8 יתרונות של פרי ברגמוט, אחד מהם מוריד כולסטרול

ברגמוט הוא פרי דמוי כפיר ליים הגדל באיטליה באופן נרחב והוא תוצאה של הכלאה בין לימון לתפוז מר. ישנם יתרונות בריאותיים שונים של ברגמוט, החל מהורדת כולסטרול, טיפול בבעיות עור ועד הפחתת תסמיני דיכאון. הפרי, בעל השם הלטיני Citrus bergamia, מתווסף בדרך כלל לבישול או משמש כשמן אתרי. יש אנשים שגם מערבבים את זה כמרכיב בתה.

היתרונות של ברגמוט לבריאות

להלן היתרונות הבריאותיים של ברגמוט שתוכלו לקבל. ברגמוט יכול לעזור בהורדת כולסטרול

1. הורדת כולסטרול

ברגמוט נחשב למסוגל להוריד את הכולסטרול הרע (LDL) ולהעלות את הכולסטרול הטוב (HDL). לכן, פרי זה נחשב כבעל פוטנציאל לשמש כחומר גלם לתוספי מזון להורדת כולסטרול. מלבד היכולת להוריד כולסטרול, צריכת ברגמוט נחשבת גם להורדת רמות הטריגליצרידים ומסייעת לשמור על משקל גוף אידיאלי. כל אלה מועילים לבריאות הלב.

2. להקל על תסמינים של הפרעות נפשיות

שמנים אתריים העשויים מתמצית ברגמוט הם די פופולריים. מלבד היכולת לספק תחושת רגיעה, שמן זה יכול גם לעזור להקל על תסמינים של דיכאון המתרחשים לעיתים קרובות אצל קשישים, אנשים עם סרטן סופני ונשים שנמצאות בסיכון גבוה לדיכאון לאחר לידה. נטילת תוספי מזון המכילים ברגמוט נחשבת גם כמסייעת לאנשים עם סכיזופרניה לחשוב בצורה ברורה יותר. למרות זאת, יש צורך במחקר נוסף על היתרונות של ברגמוט לבריאות הנפש.

3. טוב לעיכול

מאמינים כי ברגמוט מקל על נפיחות ומסייע לעיכול כאשר נלקח לאחר אכילה. מיץ ברגמוט מעורבב עם תה ארל גריי משמש באופן מסורתי גם כמשקה לשיפור העיכול.

4. היפטר מאקנה

התכונות האנטי דלקתיות של ברגמוט שימושיות גם לשמירה על עור בריא מפני אקנה, במיוחד לאחר עיבוד לשמן. שמן ברגמוט הוא גם אנטיבקטריאלי ואנטי דלקתי, כך שהוא יכול להיפטר מהגורם לאקנה בבת אחת. ברגמוט יכול לעזור בהורדת רמת הסוכר בדם

5. מוריד את רמות הסוכר בדם

נטילת תוספי מזון המכילים תמצית ברגמוט נחשבת כמסייעת בהורדת רמות הסוכר בדם.

במחקר שנערך על 237 נבדקי מחקר, הוכח כי נטילת 500 מ"ג של תוספי ברגמוט למשך 30 יום מפחיתה משמעותית את רמות הסוכר בדם. עם זאת, לאלו מכם שרוצים לנסות לאכול פרי זה לטיפול בסוכרת, כדאי קודם כל להתייעץ עם רופא. הסיבה לכך היא שסוגי התוספים והמינונים בהם נעשה שימוש במחקר אינם בהכרח זהים לאלו הקיימים בשוק. היזהר בקניית תוספים רפואיים שאינם נרשמים או מומלצים על ידי רופא.

6. מקל על דלקות

במחקרים שנערכו באמצעות חיות ניסוי, תמצית ברגמוט הייתה יעילה בהקלה על דלקת של המעי הגס. למרות זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להבטיח שאותו השפעה יכולה להתקבל גם על ידי בני אדם.

7. להפחית את התיאבון

ברגמוט מכיל פוליסכרידים ורכיבים אחרים שניתן לכלול כתוסף תזונה שימושי להפחתת תיאבון מכיוון שהוא יכול לעכב רעב.

8. למנוע סרטן

מחקר גילה שלברגמוט יש יכולת לעכב את הצמיחה של תאי סרטן השד. בנוסף, גם תמצית פרי זו נחקרה מספר פעמים ונחשבת לבעלת פוטנציאל לעכב את הצמיחה של תאי סרטן העצם והמעי הגס. עם זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר זאת.

תופעות לוואי של נטילת ברגמוט

למרות טבעי, ברגמוט עדיין יכול לגרום לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים. יש לשים לב לתנאים הבאים בעת שימוש או צריכת ברגמוט.
  • סְחַרחַר
  • צַרֶבֶת
  • התכווצות שרירים
  • גורם לירידה דרסטית ברמת הסוכר בדם
  • התקפים אצל ילדים שצורכים יותר מדי שמן ברגמוט
  • הופך את העור לרגיש יותר לשמש בשימוש מקומי
[[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

ברגמוט הוא פרי בעל יתרונות בריאותיים רבים באופן טבעי. למרות זאת, אתה עדיין צריך להיות ערני בעת צריכתו כדי שלא יתרחשו תופעות לוואי. אם אתה רוצה לדעת יותר על היתרונות הבריאותיים של ברגמוט לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו-Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found