תרופה להפלות תכופות, פשוט בצע את 8 הפעולות הפשוטות האלה
כל אחד יכול להפליץ עד 5 עד 15 פעמים בכל יום. הפלצה היא חלק נורמלי מתהליך העיכול והיא תוצאה של פעילות חיידקית במערכת העיכול. הפלצות או גזים תכופים אכן יכולים לגרום לאנשים להרגיש מביכים ואי נוחות. אבל מצב זה יכול להיות גם סימפטום של הפרעה רפואית. אומרים שאדם מפליץ לעתים קרובות מדי אם הוא מעביר גזים יותר מ-20 פעמים ביום. האם את \ ה אחד מהם?
תנאים שיכולים לגרום להפלצות תכופות
לפני הדיון בתרופה להפליץ לעתים קרובות, זה עוזר לך לדעת מה הסיבה. הגורם להפלצות תכופות יכול להיגרם על ידי גורמים שונים, החל משינוי תזונה ועד לבעיות בריאותיות בגוף. הנה כמה תנאים שבדרך כלל גורמים למישהו להפליץ לעתים קרובות מדי:1. שינויים בתזונה
שינויים בתזונה יכולים לגרום לך להפליץ לעתים קרובות. למשל, להיות צמחוני, הימנעות מצריכת קבוצות מזון מסוימות, או הוספת סוג מזון לתזונה היומית. בדרך כלל, הסימפטומים של הפלצות תכופות יפחתו לאחר שהגוף יסתגל לתזונה החדשה.2. צריכה של מזונות מסוימים
סוגים מסוימים של מזון מייצרים יותר גזים במערכת העיכול. סוג המזון שגורם לגזים הוא בדרך כלל פחמימות. אחד מהם הוא בטטה. בטטה קשורה לעיתים קרובות למצבי נפיחה תכופים יותר לאחר צריכתם. הסיבה, בטטה מכילה גלוקוז הנקרא מניטול בעל השפעה משלשלת. כתוצאה מכך, ייצור גזים בקיבה יהיה מוגזם מלווה בעלייה בתדירות מעבר הגזים. אמנם חלבון אינו גורם להפלצות תכופות. אבל סוגים מסוימים של חלבון יכולים לגרום לריח כאשר אתה מעביר גז. סוגי מזונות הגורמים לגזים רבים כוללים מזונות עתירי סיבים וגופרית, ומכילים סוכר מזוקק, קמח, גופרית וכוהלי סוכר. צריכה של מזונות המגבירים את חומצת הקיבה כמו חריף, חמוץ ותוסס עלולה לעורר הפלצות.3. עצירות
עצירות או עצירות יכולים גם לגרום לך להפליץ לעתים קרובות. הסיבה היא שהצואה המצטברת במעי הגס תתסיס ותגרום ליותר גזים אשר לאחר מכן מצטברים.4. אי סבילות ללקטוז
אנשים שאינם סובלניים ללקטוז ייצרו יותר גזים במערכת העיכול כאשר הם צורכים מוצרי חלב ונגזרותיהם. למשל גבינה, חמאה ויוגורט. גז נוצר מכיוון שגופו של אדם עם אי סבילות ללקטוז אינו מסוגל לעבד לקטוז, שהוא סוג של חלבון המצוי במוצרי חלב. בנוסף להפלצות תכופות, צריכה של מוצרי חלב על ידי אנשים עם אי סבילות ללקטוז תגרום גם להפרעות עיכול וכאבי בטן. לכן, על המטופלים לקרוא בעיון את הרכב המוצר לפני צריכתו.5. מחלת צליאק
אצל אנשים עם צליאק, מערכת העיכול אינה מסוגלת לפרק את הגלוטן, החלבון שבחיטה ובמוצרי חיטה. אם הם אוכלים גלוטן, יתעוררו הפרעות עיכול שונות, כולל גזים והפלצות תכופות.6. תסמונת המעי הרגיז
תסמונת מעי רגיז (IBS) היא הפרעה במערכת העיכול הגורמת להפרעות עיכול שונות. החל מכאבי בטן, גזים מוגזמים, הפלצות תכופות ושלשולים או עצירות תכופים. תסמינים של IBS יופיעו כאשר הסובל נמצא במתח או אוכל מאכלים מסוימים.7. אי סבילות למזונות מסוימים
מוצרי חלב וגלוטן הם אכן הגורמים השכיחים ביותר לאי סבילות למזון. אבל הגוף עלול להפוך גם לא סובלני לסוגי מזון אחרים, כך שצריכת מזונות אלו גורמת להפרעות עיכול. אחד מהם מרבה להפליץ. כדי לזהות אי סבילות למזון, ניתן לרשום את סוגי המזון והמשקאות הנצרכים ואת התלונות המתעוררות. אם נמצא סוג המזון הגורם לאי סבילות, הימנעו מצריכתו כדי שהתסמינים לא יתקפו אתכם.8. שינויים במספר וסוג החיידקים במערכת העיכול
שימוש באנטיביוטיקה או צריכת מזון מזוהם בחיידקים עלולים לגרום להפרעות באיזון החיידקים במערכת העיכול. כתוצאה מכך, נוצר יותר גזים ואתה מפליץ לעתים קרובות יותר.איך להתמודד עם הפלצות תכופות?
ישנן מספר אסטרטגיות שתוכל ליישם כדי לשלוט בתדירות ההפלצות המוגזמות. כמה פעולות שיכולות לשמש כתרופה להפלצות תכופות כוללות:- הימנע מאכילת מזונות שבדרך כלל גורמים לך להפליץ לעתים קרובות.
- נסו לאכול לעתים קרובות יותר, אך במנות קטנות יותר במהלך היום. שלב זה יפחית את עוצמת מערכת העיכול ויקטין את כמות הגז המופקת.
- לאכול ולשתות לאט. הסיבה היא שאכילה ושתייה ממהרת יכולה להגביר את כמות האוויר שנבלעת.
- פעילות גופנית סדירה למניעת הצטברות גזים במערכת העיכול. קבל לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית מדי יום.
- צמצמו במזונות שומניים מכיוון שסוגים אלו של מזונות איטיים לעיכול. על ידי שהייה ממושכת יותר במערכת העיכול, מזון שומני יתסס ויגרום ליותר גזים.
- הפסק לעשן וללעוס מסטיק מכיוון ששניהם גורמים לך לבלוע יותר אוויר.
- התרחק ממשקאות תוססים ואלכוהול. שני סוגי המשקאות הללו גורמים להרבה בועות אוויר להצטבר במערכת העיכול, כך שאתה לעתים קרובות מפליץ.
- השתמש בתרופות ללא מרשם. תרופות המכילות סימטיקון יכול לשמש לפירוק הצטברות גזים במערכת העיכול.
