עסו את נקודות רפלקסולוגיה אלו לפנים כדי לקבל את היתרונות

רפלקסולוגיה או רפלקסולוגיה מבוססת על התפיסה שאזורים מסוימים בגוף מתקשרים עם מערכות איברים וגפיים אחרים, כולל הפנים. ניתן לעשות רפלקסולוגיה על הפנים על ידי הפעלת לחץ על נקודות רפלקס הפנים הקשורות לאיברי גוף מסוימים. נקודות רפלקס מעוררות במהלך עיסוי פנים נחשבות להשפיע על אזור המוח האחראי על ויסות איברים קשורים. מטרת הרפלקסולוגיה של הפנים היא להשתמש בנקודות העיסוי הללו כדי לרפא את הגוף באופן טבעי. [[מאמר קשור]]

נקודות שונות של השתקפות פנים

למרות שנחשבת לעתים קרובות זהה, רפלקסולוגיה שונה מאקופרסורה. רפלקסולוגיה משתמשת במיפוי מיקרוקוסמוס של הגוף (רפלקסים מסודרים באופן קבוע הדומים לצורת גוף האדם) על הפנים, הרגליים, הידיים והאוזניים. מצד שני, אקופרסורה משתמשת ביותר מ-800 נקודות רפלקס לאורך קווי אנרגיה העוברים בכל הגוף הנקראים מרידיאנים. לפיכך, כמה נקודות אקופרסורה ונקודות השתקפות פנים עשויות להיות זהות לנקודות אקופרסורה בפנים או לא. ישנן לפחות שלוש מנקודות רפלקס הפנים הנפוצות ביותר שעליהן ניתן ללחוץ בעת ביצוע עיסוי עצמי בבית.

1. יין טאנג

נקודת השתקפות הפנים יין טאנג ממוקמת במרכז המצח בין הגבות. מאמינים שעיסוי פנים בשלב זה עוזר לנקות את התודעה, להקל על עייפות העיניים, להפחית לחץ סביב העיניים, האף והראש. דרך השתקפות הפנים בנקודת היין טאנג היא:
  • הנח את האגודל או האצבע האמצעית על נקודת היין.
  • השעינו את ראשכם קדימה כך שהעומס יעבור לאצבעות התומכות.
  • לחץ על נקודת השתקפות הפנים של Yin tang ובצע תנועה מעגלית עם האגודל.
  • קח 10 נשימות עמוקות תוך כדי עיסוי, ואז שחרר.

2. טייאנג

ישנה קבוצה של נקודות השתקפות פנים על המקדשים הנקראות טאיאנג. אתה יכול לעשות עיסוי פנים באזור זה כדי להקל על כאבי ראש מתחים, להפיג מתחים ולהרגיע את הנפש. כיצד לעסות את נקודות השתקפות הפנים של Taiyang הן:
  • הניחו את כריות האצבעות והאצבעות האמצעיות על הרקות, ואז שפשפו את נקודות הטאיאנג בתנועה מעגלית באיטיות למשך 10 נשימות עמוקות.
  • הנח את האצבע שלך במרכז הרקה, החזק אותה לשתי נשימות עמוקות, ואז שחרר אותה באיטיות.

3. ביטונג

נקודת השתקפות הפנים של Bitong ממוקמת בנקודת המפגש של קו הזיחה של האף עם הנחיריים. היתרונות של עיסוי פנים בנקודת הביטונג הם להתגבר על חסימות ולהקל על דלקת באף. כיצד לעסות את נקודות השתקפות הפנים הביטונגיות הן:
  • השתמש באצבע המורה או האצבע האמצעית שלך כדי ללחוץ על נקודת הביטונג.
  • צור עיגולים קטנים כדי להביא זרימת דם לסינוסים שלך.

היתרונות של רפלקסולוגיה של הפנים

העדויות המדעיות לגבי היעילות של עיסוי פנים רפלקסולוגי עדיין מוגבלות מאוד. עם זאת, אין שום דבר רע אם אתה מעוניין לנסות את השיטה המסורתית הזו. אין כמעט תופעות לוואי מזיקות לרפלקסולוגיה אם היא נעשית על ידי מומחה. יתרה מכך, אנשים רבים טוענים שהם מרגישים את היתרונות של הרפלקסולוגיה המתורגלת כבר מאות שנים בכל רחבי העולם. להלן כמה מהיתרונות הנטענים של עיסוי נקודתי רפלקסולוגי פנים:
  • איכות שינה טובה יותר
  • הגדל את האנרגיה
  • הפחת את מתח השרירים
  • עור בריא יותר
  • שפר את מצב הרוח
  • להקל על הכאב
  • הגדל סיבולת
  • מקל על כאבי ראש
  • מקל על סינוסים
  • מרגיע את הנפש
  • ניקוי רעלים מהגוף.
מחקר שפורסם בספרייה הלאומית לרפואה גילה שעיסוי פנים של 20 דקות מספק יותר הרפיה מעיסוי כף הרגל. בנוסף, אנשים שקיבלו עיסוי פנים חוו גם ירידה גדולה יותר בלחץ הדם הסיסטולי מאשר עיסוי כף הרגל. עיסוי בנקודת רפלקס זו יכול להדק את הפנים. למרות שמחקר זה לא השתמש בטכניקות עיסוי רפלקסולוגיה, הוא עדיין יכול לספק המחשה לכך שעיסוי נקודתי רפלקסולוגיה של הפנים יכול להיות שיטת טיפול משלימה יעילה להתמודדות עם לחץ והפרעות שינה. עיסוי פנים רגיל יכול להועיל גם ליופי העור. אין נקודות רפלקס ספציפיות להידוק הפנים. עם זאת, רפלקסולוגיה של הפנים יכולה להועיל בשיפור המצב הכללי של העור, כולל הגברת הלחות, זרימת הדם והחיוניות, כך שעור הפנים ייראה בריא יותר.

השתקפות פנים כדי להיפטר מסינוסיטיס

אחד היתרונות של ביצוע השתקפות פנים הוא התגברות על סינוסיטיס. לדברי מטפלי דיקור, ישנן לפחות שלוש נקודות פנים שניתן ללחוץ עליהן כדי להקל על תסמיני הסינוסיטיס. הדרכים של השתקפות פנים לטיפול בסינוסיטיס הן:
  • כדי להקל על הכאב, לחץ על הנקודה בין הגבות באמצעות האגודל או האצבע
  • לחץ בתנועה מעגלית באותה נקודה למשך 5 שניות
  • לחץ על הרקות באותה תנועה מעגלית
  • לבסוף, לחץ על הנקודה בנחיריים הימני והשמאלי בתנועה מעגלית למשך 5 שניות
[[מאמרים קשורים]] אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות, אתה יכול לשאול את הרופא שלך ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play.