cultureaftercomputation.com

אם אתם אוכלים פירות הדר כמו תפוזים, הרכיב התזונתי שאולי אתם מחפשים הכי הרבה הוא ויטמין C. למעשה, פירות הדר מכילים גם תרכובות אחרות שלדעתם מועילות לבריאות, כמו הספרידין. הכירו את היתרונות של הספרידין שזמין גם בצורת תוסף.

דע מה זה ספרידין

הספרידין הוא תרכובת ביופלבנואיד טבעית שנמצאת בדרך כלל בפירות הדר. לתרכובת זו יש תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות ולכן מאמינים שהיא מועילה לבריאות. כמה פירות המכילים הספרידין כוללים תפוזים, לימונים, אשכוליות , ומנדרינות. תרכובת זו זמינה גם בצורת תוסף שאתה יכול לקחת. עם זאת, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי הספרידין.

יתרונות בריאותיים של הספרידין

כתרכובת המופיעה באופן טבעי בפירות הדר, הספרידין מציע את היתרונות הבריאותיים הבאים:

1. לשמור על בריאות הלב

צריכת פירות הדר נקשרה עם סיכון מופחת למחלות לב וכלי דם. לגבי ההשפעות של הספרידין, לתרכובת זו יש פוטנציאל לשמור על בריאות הלב - אם כי תוצאות המחקר שנמצאו עדיין מעורבות. לדוגמה, מחקר ב American Journal of Clinical Nutrition דווח, צריכה יומית של מיץ תפוזים או משקה הספרידין מסייעת בהורדת לחץ הדם הדיאסטולי ובשיפור תפקוד האנדותל (הקרום שמצפה את פנים הלב וכלי הדם). לא רק זה, תוספי הספרידין נחשבים גם שימושיים עבור אנשים הסובלים מהתקפי לב. יש צורך במחקרים נוספים כדי לאשר את היתרונות של הספרידין לבריאות הלב וכלי הדם. הסיבה היא, מחקרים אחרים מדווחים על מינונים של יחיד הספרידין לא נמצא כמפחית סמני סיכון למחלות לב.

2. לשמור על תפקוד קוגניטיבי בקשישים

הספרידין מועיל בשיפור התפקוד הקוגניטיבי בקשישים.צריכה קבועה של מקורות ביופלבנואידים כגון הספרידין מסייעת בשמירה על תפקוד קוגניטיבי בקשישים. במחקר שפורסם ב American Journal of Clinical Nutrition , התפקוד הקוגניטיבי של הנשאלים השתפר משמעותית לאחר שמונה שבועות של צריכה של מיצים עשירים בביופינואידים - בהשוואה לשמונה שבועות של צריכה של ביופלבנואידים נמוכים.

3. פוטנציאל להקלה על טחורים

מאמינים שתוספי שילוב ביופלבנואידים מסייעים בטיפול בטחורים או טחורים. במחקר שפורסם ב-2015, 134 נשאלים עם טחורים חריפים חולקו לשתי קבוצות; הקבוצה הראשונה טופלה בשילוב של ביופלבנואידים (הספרידין/דיוסמין/טרוקסרוטין) והקבוצה השנייה טופלה בפלצבו למשך 12 ימים. מרואיינים שצרכו ביופלבנואידים הצליחו לחוות ירידה בתסמינים כמו כאב ודימום. מטופלים שחוו נפיחות ופקקת הופחתו גם הם באופן משמעותי. [[מאמר קשור]]

אזהרות ותופעות לוואי של נטילת תוספי הספרידין

להספרידין יש סיכון לגרום לתופעות לוואי מסוימות. תופעות הלוואי הללו, למשל:

• מַבְחִיל
• מגע דרמטיטיס
• כאב בטן
• שִׁלשׁוּל

לגבי אינטראקציות תרופתיות, תוספי הספרידין נמצאים בסיכון לאינטראקציה עם תרופות כגון תרופות ללחץ דם ו חוסמי תעלות סידן . תוספי תזונה של תרכובת זו נמצאים גם בסיכון לאינטראקציה עם תרופות נוגדות קרישה ותרופות נוגדות טסיות מכיוון שהם יכולים להשפיע על קרישת הדם ולהגביר את הסיכון לדימום. חולים הסובלים ממחלות דימומים צריכים להימנע מנטילת תוספי הספרידין. כמו כן, חולים שעומדים או עברו ניתוח תוך שבועיים, לא ניתן לצרוך תוספי הספרידין. בסופו של דבר, כמו בכל תוסף, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי הספרידין. צריכת הספרידין ממקורות מקוריים כמו פירות הדר בהחלט טובה בהרבה מתוספי מזון.

הערות מ-SehatQ

Hesperidin הוא תרכובת ביופלבנואיד הנמצאת בפירות הדר. תרכובת זו מציעה מספר יתרונות בריאותיים ולכן היא זמינה בצורת תוסף. עם זאת, כפי שמומלץ בצריכת תוספי מזון, כדאי להתייעץ עם רופא לפני שתנסה זאת.