איך לבנות דימוי עצמי או דימוי עצמי חיובי בחיי היומיום

לכל אחד חייב להיות דימוי של עצמו. לאחר מכן, הם יכולים לתת הערכה אובייקטיבית של עצמם. זה מה שנקרא דימוי עצמי או דימוי עצמי. המושג דימוי עצמי או דימוי עצמי הוא השקפה אישית של עצמך. אתה יכול להעריך מאפיינים פיזיים שונים לאישיות, כגון יפה, אדיב, גבוה, עד נדיב. ההערכה שתיתן כמובן תושפע מאוד מאינטראקציות עם אנשים אחרים. אתה יכול גם ליצור דימוי של עצמך על ידי ביצוע מספר דברים. לפרטים נוספים, ראה כיצד להלן.

לָדַעַת דימוי עצמי כחלק מ מושג עצמי

ניתן להשיג דימוי עצמי על ידי טיפוח חוויה לאט לאט. בניית הדימוי העצמי הזה מתחילה מגיל צעיר. בהתחלה, תמצאו את זה באופן לא מודע מההורים וההורות המיושמת. ככל שתתבגר, תפגוש יותר אנשים. אתה גם תאמץ דברים שונים שאנשים מקבלים מאינטראקציה עם אנשים אחרים. תוכלו לספוג מידע מגוון ולבחור אותו לשימוש מאוחר יותר כפיתוח עצמי. פסיכולוג בשם קרל רוג'רס מחלק את מושג העצמי לשלושה חלקים:
  • עצמי אידיאלי : מישהו שאתה רוצה
  • דימוי עצמי : הדרך בה אתה רואה את עצמך, החל ממצבך הפיזי, האישיות והתפקיד שאתה ממלא בסביבה החברתית
  • הערכה עצמית : הדרך שבה אתה מקבל ומעריך את עצמך. זה מושפע מאוד מהאופן שבו אנשים אחרים שופטים או משווים אותך לאחרים
יש דימויים עצמיים חיוביים ושליליים. עם דימוי עצמי חיובי, תהיו מציאותיים לגבי המחויבויות והמגבלות שלכם. מצד שני, דימוי עצמי שלילי גורם לך להתמקד בחולשות ובחוסר השלמות שלך. דימוי עצמי בריא חייב להתחיל בקבלת כל מה שיש בעצמך. כך, גם אתה יכול להתקבל על ידי אחרים. עם זאת, דבר אחד שאתה צריך לדעת, דימוי עצמי אינו קבוע. יש כמה צדדים בדימוי העצמי שהם מאוד דינמיים וניתנים לשינוי. שינויים אלו יתרחשו לאורך כל חייכם.

איך לבנות דימוי עצמי חיובי

דימוי עצמי חיובי תמיד יחפש על ידי אנשים רבים. כל אחד יכול להתפתח דימוי עצמי חיובי להראות לאחרים. הנה איך לבנות דימוי עצמי חיובי שאפשר לעשות:
  • דעו את הדימוי העצמי שכבר יש לכם
  • ערכו רשימה של תמונות חיוביות
  • בקשו עזרה מהקרובים אליכם כדי לתת הערכה לגבי התכונות החיוביות שיש לכם
  • הגדר יעדי חיים סבירים להשגה
  • הימנע מהשוואת עצמך לאחרים
  • התחל לפתח את החוזקות שלך
  • תילחם בכל מה שמפריע לך
  • תלמד לאהוב את עצמך
  • תן דירוג חיובי
  • תן הערכה על העבודה הקשה שעשית עד כה
  • זכור שכל אחד הוא ייחודי, כולל אתה

חשיבות דימוי הגוף בדימוי העצמי

כמו דימוי עצמי, דימוי הגוף ישתנה עם הגיל. אתה גם צריך לשמור על דימוי גוף חיובי. עם זאת, שינוי דימוי הגוף שלך אינו רק עיצוב הגוף שלך כך שיהיה נעים לעיני אחרים. שינוי דימוי גוף צריך להיות מלווה גם בדרך שבה אתה חושב ומגיב לגוף שלך. למידה של מערכת יחסים חיובית עם הגוף שלך יגרום לך גם לאהוב את הגוף שלך. הימנע מכמה מחשבות רעות על הגוף שעלולות להוביל אותך למחלה. כך, אתה יכול להבחין מיד כאשר הגוף שלך סובל מעודף משקל או חוסר בחומרים מזינים חיוניים. חקר הגוף יכול לגרום לך להתחיל לשנות את האופן שבו אתה רואה את הגוף שלך. הנה כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי להתקרב לדימוי הגוף שלך:
  • חקור את הגוף והבין את מגבלותיו
  • הילחם בכל הסחות הדעת בנפש הקשורות לגוף
  • התעלם מהנחות מטעות לגבי מראה הגוף
  • תאהב את עצמך כמו שאתה
  • קבל והישאר בנוח עם הגוף שיש לך
  • תן חוויה חיובית לגוף שלך
  • תן את הטוב ביותר עבור הגוף שלך

הערות מ-SehatQ

דימוי עצמי או דימוי עצמי יתעורר מהחוויות והאינטראקציות שעשה אדם. להפוך כל דבר לחיובי לגבי עצמך ולא להשוות אותו לאחרים היא דרך לבנות דימוי עצמי חיובי. בנוסף לפיתוח הדימוי העצמי שלך, אתה צריך גם להסתכל על דימוי הגוף שלך כדי להתקרב לכל מה שיש לך. אם אתה רוצה לדעת יותר על איך לבנות דימוי עצמי חיובי, שאל את הרופא שלך ישירות ב- אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ . הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .