9 סיבות לגוף רזה שקשה להשמין
רוב האנשים מתלוננים על הקושי לרדת במשקל. אבל יש גם אנשים שמרגישים רזים ולמעשה מתקשים לעלות במשקל למרות שהם טוענים שאכלו הרבה, הסיבה לגוף רזה אכן יכולה להיות לא רק בגלל חוסר תיאבון, אלא גם אם יש לך בריאות מסוימת תנאים. כדי לקבוע אם הגוף שלך רזה או לא, יש קריטריונים מסוימים שחייבים לעמוד בהם. אם מתרחש גוף רזה ללא סיבה, נסו לבדוק גם את התנאים שעלולים להיות הגורם לגוף הרזה וקשה להגיע למשקל הגוף האידיאלי. [[מאמר קשור]] 
מצבי תת משקל יכולים להיגרם מסיבות שונות. החל מהמחלה, אורח חיים, גורמים פסיכולוגיים או גורמים גנטיים. חלק מהדברים שבדרך כלל גורמים לעלייה במשקל הם: 
אלו שהם רזים מדי בדרך כלל נוטים יותר לבעיות בריאות, וכך גם אלו שמנים מדי. ואכן, לא לכל הרזים יש בעיות בריאותיות. עם זאת, הסיכון לחלק מהבעיות הבאות יגדל אצל אנשים הסובלים מתת משקל: 
כדי לחשב את המשקל שלך נכלל בקטגוריה האידיאלית, העודף או החסר, אתה יכול להשתמש במדד מסת הגוף (BMI). החוכמה היא להשוות משקל לגובה. מדד מסת הגוף נקבע על ידי חלוקת משקל הגוף בקילוגרמים בריבוע הגובה במטרים. התוצאות של חישוב זה יכולות להיות גורם מכריע בקטגוריית הגוף שלך. הקריטריונים למשקל המבוססים על מדד מסת הגוף הם כדלקמן:
גורמים לרזה ללא סיבה נראית לעין
מצבי תת משקל יכולים להיגרם מסיבות שונות. החל מהמחלה, אורח חיים, גורמים פסיכולוגיים או גורמים גנטיים. חלק מהדברים שבדרך כלל גורמים לעלייה במשקל הם: 1. יתר בלוטת התריס
בלוטת התריס היא בלוטה הממלאת תפקיד חשוב בוויסות חילוף החומרים בגוף. אם הורמון בלוטת התריס מיוצר בכמויות נורמליות, חילוף החומרים יפעל בצורה חלקה. בלוטת התריס עלולה להפוך לפעילות יתר, מייצרת יותר מדי הורמון בלוטת התריס. מצב זה נקרא יתר פעילות בלוטת התריס. אחת התסמינים היא ירידה משמעותית במשקל למרות שהסובל אוכל הרבה. פעילות יתר של בלוטת התריס כגורם לתת משקל בגוף מלווה בדרך כלל בתסמינים אחרים, כגון הזעת יתר, עלייה בטמפרטורת הגוף ודופק מהיר יותר למרות שאינך מבצע פעילות גופנית מאומצת.2. שחפת
נכון לעכשיו, אינדונזיה היא המדינה עם המספר השלישי בגובהו של חולי שחפת (שחפת) בעולם. שחפת היא אחת המחלות שעלולות לגרום לגוף רזה יתר. תסמיני המחלה, המכונה גם קיצור של שחפת, יכולים לכלול ירידה מהירה במשקל, שיעול ממושך, הזעות לילה, עייפות ורפיון.3. גורמים גנטיים
אחד הגורמים לדליל שומן בגוף קשה בגלל גורמים גנטיים. ישנם אנשים בעלי BMI נמוך כי זה המאפיין הפיזי של רוב בני המשפחה. מטבעם, יש להם מבנה גוף דק, או בעלי חילוף חומרים גבוה עקב תורשה, ולכן הם עדיין רזים למרות שיש להם צריכה תזונתית מספקת ומנות גדולות של מזון.
4. סוכרת
למרות שאנשים רבים עם סוכרת סובלים מהשמנת יתר או עודף משקל, מסתבר שגם מחלה זו עלולה לגרום לירידה מוגזמת במשקל. כתוצאה מכך, הסובל יהיה רזה. תסמינים של סוכרת שכדאי להיזהר מהם הם רעב קל, צמא והטלת שתן תכופה.5. הפרעות במערכת העיכול
סיבה נוספת להיות רזה היא קשה להשמין כי יש לך בעיות במערכת העיכול. חלק מהמחלות התוקפות את מערכת העיכול עלולות לגרום לכך שהגוף לא יוכל לספוג רכיבי תזונה כראוי למרות שצריכה תזונתית מהמזון מספקת. לכן, אנשים עם מחלות עיכול הופכים רזים. מחלת קרוהן ו מחלת צליאק הן שתי דוגמאות להפרעות עיכול כאלה.6. אורח חיים
גורמי אורח חיים יכולים לכלול דפוסי תזונה ודפוסי פעילות. אנשים שאוכלים תזונה לא מאוזנת עלולים לחוות תת תזונה עד שהם רזים. כך גם אצל אנשים שעושים יותר מדי אירובי בעצימות גבוהה. הם יכולים לשרוף יותר מדי קלוריות בגופם, ולכן המספר אינו עוקף על ידי קלוריות שנכנסות דרך צריכת מזון.7. הפרעות פסיכולוגיות
מתח חמור ודיכאון ממושך גורמים לרוב לסובלים לאבד את התיאבון. מצב זה הופך את גופו של המטופל לרזה. לחלק מהתרופות נוגדות הדיכאון יש גם תופעת לוואי של דיכוי תיאבון או הפעלת הפרעות עיכול, כך שקנה המידה של המטופל יכול לרדת.8. אנדוקרדיטיס
אנדוקרדיטיס הוא מצב רפואי המתרחש כאשר האנדוקרדיום הופך דלקתי. מחלה זו נגרמת בדרך כלל על ידי חיידקים החודרים לזרם הדם וחודרים ללב. לחלק מחולי אנדוקרדיטיס יש חום. תסמינים אלו עשויים להיות מלווים בתיאבון ירוד. בנוסף, טמפרטורת גוף גבוהה גורמת גם לעלייה בחילוף החומרים, כך ששומן נשרף. אנדוקרדיטיס היא אחת הגורמים לירידה פתאומית במשקל.9. סרטן
לפי האגודה האמריקנית לסרטן, אחד הסימנים המוקדמים ביותר לסרטן הוא ירידה במשקל של 4.5 ק"ג או יותר. בדרך כלל, זה מתרחש בחולים עם סרטן הלבלב, הריאות, הקיבה והוושט. אם הגורם לגוף הרזה שלך הוא תורשה, אתה לא צריך לדאוג. עם זאת, אם אתה רזה יתר על המידה ללא סיבה נראית לעין, עליך לפנות לרופא כדי שניתן יהיה לזהות את הסיבה בוודאות. מצב הגוף הרזה מדי שאינו מטופל כראוי עלול לעורר סיבוכים שונים במצב הבריאותי שלך. קרא גם: ירידה דרסטית במשקל, מה גורם לה?בעיות בריאותיות עקב היותו רזה מדי
אלו שהם רזים מדי בדרך כלל נוטים יותר לבעיות בריאות, וכך גם אלו שמנים מדי. ואכן, לא לכל הרזים יש בעיות בריאותיות. עם זאת, הסיכון לחלק מהבעיות הבאות יגדל אצל אנשים הסובלים מתת משקל: - חולה לעתים קרובות . מצב זה מתרחש עקב חוסר אספקה של חומרים מזינים ואנרגיה. אנשים רזים מדי יכולים לחוות חוסר בחומרים מזינים הדרושים למערכת החיסון של הגוף כדי להילחם במחלות שונות. כתוצאה מכך, הם הופכים לחולים לעתים קרובות יותר ולוקח זמן רב יותר להחלים אם הם חולים.
- אֲנֶמִיָה . אנשים הסובלים מתת משקל רגישים יותר לאנמיה או לחוסר בתאי דם אדומים. מצב זה גורם לסובלים להיות חלשים, עייפים ורדום.
- אוסטאופורוזיס . אנשים רזים מדי עם עצמות קטנות נמצאים בסיכון גבוה יותר לאוסטאופורוזיס. במיוחד אם הסיבה לגוף רזה היא תזונה חסרת תזונתי.
- הפרעות פוריות , במיוחד אצל נשים בעלות תת משקל או רזות מאוד. המחזור יכול להיות לא סדיר ולפעמים קשה להיכנס להריון. אם את בהריון, אמהות לעתיד רזות מדי נמצאות גם בסיכון גבוה יותר לחוות צירים מוקדמים.
כיצד לחשב משקל גוף אידיאלי
כדי לחשב את המשקל שלך נכלל בקטגוריה האידיאלית, העודף או החסר, אתה יכול להשתמש במדד מסת הגוף (BMI). החוכמה היא להשוות משקל לגובה. מדד מסת הגוף נקבע על ידי חלוקת משקל הגוף בקילוגרמים בריבוע הגובה במטרים. התוצאות של חישוב זה יכולות להיות גורם מכריע בקטגוריית הגוף שלך. הקריטריונים למשקל המבוססים על מדד מסת הגוף הם כדלקמן: - ערכי BMI מתחת ל-18.5 מסווגים כתת משקל.
- ערכי BMI של 18.5 עד 24.9 מסווגים כמשקל גוף אידיאלי.
- ערכי BMI של 25 עד 29.9 מסווגים כעודף משקל.
- ערכי BMI של 30 ומעלה מסווגים כהשמנת יתר.
