את זה מיד ב-100% בטוח. למרות שכמו תרופות אחרות, הסיכון לתופעות לוואי עדיין קיים וצריך להיזהר ממנו. ישנם מספר מרכיבים המשמשים לעתים קרובות בתרופות דיאטה צמחיות, כגון כיטוזן, גלוקומנן, ועד תמצית קפה ירוק. חלק מהמרכיבים הללו הוכחו כמסייעים לך לרדת במשקל, אך חלקם לא. להלן הסבר מלא יותר על תרופות לתזונה צמחית עבורך.

רפואת צמחי מרפא, האם זה באמת בטוח ב-100%?

תרופות לתזונה צמחית אינן בטוחות ב-100% נכון לעכשיו, ישנם סוגים שונים של תרופות לתזונה צמחית בשוק. תרופות אלו נחשבות רבות ליעילות. בנוסף, מכיוון שהמרכיבים בהם משתמשים הם טבעיים, גם תרופות אלו נחשבות ללא תופעות לוואי שיש לחשוש מהן והן בטוחות ב-100%. כמו תרופות או תוספי מזון אחרים, אף תרופה לתזונה בצמחים אינה בטוחה ב-100%. הסיכון לתופעות לוואי קיים תמיד, גם אם הוא קל בלבד ומתרחש לעיתים רחוקות. תרופות דיאטה המשתמשות בחותמות צמחיות, עשויות בדרך כלל ממרכיבים שמקורם בצמחים. למרות שזה נשמע בריא, אתה צריך לדעת שתרופות טבעיות אינן בהכרח בטוחות ותרופות בטוחות לא תמיד יעילות. לכן, אם אתם רוצים לנסות לקחת כדורי דיאטה צמחיים, ודאו שקראתם את כל המרכיבים הכלולים בו ותבינו את היעילות והסיכון לתופעות לוואי שעלולות להיווצר.

היעילות של מרכיבי רפואת התזונה הצמחית והסיכון לתופעות לוואי

תמצית תה ירוק בטוחה לשימוש כתרופה לתזונה צמחית, כאשר קונים כדורי דיאטה צמחיים, נסו לראות את רשימת חומרי הגלם הרשומים על האריזה. סביר להניח שתקרא מידע על הרכיבים למטה, הנכללים לרוב כאחד המרכיבים להכנתם.

1. תמצית תה ירוק

כבר זמן רב האמינו שתמצית תה ירוק מסייעת לירידה במשקל. מרכיב צמחי זה יכול לפעול על ידי הפחתת התיאבון והאצת חילוף החומרים של שומן וקלוריות בגוף. היעילות של תמצית תה ירוק בסיוע לירידה במשקל היא מתונה, לא נמוכה, לא גבוהה. אז, אם אתה רוצה לצרוך תה ירוק כדי לעזור עם הדיאטה שלך, זה יכול להיעשות בבטחה. גם צריכת תה ירוק כמשקה רגיל גורמת לעיתים רחוקות לתופעות לוואי. בדרך כלל, תופעות לוואי מתרחשות עם צריכת תמציות, בריכוז גבוה יותר מאשר תה רגיל. תופעות לוואי שיכולות לנבוע מצריכת תמצית תה ירוק כוללות כאבי בטן, עצירות ובחילות. במקרים חמורים עלולים להופיע גם לחץ דם גבוה ונזק לכבד.

2. תמצית קפה ירוק

תמצית קפה ירוק נחשבת ליעילה למדי לירידה במשקל. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף כדי לקבוע את רמת היעילות המדויקת. חומר זה בטוח למדי לצריכה. עם זאת, הקפאין הכלול בו, אצל אנשים מסוימים עלול לגרום לכאבי ראש, כאבי בטן, תחושות עצבנות וחרדה, נדודי שינה וקצב לב חריג.

3. גרסיניה קמבוג'יה

Garcinia cambogia הוא אחד ממרכיבי הצמחים הפופולריים ביותר לשילוב עם כדורי דיאטה. זה עושה די הרבה מחקר שנעשה כדי לראות את היעילות שלו. אך למרבה הצער, למרות הפופולריות שלו, המכון הלאומי לבריאות ממשרד הבריאות של ארצות הברית קובע כי מרכיב זה אינו יעיל במיוחד לירידה במשקל. חלק מהאנשים שלקחו את זה מדווחים גם על תופעות לוואי כמו כאבי ראש, בחילות, תסמינים של הפרעות בדרכי הנשימה העליונות, תסמינים של הפרעות עיכול, תסמינים פסיכיאטריים כמו אפיזודות של מאניה ונזק לכבד.

4. צ'יטוסן

בניגוד לתרופות אחרות לתזונה צמחית, הצ'יטוזן אינו מופק מצמחים. צ'יטוסן הוא סוכר מקונכיות של לובסטר, סרטן או שרימפס. מאמינים שחומר זה מונע את ספיגת השומן והכולסטרול בגוף. עם זאת, יעילותו בירידה במשקל בלבד לא הוכחה באופן נרחב. צריכת חומר זה היא בדרך כלל די בטוחה ולעתים רחוקות גורמת לתופעות לוואי. עם זאת, במקרים מסוימים, ישנם אנשים החווים כאבי בטן ועצירות לאחר צריכת תרופות דיאטתיות המכילות מרכיבים אלו. אם יש לך אלרגיות פירות ים, גם לא מומלץ לצרוך אותו. קרא גם:דרכים טבעיות לרדת במשקל ללא תרופות יעילות

5. חומצה לינולאית מצומדת (CLA)

CLA הוא מרכיב פופולרי בתרופות דיאטה צמחיות הנחשבות כמסוגלות להיפטר מעודפי השומן בגוף ולגרום לך להיות פחות רעב. עד כה, מחקרים הראו כי CLA אכן יכול לעורר ירידה במשקל, אם כי עם תוצאות מזעריות ביותר. נטילת תרופות דיאטתיות המכילות CLA עד 2.4-6 גרם ליום למשך עד 12 חודשים, תגביר את הסיכון לתופעות לוואי כגון שלשולים, כאבי בטן וכיבים. תופעות לוואי חמורות כמו עלייה ברמות השומנים בדם ופגיעה ברמות הסוכר בדם אפשריות גם כן.

6. גלוקומנן

גלוקומנן הוא רכיב צמחי המופק מצמח הקונג'אק. מרכיב זה נכלל לעתים קרובות בתוספי תזונה לירידה במשקל. אבל עד עכשיו, התוכן לא הוכח כיעיל באמת לטיפול בהשמנה. מרכיב זה יכול גם לעורר כמה תופעות לוואי כגון יציאות רפויות, שלשולים, הטלת שתן תכופה, עצירות וכאבי בטן.

7. תפוז מר

הקליפה של סוג של תפוז הנקרא תפוז מר (Citrus Aurantium), מכיל סינפרין, חומר ממריץ שעדיין נמצא באותה קבוצה של אפדרין. חומר זה נחשב לרפואת צמחי מרפא מכיוון שהוא יגדיל את מספר הקלוריות הנשרפות. אפדרין הוא סם ממריץ שנאסר כיום לשימוש בארצות הברית. בגלל איסור זה אנשים רבים פונים לסינפרין. נכון לעכשיו, אין מספיק ראיות לגבי היעילות של תפוז מר בירידה במשקל. עם זאת, מספר מותגים של תוספי תזונה המכילים פרי זה הוכחו כמגבירים את לחץ הדם ואת קצב הלב. אם צורכים אותם יחד עם חומרים ממריצים אחרים כמו קפה, תפוז מר יכול גם להגביר את הסיכון לתופעות לוואי מסוכנות כמו שבץ מוחי, דופק לא סדיר, התקף לב ואפילו מוות. [[מאמר קשור]] הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא להגביל את צריכת הקלוריות, לאכול תזונה מאוזנת ולהתאמן באופן קבוע. עם זאת, אנשים רבים מרגישים ששלושת השלבים הללו קשים לביצוע ולכן הם בוחרים קיצור דרך על ידי נטילת תרופות לתזונה צמחית. אם אתה מעדיף לקחת תרופות דיאטה צמחיות, אתה צריך להתייעץ קודם עם רופא כדי להבטיח את בטיחות התרופה. הקפידו לקרוא בעיון גם את חומרי הגלם הכלולים בו, כדי שניתן יהיה להפחית את הסיכון לתופעות לוואי כמו אלרגיות.