זיהה את הגורמים לרצועות קרועות שמתרחשות לעתים קרובות במהלך ספורט

כל רקמה בגופך פועלת יחד כדי לאפשר לך לנוע בצורה חופשית ומקסימלית. אחת הרקמות הללו היא רצועה או רקמה המשמשת לחיבור עצם אחת לאחרת. פציעות יכולות להתרחש כאשר אתה פעיל, למשל, בעת משחק כדורגל וענפי ספורט אחרים. פציעה זו עלולה לגרום לקרע של רצועות וזה מאוד כואב. [[מאמר קשור]]

גורמים לקרעים ברצועות

בדרך כלל, רצועה קרועה יכולה להתרחש כאשר מפרק נמתח יתר על המידה או מתפתל. ניתן לקרוע את הרצועה ממכה למפרק, לעצור או לזוז בפתאומיות, ופתאום להזיז את המפרק. אנשים שמשחקים כדורגל וכדורסל נוטים במיוחד לקריעת רצועות. פעילות גופנית, עבודה שמעמידה אותך בסיכון לפציעה ותאונות הן חלק מהגורמים האחרים לקרעים ברצועות. בדרך כלל, קרעים ברצועות מתרחשים בקרסוליים, בברכיים, בכתפיים ובפרקי הידיים. רצועה קרועה שפוגעת בקרסול היא בדרך כלל תוצאה של מפרק קרסול מעוות. בינתיים, קרעים ברצועות המתרחשים בברך עלולים להתרחש עקב תנועות פיתול פתאומיות, פגיעה מחפץ קשה או תאונת אופנוע. אתה יכול לקרוע את רצועות הכתף אם תמשיך לעשות את אותן תנועות שוב ושוב, כגון זריקת כדור, הרמת משקולות וכו', ופגיעה בחפץ קשה. רצועות קרועות בשורש כף היד נגרמות בדרך כלל על ידי פיתול או פיתול של שורש כף היד. זה נפוץ מאוד כאשר אדם נופל על הגב.

מהם התסמינים של קרע ברצועה?

בגדול, רצועות יכולות להיקרע לחלוטין או בצורה לא מושלמת. כאשר יש לך רצועה קרועה לחלוטין, אתה תחווה כאב כמו עצם שבורה, אבל ברצועה שנקרעה לחלוטין, אתה תחווה כאבים עזים. סימנים נוספים שניתן לחוות כתוצאה מקרע ברצועה הם:
  • חבורות.
  • קושי להזיז את המפרקים.
  • נפיחות שלא חולפת תוך 24 עד 72 שעות.
  • כאב שלא חולף תוך 24 עד 72 שעות.
  • כאשר הפציעה מתרחשת, יש צליל נקישה, שקשוק או קפיצה.
  • לא מסוגל לתמוך במשקל על המפרקים.
  • התסמינים הולכים ומחמירים.

האם רצועה קרועה יכולה להחלים מעצמה?

החדשות הטובות הן שרצועה נקרעה תתרפא מעצמה. עם זאת, אתה עדיין צריך לנוח את השרירים ולראות את הרופא שלך כדי לקבוע את מידת הקרע ברצועה. בדרך כלל, אם הקרע ברצועה אינו חמור, אתה אמור להיות מסוגל להחלים תוך שישה שבועות. כאשר רצועה נקרעת, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לדחוס אותה עם שקית קרח באופן קבוע, ואז אתה יכול להשתמש בסד כדי לתמוך באזור שבו הרצועה נקרעת או להשתמש בתחבושת כדי להפחית את הנפיחות. בנוסף, אתה גם לא צריך לזוז באמצעות אזור הגוף הפגוע ולנוח את חלק הגוף הזה. במקרים מסוימים, ייתכן שתזדקק לעזר הליכה. כאשר אתה מבקר אצל הרופא, הרופא עשוי לתת לך תרופות להפחתת כאב ונפיחות. כמו כן תתבקש להשתתף בפיזיותרפיה במשך מספר ימים בכל שבוע ולעבור תרגילים גופניים מסוימים בבית. אם הקרע ברצועה חמור, הרופא שלך ימליץ על ניתוח. הפעולה המבוצעת תלויה באזור הגוף ובמצב הרצועה הקרועה. לאחר הניתוח תתבקשו לעבור פיזיותרפיה. [[מאמר קשור]]

כיצד למנוע קרעים ברצועות?

אתה יכול למנוע קרעים ברצועות על ידי ביצוע תרגילי מתיחות וחיזוק שרירים קבועים. אחד מענפי הספורט שאפשר לנסות הוא הרמת משקולות. תמיד להתחמם לפני האימון ולהתקרר לאחר האימון. אם אתה חווה קרע ברצועה או שיש לך תסמינים של קרע ברצועה, פנה מיד לרופא לבדיקה וטיפול נאותים.