cultureaftercomputation.com

אם יש פצע שגורם לדימום בכל חלק של הגוף שלך, טסיות דם הן סוג של תאי הדם, שמגיעים לשם ראשון. טסיות דם יווצרו קרישי דם, כדי לעצור את הדימום. כדי שהטסיות יפעלו בצורה מושלמת, עליך לזהות מזונות מגבירי טסיות, שהם המלצות לצריכה. לחלק מהאנשים יש תרומבוציטופניה, מצב רפואי הגורם לרמות נמוכות של טסיות דם במחזור הדם של האדם. כמובן, מזונות מגבירי טסיות, שכדאי לצרוך, כדי להעלות את רמות הטסיות שלהם.

מזונות מגבירי טסיות שתוכל לנסות

המספר התקין של טסיות דם בדם הוא 150,000-450,000 לכל מיקרוליטר דם (mcL). אם במחזור הדם שלך, ספירת הטסיות עולה על 450,000 לכל mcL, המצב נקרא טרומבוציטוזיס. בינתיים, טרומבוציטופניה היא מצב המתרחש כאשר המספר התקין של טסיות הדם בדם נמוך מ-150,000 ל-mcL. אתה יכול לגלות את מספר טסיות הדם במחזור הדם שלך, על ידי ביצוע בדיקת ספירת דם מלאה (CBC).

אם יש לך טרומבוציטופניה, מומלץ לחפש מיד דרכים להגדיל את מספר הטסיות בדם שלך. אחת הדרכים העוצמתיות היא לאכול מזונות המכילים:

• חומצה פולית
• ויטמינים B-12, C, D ו-K
• בַּרזֶל

סוגים שונים של חומרים מזינים לעיל, אתה יכול לצרוך, באמצעות תוספי מזון או תרופות, עם מרכיבים אלה. אך מלבד זאת, ישנו מגוון רחב של מזונות, העשירים במגוון רחב של אבות המזון הללו. מהם המזונות המגבירים את הטסיות שאתה יכול לצרוך?

1. מזונות עשירים בפולאט

המזונות הראשונים לחיזוק הטסיות הם מזונות עשירים בחומצה פולית. פולאט הוא ויטמין B חיוני להזנת תאי הדם בגוף. חומצה פולית היא צורה סינתטית של חומצה פולית. בדרך כלל, מבוגרים צריכים עד 400 מיקרוגרם (מק"ג) חומצה פולית ליום. בינתיים, נשים בהריון זקוקות ל-600 מק"ג. מאכלים מסוימים כגון אורז, שמרים, אפונה שחורת עיניים, כבד בקר, ועד ירקות ירוקים כהים, כגון תרד, מכילים חומצה פולית גבוהה. עם זאת, עליך להיזהר בנטילת חומצה פולית מתוספי מזון. מכיוון שצריכה מופרזת עלולה להפריע לתפקוד של ויטמין B-12 בגוף שלך.

2. מזונות עם ויטמין D

זכור, טסיות דם מיוצרות בתאי מח עצם. אם אתה רוצה להעלות את רמת הטסיות בדם שלך, עליך להזין את תאי מח העצם שלך, על ידי אכילת מזונות עשירים בוויטמין D.

מזונות כמו חלמונים, דגים (טונה, סלמון, מקרל), ​​שמן כבד דגים, חלב ליוגורט מכילים ויטמין D. לאלו מכם טבעוניים או צמחוניים ניתן לקבל ויטמין D מתוספי מזון, פטריות חשופות לקרני UV , לחלב סויה. למעשה, ויטמין D ניתן לקבל מחשיפה לאור השמש. עם זאת, לאנשים שממעטים לצאת החוצה, או חיים באזורים קרים, אכילת מזונות המכילים ויטמין D, חשובה מאוד.

3. מזונות עם ויטמין K

ויטמין K חשוב מאוד בתהליך קרישת הדם (לריפוי פצעים) ובריאות העצם. על פי מחקר, כמעט 27% מהאנשים שאכלו מזונות המכילים ויטמין K הראו עלייה בטסיות הדם והפחתת דימום במהלך פצעים. הצורך בויטמין K עבור מתבגרים בני 19 ומעלה, הוא 120 מק"ג ליום לגברים, בעוד שנשים זקוקות ל-90 מק"ג ליום. ברוקולי, דלעת, ירקות ירוקים כהים כגון תרד, פולי סויה ושמן סויה, אתה יכול לצרוך כדי להעשיר ויטמין K בגוף שלך.

4. מאכלי ברזל

הברזל חשוב מאוד לגוף, לייצור תאי דם בריאים. מחקר משנת 2012 הוכיח כי מזונות המכילים ברזל יכולים להעלות את רמות הטסיות בחולים עם אנמיה מחוסר ברזל. רכיכות, זרעי דלעת, אגוזים ובשר בקר, הם מזונות שניתן לצרוך, כדי להגביר את הברזל בגוף, כך שייצור הטסיות יגדל.

5. מזונות עם ויטמין B-12

מזונות המכילים ויטמין B-12 הם סוג של מזון המעודד טסיות דם. חוסר בוויטמין B-12 בגוף, הקשור לירידה במספר טסיות הדם במחזור הדם. בדרך כלל, מזונות המכילים ויטמין B-12, הם מוצרים מן החי, כגון כבד בקר, ביצים ועד רכיכות. ויטמין B-12 נמצא גם במוצרי חלב, כמו גבינה וחלב. עם זאת, כמה מדינות מחקר, חלב פרה, יכול להפריע לייצור של טסיות דם.

6. מזונות עם ויטמין C

בנוסף לחלק מהוויטמינים לעיל, ויטמין C מגביר גם את יכולת המערכת החיסונית. מכיוון, ויטמין C מסייע לטסיות הדם, לפעול בצורה תקינה ונכונה, בהתאם לתפקודו. בעזרת ויטמין C, הגוף יוכל לספוג טוב יותר ברזל, מה שגם תומך בבריאות הטסיות. ירקות ופירות המכילים ויטמין C, כגון ברוקולי, תפוזים, ענבים, קיווי, ותותים, אתה יכול לנסות, כמזון להגדלת טסיות הדם. ויטמין C יכול "להתפרק" כאשר הוא נחשף לחום. עד כמה שניתן, צרכו מזונות המכילים ויטמין C, נא, אך כבר במצב נקי.

7. מזונות המכילים ויטמין A

ויטמין A נחוץ לייצור של טסיות דם, כלומר טסיות בריאות. מכיוון שלוויטמין A, ידוע כי יש תפקיד משמעותי ביצירת חלבון בגוף. כאשר יצירת חלבון נשמרת, ישתפרו גם היווצרות והתפתחות תאי הגוף. לכן ויטמין A נחשב למזון משפר טסיות דם. נסה מזונות המכילים ויטמין A כגון דלעת, גזר וקייל. אל תזלזל ברמות הנמוכות של טסיות דם בגוף שלך. אכן, הסימפטומים של טסיות דם נמוכות יופיעו רק אם המספר נמוך מדי, מתחת לממוצע. תסמינים חמורים כוללים כתמים אדומים או שחורים על העור (פטקיות), כאבי ראש לאחר פציעות קלות, פצעים קלים, דימום מוגזם פתאומי, דימום מהאף ודימום מהפה לאחר צחצוח שיניים. יש לפנות מיד לרופא כדי לקבוע את רמת הטסיות בדם. באמצעות בדיקת ספירת דם מלאה, ניתן לגלות את מספר הטסיות בגוף. זה הכרחי כדי לצפות את המצב של פחות או אפילו עודף טסיות דם. [[מאמר קשור]]

מהם התסמינים של טרומבוציטופניה?

התסמינים שחווים תלויים במספר הטסיות בגוף. בתרומבוציטופניה קלה כמו בהריון, התסמינים לרוב אינם מופיעים, ומתגלים במהלך בדיקות דם שגרתיות. בטרומבוציטופניה חמורה יותר עלול להיווצר דימום בלתי מבוקר ולכן יש צורך בטיפול רפואי בהקדם האפשרי. מחלה זו עלולה לגרום לסימנים ותסמינים כגון:

• חבורות קלות של העור שצבען אדום, סגול או חום (פורפורה)
• דימום על העור המאופיין בכתמים אדומים סגולים (פטקיות).
• דימום שנמשך זמן רב בפצע או שאינו מפסיק בקלות מעצמו.
• דימום מהחניכיים והאף
• חווה דימום וסת כבד
• עייף בקלות
• נפיחות של הטחול
• העור והעיניים מצהיביםצַהֶבֶת).

למרות שאתה כבר מכיר מזונות מגבירי טסיות, הקפד תמיד להתייעץ עם רופא. מכיוון שצריכת מזון בלבד אינה יעילה בהכרח בהגדלת טסיות הדם. אתה עדיין צריך עזרה רפואית והמלצת רופא.