האיסור על תנומות בזמן הווסת, האם זה באמת יכול לפגוע בעיניים?

כאשר אישה מקבלת מחזור, ישנם מיתוסים לגבי מה ניתן ומה לא ניתן לעשות. אחד מהם הוא איסור תנומה בזמן הווסת כי זה יכול לגרום לעליית דם לראש. עם זאת, אין בסיס מדעי למיתוס. גם מצד שני, המחזור החודשי גורם לנשים לא מסוגלות לישון טוב בגלל תלונות שונות כמו התכווצויות בבטן, בחילות, צרבת, כאבי ראש ועוד. למעשה, תנומה בזמן הווסת היא דווקא טובה לשמירה על הכושר.

מיתוס האיסור בזמן הווסת

כמה מהמיתוסים האוסרים מחזור כוללים:

1. איסור תנומה בזמן הווסת

עד כה לא היה מחקר מדעי המצדיק את איסור הנמנום בזמן הווסת בגלל השפעתו השלילית על הגוף. האיסור לנמנם בזמן הווסת מוזכר משום שהוא עלול לגרום לעליית דם לראש ולפגוע בראייה. דווקא בזמן הווסת, הורמון הפרוגסטרון עולה ולכן צריך יותר מנוחה. כאשר מנת המנוחה מספיקה, אז מַצַב רוּחַ וכושר גופני טוב יותר.

2. אל תשתה סודה

צריכת סודה אמורה גם להאיץ את נשירת דופן הרחם כך שניתן יהיה להשלים את הווסת במהירות. למעשה, אין קשר בין המחזור החודשי לבין מה שאדם צורך. הסיבה לכך היא שלכל אישה יש מחזור חודשי שונה, בהתאם לתהליך הביוץ שהיא חווה. למרות זאת, עדיין לא מומלץ לצרוך את המשקה המוגז הזה. הסיבה לכך היא שמשקאות קלים נוטים להתייבשות ולבעיות בכליות.

3. איסור השמפו

המיתוס הבא בזמן הווסת הוא איסור השמפו מכיוון שהוא עלול לגרום להצטננות או לכאבי ראש. לפי המיתוס הזה, בזמן הווסת הנקבוביות בראשה של האישה יהיו פתוחות ורגישות למחלות. למעשה, אין קשר בין איסור השמפו עם מצבו הבריאותי של אדם. דווקא שמירה על ניקיון הגוף על ידי הכרת הדרך הנכונה של השמפו מומלצת מאוד.

4. איסור ספורט

יש גם מיתוס שאומר שלאנשים עם מחזור לא מומלץ לבצע פעילות גופנית או פעילות גופנית מוגזמת. למעשה, פעילות גופנית טובה מאוד להגברת האנרגיה, גירוי אנדורפינים ויצירת מַצַב רוּחַ יציב יותר. אבל כמובן, כדאי להתאים את הפעילות הגופנית הנעשית בזמן הווסת. לפעמים, קל יותר להתעייף במצב הגופני בהשוואה למצב שאינך מקבל מחזור.

5. אסור לשחות

מחזור גם נחשב לרוב כמגבלה לשחייה מכיוון שהוא עלול לגרום לבריכת השחייה להיות מזוהמת עקב דם הווסת. בעוד שבשחייה, הלחץ ממי הבריכה גבוה יותר ולכן הוא יחזיק את דם הווסת לצאת החוצה. [[מאמר קשור]]

היתרונות של תנומה בזמן הווסת

בהתאם לאנטומיה של כל אדם, יש נשים שנוטות להיתקל בבעיות שינה במהלך הווסת או להיפך מרגישות ישנוניות כל הזמן. יש מחזור עם נפח הדם שיוצא מאוד, חלקם רגילים. למרות ההבדל הזה, האיסור על תנומה בזמן הווסת עדיין בלתי סביר. למעשה, ישנם יתרונות רבים של תנומה בזמן הווסת:
  • יותר ערני ומתאים

תנומה של 20-30 דקות יכולה להגביר את הערנות והכושר של האדם. בנוסף, משך התנומה הקצר מועיל גם הוא מכיוון שאינו מפריע למשך השינה בלילה.
  • מצב רוח ער יותר

במהלך הווסת, נשים יכולות להרגיש את השינויים מַצַב רוּחַ בלתי צפוי. אבל על ידי הפסקה קצרה עם תנומה, אתה יכול למנוע את ההופעה מַצַב רוּחַ שלילי שיכול להרוס את הפרודוקטיביות כל היום.
  • הַרפָּיָה

לתנומות קצרות יש גם יתרונות פסיכולוגיים לאנשים שעושים אותן. במיוחד אם זה נעשה על ידי נשים שחוות מחזור ומרגישות עייפות יותר מהרגיל בימים.
  • הסחת דעת מכאב

תנומה בזמן הווסת יכולה גם לתת לגוף הפסקה או הסחת דעת כך שלא תרגיש כאב כל הזמן. זה נכון במיוחד עבור אנשים שתמיד מרגישים כאבי מחזור בלתי נסבלים מדי חודש. חשוב לוודא שאיכות השינה – בין אם זו תנומה או שנת לילה – תישאר טובה גם בזמן המחזור. זה טבעי ש-30% מהנשים ירגישו לא בנוח לישון במהלך המחזור שלהן, אבל התרגלות לשגרת שעון קבועה יכולה לעזור. בנוסף, הרפיה כמו עשיית יוגה ומדיטציה יכולה גם לגרום לגוף להיות רגוע יותר לפני השינה. נסו גם לתמוך בטמפרטורת החדר ובתאורה למנוחה. עם זאת, אם את מתקשה לישון בגלל שאת חוששת שדם הווסת שלך יעבור, אולי תוכלי לנסות חלופות אחרות, כגון כוס וסת, כדי שאזור הנרתיק לא ירגיש לח.